Menorragia o Sangrado Menstrual Abundante

El sangrado menstrual abundante, médicamente conocido como menorragia, se caracteriza por períodos anormalmente fuertes o prolongados.

Algunos de los síntomas y signos más comunes incluyen sangrado menstrual que dura más de 7 días, la necesidad de cambiar la compresa o el tampón cada 2 a 3 horas en repetidas ocasiones, el flujo menstrual con grandes coágulos de sangre, calambres severos y continuos en la parte inferior del abdomen durante un período, fatiga, dificultad para respirar, náuseas, dolores de cabeza, cambios de humor y debilidad extrema.

Menorragia o sangrado menstrual abundante causas, sintomas y remedios caseros

Este problema puede afectar a cualquier mujer en edad fértil. Sin embargo, los jóvenes adolescentes que han comenzado recientemente a menstruar y mujeres mayores que se acercan a la menopausia tienden a ser más susceptibles a este problema.

El exceso de peso, el uso de ciertos medicamentos como los anticoagulantes y las que tienen un trastorno hemorrágico hereditario también tienen un mayor riesgo.

Hay muchas posibles causas de la menorragia, incluyendo el desequilibrio hormonal en el cuerpo, los fibromas o tumores no cancerosos en el útero, pólipos uterinos, aborto involuntario o embarazo ectópico, el uso de anticoagulantes y un efecto secundario del uso de un dispositivo intrauterino (DIU) para control de la natalidad.

También puede ocurrir debido a condiciones médicas como la adenomiosis, enfermedad pélvica inflamatoria (EPI) y otras condiciones que pueden impedir la coagulación normal de la sangre.

La menstruación abundante puede afectar las actividades diarias, así como la vida estatal y social emocional. Por otra parte, puede causar serios problemas de salud como la anemia por deficiencia de hierro.

El tratamiento dependerá de la causa subyacente, se sugiere consultar a un médico para el diagnóstico y tratamiento adecuado.

Además, puedes optar por algunos cambios en la dieta y remedios caseros sencillos

Estos son los mejores remedios caseros para la menorragia o sangrado menstrual abundante.

Compresa fría

Si estás experimentando sangrado menstrual abundante, trata de usar una compresa fría. La temperatura fría produce vasoconstricción, lo que significa el estrechamiento de los vasos sanguíneos. Esto ayudará a reducir el flujo de sangre, así como el dolor en la parte baja del abdomen.

* Pon algunos cubitos de hielo en una toalla delgada y ata correctamente.

* Coloca sobre el abdomen durante 15 a 20 minutos.

* Acuéstate durante algún tiempo y trata de relajarse.

* Si es necesario, repite el remedio cada 4 horas durante el tiempo que los síntomas continúan.

Melaza

La melaza es otro remedio eficaz para controlar el sangrado abundante. Al ser rica en hierro, ayuda en la producción de células rojas de la sangre y puede ayudar a regular la cantidad de sangre perdida durante la menstruación. Además, ayuda a reducir la formación de coágulos de sangre y calmar los músculos de las paredes del útero para reducir el dolor.

* Añade 1 a 2 cucharaditas de melaza a una taza de agua tibia o leche. Bebe una vez al día.

* Otra opción es agregar ½ cucharada de melaza a un vaso de té de hierba de limón. Bebe una vez por la mañana y otra por la noche antes de ir a la cama.

Sigue cualquiera de estos remedios durante unos meses para notar mejoría en tu condición.

Vinagre de manzana

También puedes probar el vinagre de sidra de manzana para superar el problema de flujo menstrual abundante. Trabaja como un tónico para eliminar las toxinas de tu cuerpo y mantener el equilibrio hormonal. Incluso puede ser útil en el tratamiento de síntomas como calambres, dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga.

* Mezcla 1 a 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana cruda, sin filtrar en un vaso de agua.

* Bebe esta solución 3 veces al día durante el ciclo menstrual para obtener mejores resultados.

Frambuesa roja

Las hojas de frambuesa roja son beneficiosas para las mujeres que sufren de flujo menstrual abundante. Contienen taninos que ayudan a fortalecer los músculos del útero. Además, ayuda a reducir el dolor abdominal.

* Añade 1 cucharada de hojas de frambuesa roja secas en una taza de agua caliente.

* Tapa y deja reposar durante unos 10 minutos.

* Cuela y bebe este té hasta 3 veces al día.

Comienza a beber este té una semana antes de tu ciclo y durante todo tu período.

Cayena

Para obtener alivio del flujo menstrual excesivo, también puedes probar la pimienta de cayena. Puede ayudar a equilibrar el flujo de sangre en el cuerpo. Además, ayuda a mantener el equilibrio hormonal y aliviar los síntomas de sangrado abundante.

* Agrega ½ cucharadita de cayena en polvo en un vaso de agua tibia.

* Añade un poco de miel.

* Bebe 2 o 3 veces al día durante tu ciclo.

También puedes tomar suplementos de cayena una vez al día, pero sólo después de consultar a tu médico.

Semillas de cilantro

Según el Ayurveda, las semillas de cilantro pueden ayudar a detener los ciclos menstruales abundantes. Puede ayudar a mejorar el funcionamiento del útero y el equilibrio de las hormonas femeninas en el cuerpo.

* Añade 1 cucharadita de semillas de cilantro a 2 tazas de agua.

* Deja cocer hasta que la cantidad se reduzca a la mitad.

* Cuela y añade un poco de miel.

* Beba

* Bebe mientras está todavía caliente, 2 o 3 veces al día durante tu ciclo mensual.

Canela

La canela es eficaz en la reducción del sangrado menstrual abundante asociado con la endometriosis, fibromas uterinos y adenomiosis. Esta hierba reduce el sangrado mediante la estimulación de flujo de sangre desde el útero. Además, sus propiedades anti-inflamatorias y antiespasmódicas ayudan a aliviar los calambres.

* Añade 1 cucharadita de canela en polvo a una taza de agua caliente. Cocina a fuego lento durante unos minutos. Agrega miel y bebe 2 veces al día.

* Otra opción es tomar 3 gotas de tintura de corteza de canela, 2 veces al día.

* También puedes tomar de 15 a 30 gotas de aceite esencial de canela diluido en ¼ de taza de agua, hasta 3 veces por día.

Sigue cualquiera de estos remedios sólo durante tu período.

Consuelda

Según los herbolarios, la consuelda es también un buen remedio para controlar el sangrado abundante. Esta hierba ayuda a constreñir los vasos sanguíneos, lo que reduce el sangrado abundante.

* Pon 2 cucharadas de hojas de consuelda en una taza de agua caliente.

* Tapar y deja  reposar durante 20 minutos.

* Cuela y bebe una vez al día durante el sangrado abundante.

Come alimentos ricos en hierro

El hierro es un mineral importante para las mujeres que tienen los períodos menstruales abundantes, ya que puede ayudar a prevenir la anemia por deficiencia de hierro.

* Come alimentos ricos en hierro como las verduras de color verde oscuro, legumbres, semillas de calabaza, las yemas de huevo, el hígado, las carnes rojas, las pasas, las ciruelas y los cereales fortificados con hierro.

* También puedes tomar un suplemento de hierro después de consultar a un médico.

Magnesio

El magnesio es un mineral vital para equilibrar las hormonas femeninas, como la progesterona y el estrógeno. Por otra parte, la menstruación abundante puede ser causada por una deficiencia de magnesio en el cuerpo. Por lo tanto, el consumo de alimentos ricos en magnesio ayuda a controlar el sangrado profuso durante la menstruación.

* Come alimentos ricos en magnesio, como avena, nueces y semillas, aguacate, chocolate negro, calabaza y sandía.

* Si optas por un suplemento, consulta a tu médico primero.

Consejos adicionales

* Mantén un registro de tu flujo menstrual.

* Ten un aporte extra de compresas y tampones a mano.

* Si tienes dolor abdominal durante la menstruación, aplica una bolsa de agua caliente en la parte baja del abdomen o la espalda.

* Bebe un par de tazas de manzanilla, salvia o té verde al día.

* Haz ejercicio moderado regularmente. Algunos buenos ejercicios incluyen caminar a paso ligero, correr, nadar y andar en bicicleta.

* Disfruta de un baño caliente para relajar los músculos y aliviar el dolor y la tensión.

* Descansa lo suficiente e intenta estar lo más cómoda posible.

* Masajea la zona lumbar con aceite de coco o de oliva caliente para aliviar el dolor.

* Añade suplementos a tu dieta, como el zinc, el calcio y las vitaminas B6, C y K. Antes de tomar cualquier suplemento, consulta a tu médico.

* Como la falta de sueño puede empeorar el problema, intenta tener por lo menos de 7 a 8 horas de sueño profundo.

FIN

Menorragia o Sangrado Menstrual Abundante

Hernia hiatal tratamientos naturales

Una hernia hiatal es una condición en la que una pequeña parte del estómago sobresale a través de una abertura en el diafragma hacia la cavidad torácica. El diafragma es la capa muscular que separa el tórax del abdomen.

Las hernias de hiato son muy comunes en las personas que tienen 50 años o más y en las personas obesas. La causa exacta de la hernia hiatal es aún desconocida, pero los tejidos de débiles de apoyo pueden ser un factor importante.

Hernia hiatal tratamientos naturales

Otros factores incluyen la presión sobre el estómago y los músculos circundantes, los cambios relacionados con la edad en el diafragma y los que nacen con una gran apertura hiatal inusual (abertura en el diafragma).

La mala postura al estar sentado, levantar objetos pesados, obesidad, consumo excesivo de tabaco y el exceso de estrés en la vida también te ponen en mayor riesgo.

Una pequeña hernia hiatal rara vez causa síntomas o signos. Sin embargo, una gran hernia hiatal puede causar síntomas como ardor de estómago, dolor de pecho, dificultad para tragar, dolor abdominal, fatiga, eructos frecuentes y sensación de estar lleno después de las comidas.

Los medicamentos, el estilo de vida, los cambios en la dieta, y los remedios caseros simples pueden ayudar a aliviar los síntomas de una hernia hiatal. Un pequeño número de casos puede requerir cirugía.

Estos son los 10 mejores remedios caseros para una hernia hiatal

Agua tibia o a temperatura ambiente

Beber agua tibia a primera hora de la mañana y después de realizar el siguiente ejercicio es una buena manera de ayudar a reducir la hernia de la abertura del diafragma.

* Justo después de despertar, mientras que todavía estás en la cama, bebe un vaso de agua a temperatura ambiente o agua ligeramente caliente. Esto te ayudará a relajar los músculos del estómago y el diafragma y poner un poco de peso en el estómago.

* Luego, de pie, levanta los brazos en línea recta desde los lados y doblar los codos para que tus manos toquen el pecho. Esto ayudará a estirar el diafragma y abrir el hiato.

* A continuación, ponte en puntas sobre tus pies lo más alto posible y colócate rápidamente sobre los talones. Haz esto varias veces en una serie. Esto ayudará a que el peso del agua vaya del estómago hacia abajo.

* Luego, mientras estás de pie con los brazos hacia arriba, haz algunas respiraciones cortas y rápidas con la boca abierta durante unos 15 segundos. El jadeo ayudará a fortalecer el diafragma y cerrar el orificio.

Nota: Por la mañana, evitar el consumo de café, té, zumo y agua fría.

Ejercicios de fortalecimiento para la hernia hiatal

El ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos del estómago, lo que puede ayudar a mantener los síntomas de una hernia hiatal bajo control. Si se hacen regularmente, los ejercicios de fortalecimiento dirigidos a los músculos del estómago, incluso pueden ayudar a reducir el riesgo de una hernia de hiato.

* Acuéstate sobre tu espalda y dobla las rodillas para que tus pies están apoyados en el piso.

* Levanta tu espalda y las nalgas del suelo. Sólo los hombros y los pies debes permanecer tocando el suelo. Mantén esta posición durante unos segundos.

* Baja de nuevo al suelo suavemente.

* Repite todo el ciclo 10 veces al día.

Yoga

El yoga también puede aliviar el dolor y la incomodidad causada por una hernia hiatal. Las posturas de yoga como la pose del presidente ayudan a fortalecer los músculos del diafragma y estómago.

* De pie, con la espalda recta y los brazos perpendiculares al suelo. Mantén los pies sobre la anchura de las caderas.

* Levanta los brazos rectos por encima de tu cabeza.

* Dobla tu cuerpo hacia adelante a un ángulo de 45 grados, con el pecho hacia los muslos. Mantén los brazos en línea recta, alineados con la espalda, y lleva las palmas de tus manos hacia el suelo.

* Dobla suavemente las rodillas como si estuvieras a punto de sentarse en una silla.

* Presiona tu peso hacia el suelo y mira hacia adelante. Mantén la posición durante unos segundos, tomando varias respiraciones profundas.

* Presiona tus omóplatos hacia la espalda, baja el coxis hacia el suelo y levanta tu abdomen. Mantén esta posición durante al menos 30 segundos y concéntrate en tu respiración.

* Estira lentamente.

* Repite el ciclo un par de veces más.

Nota: Evita posturas de yoga que ejercen presión sobre el abdomen, como la posición cobra, arco y puente.

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un excelente remedio para reducir síntomas como la acidez estomacal y la acidez debido a una hernia hiatal, debido a que la naturaleza ácida del vinagre de manzana produce un efecto alcalino en el cuerpo.

* Añade 1 a 2 cucharaditas de vinagre de manzana crudo sin filtrar a un vaso de agua tibia.

* Bebe lentamente antes de las comidas.

* Haz esto cada vez que tengas acidez estomacal o ardor.

Canela

Esta especia popular ayuda a calmar y aliviar el estómago. Puede aliviar el dolor y la distensión abdominal, especialmente después de comer. También funciona como un antiácido natural.

* Agrega ½ cucharadita de canela en polvo a una taza de agua caliente.

* Tapa y deja reposar durante unos minutos.

* Bebe este té mientras todavía está caliente, 2 o 3 veces al día.

Además, puedes incluir la canela en tu cocina.

Manzanilla para la hernia hiatal

La manzanilla es conocida por sus propiedades anti-inflamatorias, es un remedio natural para las hernias de hiato. Puede calmar el malestar, el dolor, la acidez estomacal y relajar los músculos en el tracto digestivo.

* Mezcla 1 cucharadita de manzanilla seca en una taza de agua caliente.

* Tapa y deja reposar durante 5 minutos.

* Cuela y añade miel a tu gusto.

* Poco a poco toma una taza de té de manzanilla hasta 4 veces al día, especialmente entre las comidas.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio es un antiácido natural que puede proporcionar un alivio rápido a la acidez estomacal, el síntoma más común de las hernias de hiato.

* Mezcla ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua.

* Bebe inmediatamente.

* Repite según sea necesario, pero evita el consumo de esta solución en exceso.

Nota: Evita este remedio si tienes presión arterial alta.

Aloe vera para la hernia hiatal

El aloe vera es uno de los mejores tratamientos naturales para problemas digestivos causados ​​por una hernia hiatal. Alivia el revestimiento interior de los intestinos y reduce el dolor abdominal. También controla la acidez estomacal al reducir la inflamación.

* Para preparar el jugo vierte 1 cucharada de gel de aloe vera en un vaso de agua. Bebe 20 minutos antes de la comida y la cena.

Nota: No utilices más de 2 cucharadas de gel de aloe vera para hacer el jugo. Puede causar diarrea.

Olmo resbaladizo

Esta hierba es otro remedio eficaz para una hernia hiatal. Ayuda a reducir la acidez del estómago y aliviar el ardor estomacal. Además, olmo resbaladizo tiene efectos calmantes y anti-inflamatorios en el cuerpo.

* Mezcla 1 cucharada de polvo de corteza de olmo en 1 taza de agua caliente.

* Deja reposar durante unos 10 minutos.

* Bebe dos veces al día, especialmente después de las comidas.

Cambia tu dieta

Cuando se sufre de una hernia hiatal, es importante mantener una estrecha vigilancia sobre la dieta. Mantener dos objetivos en mente: 1) evitar los alimentos que desencadenan o empeoran los síntomas, y 2) bajar de peso, lo que disminuirá la presión en el estómago.

* Evite los alimentos que desencadenan la acidez, como el chocolate, la cafeína, la cebolla, el ajo, los alimentos picantes, alimentos fritos, los cítricos y los alimentos a base de tomate.

* Sigue una dieta rica en frutas y verduras. También puedes comer carnes magras, pero evita los condimentos picantes.

* Come grasas saludables, como el aceite de oliva y frutos secos, para equilibrar tu dieta.

* Incluye alimentos de grano entero en tu dieta.

Consejos adicionales

* Come varias comidas pequeñas durante el día en lugar de pocas comidas grandes.

* Toma tu cena al menos 2 a 3 horas antes de acostarte.

* Baja de peso si tienes sobrepeso o eres obeso.

* Limita el consumo de alcohol o evítalo por completo.

* No fumes y evita otros productos de tabaco.

* Eleva la cabecera de tu cama 4-6 pulgadas (unos 15 centímetros) para prevenir los síntomas como la acidez y el ardor estomacal. Puede utilizar una almohada de cuña para reducir el malestar del reflujo ácido.

* No te acuestes después de una comida.

* Después de comer, da un paseo por tu casa.

* Evita el esfuerzo durante la defecación.

* Usa ropa suelta y cómoda alrededor de tu torso.

FIN

Hernia hiatal tratamientos naturales

Ojos Mas Blancos y Brillantes

El dicho "Los ojos son el reflejo del alma" es muy popular. Muchas personas se refieren a ello como que los ojos dicen más que mil palabras.

Los ojos blancos y brillantes denotan felicidad y buena salud mientras que los ojos que están inyectados de sangre o mirada cansada y apagada indican enfermedad y fatiga.

Como tener los Ojos mas blancos, bonitos y brillantes

Los ojos inyectados en sangre o apagados pueden deberse a muchos factores, como problemas de salud, fatiga, falta de sueño, largas horas de trabajo, pasar demasiado tiempo frente a una pantalla, deficiencia nutricional, consumo excesivo de alcohol, deshidratación, el tabaco e incluso un hígado débil.

Para tener ojos blancos y brillantes, puedes adoptar cambios de estilo de vida simples y probar algunos tratamientos caseros fáciles.

Estos son las mejores maneras para tener los ojos blancos y brillantes naturalmente.

Ejercitar los ojos

Puedes utilizar algunos ejercicios sencillos para relaja y añadir chispa a tus ojos. Estos ayudarán a aliviar la fatiga ocular y mejorar la circulación sanguínea en los ojos.

* Un ejercicio fácil es cerrar los ojos y apretarlos firmemente. A continuación, abre rápidamente, lo más ampliamente posible. Repite hasta que los ojos comiencen a desprender agua. Esto ayudará a que tus ojos se sientan frescos y luminosos.

* Además, puedes mover una pluma o un lápiz horizontalmente y verticalmente en frente de tus ojos, manteniendo los ojos fijos en la punta de la pluma o del lápiz. Haz este ejercicio durante 10 a 15 minutos diarios.

* Otra opción es frotar las palmas de las manos hasta que se calienten, luego colocarlas sobre los párpados cerrados durante unos minutos.

Pepino

Puedes calmar los ojos apagados y cansados ​​con rodajas de pepino. El alto contenido de agua en el pepino ayudará a despejar los ojos cansados. Incluso puede ayudar a reducir las ojeras debajo de los ojos y la hinchazón.

* Corta unas rodajas gruesas de un pepino y ponlas en el refrigerador durante 10 a 15 minutos.

* Coloca las rodajas frescas sobre los párpados cerrados hasta que se calienten.

* A continuación, lava los ojos con agua.

* Repite el proceso según sea necesario.

También puedes hacer este remedio con rodajas de patata refrigerados.

Agua de rosas

El agua de rosas es otra manera eficaz de añadir chispa a tus ojos cansados. Su efecto calmante ayuda a rejuvenecer la piel alrededor de los ojos y prevenir ojeras e hinchazón.

* Sumerge 2 bolas de algodón en agua de rosas fría.

* Acuéstate y coloca las bolas de algodón húmedas sobre tus párpados cerrados.

* Deja actuar de 10 a 15 minutos, luego lava los ojos con agua.

* Sigue este tratamiento cuando sea necesario.

Mantén hidratados los ojos

Un secreto simple para conseguir ojos más blancos es mantener los ojos hidratados para una adecuada lubricación.

* Salpica tus ojos con agua a temperatura ambiente un par de veces al día. Esto te ayudará a deshacerte de los ojos cansados ​​y apagados.

* Para evitar los ojos secos, evita mirar a la pantalla de tu computadora por mucho tiempo. Parpadea con frecuencia para evitar que tus ojos se sequen.

* Además, bebe mucha agua y come frutas y vegetales a base de agua.

Masaje de ojos

El masaje suave en los ojos es otra forma fácil de disfrutar de ojos chispeantes. El masaje mejora la circulación de la sangre en los ojos, que a su vez reduce la fatiga visual y evita las líneas de expresión.

* Pon unas gotas de aceite de oliva o de coco en los dedos.

* Con los dedos, masajea suavemente las esquinas interiores, el centro de las cejas, las esquinas exteriores y debajo de los ojos.

* Haz este masaje ocular al menos una vez al día.

Bolsas de té

Tanto las bolsas de té verde y como las de té negro pueden ayudar a reducir la fatiga visual y restaurar el brillo natural y la chispa de tus ojos. Las propiedades anti-irritantes y antioxidantes de bolsas de té ayudan a reducir la hinchazón alrededor de los ojos, así como el enrojecimiento.

* Vierte 2 bolsitas de té en una taza de agua caliente durante 5 minutos.

* Retira las bolsitas de té, exprime el exceso de agua y ponlas en el refrigerador durante 15 minutos.

* Coloca las bolsitas de té frío sobre los ojos cerrados y deja que reposen durante 5 minutos.

* Repite este tratamiento tan a menudo como quieras.

Leche

La leche es un gran remedio para deshacerse de los ojos cansados ​​y restaurar una apariencia brillante. Ayuda a calmar y relajar los músculos alrededor de los ojos. Además, la leche ayuda a reducir la irritación de los ojos y la hinchazón.

* Remoja 2 bolas de algodón en leche fría.

* Coloca las bolas de algodón en tus párpados cerrados durante 10 a 15 minutos.

* A continuación, lava tu cara e hidratar como de costumbre.

* Haz esto cuando sea necesario.

Grosella espinosa india (AMLA)

Según el Ayurveda, la grosella espinosa india es una buena opción para conseguir los ojos chispeantes. Es rica en vitaminas C y A, y ayuda a fortalecer los músculos de los ojos. También ayuda a aliviar problemas como picazón, enrojecimiento y lagrimeo.

* Pon 1 cucharadita de polvo de amla en una taza de agua filtrada y deja reposar toda la noche. A la mañana siguiente, cuela el agua a través de una tela de muselina y agregar otra vez una taza de agua. Salpica tus ojos con esta solución. Haz esto una vez al día por la mañana.

* También puedes mezclar 2 cucharaditas de jugo de amla en media taza de agua y beber cada mañana. Si la fruta está disponible comer una diaria.

Compresa caliente

Para reducir la tensión del ojo y aliviar los ojos secos y sin brillo, también se pueden usar compresas calientes. La temperatura caliente relajará los músculos alrededor de los ojos y ayudará a restaurar su expresión natural y brillo.

* Sumerge un paño suave en agua tibia y escurre el exceso de agua.

* Pon este paño caliente sobre tus párpados cerrados durante 1 minuto.

* Repite el proceso 3 o 4 veces.

* Sigue este remedio cuando sea necesario.

Disfruta del sueño

El sueño es muy esencial, no sólo para su salud, sino también para los ojos. Cuando disfrutas de un sueño profundo, de 6 a 8 horas por noche, te despiertas con los ojos brillantes y chispeantes.

Sin el sueño adecuado, tus ojos tendrán una mirada caída, apagada y cansada. Además, la falta de sueño puede contribuir a las ojeras y bolsas bajo los ojos. Para disfrutar de un buen sueño:

* Trata de ir a la cama en un horario establecido, y levantarte a la misma hora cada mañana.

* Duerme en una habitación bien ventilada y con el menor ruido posible.

* Evita comer una comida pesada o bebe antes de ir a la cama.

Consejos adicionales

* Evita el alcohol y los alimentos salados ya que contribuyen a la retención de líquidos, haciendo que tus ojos tengan una mirada cansada y se hinchen.

* Si usas anteojos o lentes de contacto, asegúrate de que tus ojos sean examinados por un especialista de forma regular.

* Siempre que sea posible, dale a tus ojos un descanso de las lentes de contacto o anteojos.

* Evita los alérgenos, ya que pueden causar los ojos inyectados de sangre e hinchados.

* Evita exponerse al sol, ya que la gente tiende a entrecerrar los ojos en la luz del sol brillante. Esto puede hacer que tus ojos se vean cansados. Usa gafas de sol al salir el sol.

* Evita leer en una iluminación inadecuada.

* Limita la exposición a las pantallas de los medios de comunicación electrónicos como la televisión, iPad o computadora cada vez que sea posible.

* Quita siempre el maquillaje de ojos antes de ir a la cama.

* Come alimentos que nutren tus ojos. Algunos alimentos que son buenos para los ojos son las zanahorias, batatas, espinacas, pimientos, salmón, calabaza, guayaba, naranjas, limas y papaya.

* El ejercicio físico regular en un ambiente libre de estrés y los hábitos de vida saludables ayudan mucho para disfrutar de unos ojos más blancos  brillantes.

FIN

Ojos Mas Blancos y Brillantes

Reduccion De Senos Sin Cirugia

Los senos se desarrollan a partir de tejidos embriológicos, y el alto nivel de estrógeno en las mujeres durante la pubertad hace que los senos comiencen a crecer más grande.

Los senos son glándulas mamarias compuestas de capas de diferentes tipos de tejido, incluyendo tejido adiposo, glandular y los tejidos conectivos. Como estos tejidos tienen receptores de hormonas, a menudo hay fluctuación en el tamaño de las mamas y los volúmenes basados ​​en los cambios hormonales en el cuerpo.

¿Como reducir los senos sin cirugía usando remedios naturales?

Como los pechos se consideran un signo de feminidad y belleza, las mujeres quieren que sus pechos sean perfectos en forma y tamaño. Sin embargo, a veces los senos se vuelven más grandes en tamaño, lo que puede deberse a varios factores, como la genética, la obesidad, el embarazo, la lactancia, cambios hormonales en el cuerpo y los efectos secundarios de ciertos medicamentos.

Los senos extremadamente grandes pueden causar problemas físicos y emocionales. Los problemas de salud pueden incluir erupciones debajo de los senos, sensibilidad, dolor de espalda, dolor de cuello, y falta de aliento.

Incluso puede afectar la postura, el nivel de confianza y el atractivo. Por otra parte, las mujeres que tienen senos grandes pueden tener dificultades para hacer ejercicio y encontrar ropa que les quede bien.

Para reducir el tamaño del pecho, puedes optar por cambios de estilo de vida simples, cambios en la dieta y remedios caseros. Ten en cuenta que estos recursos no se dirigen específicamente al tejido adiposo de la mama. Debes disminuir tu grasa corporal total, lo que llevará a una reducción en el tamaño del pecho.

Estas son las mejores maneras para una reducción de senos sin cirugía.

Ejercicios cardio y de entrenamiento de fuerza

Un régimen de ejercicio regular te ayudará a perder grasa en todo el cuerpo, incluyendo tus senos. Ciertos ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza se dirigen a la grasa en el pecho y la parte superior del cuerpo.

* Concéntrate en ejercicios de bajo impacto de cardio ya que la mayoría de las mujeres que tienen senos muy grandes, simplemente no puede hacer ejercicios de alto impacto, como trotar o correr. Puedes hacer ejercicios cardio de bajo impacto en una bicicleta fija, caminadora o bicicleta elíptica durante 45 minutos, al menos 5 días a la semana.

* Asimismo, realiza ejercicios de entrenamiento de fuerza específicos para ayudar a apretar los músculos del pecho y reducir el tamaño del pecho. Los ejemplos de estos ejercicios incluyen plancha o puente clásico y press de banca con mancuernas. Haz estos ejercicios con altas repeticiones entre 8 a 12 repeticiones en 2 o 3 series, un par de veces a la semana.

Nota: En el ejercicio, utiliza siempre un sostén deportivo bien ajustado para evitar los senos caídos.

Ejercicios aeróbicos

Los ejercicios aeróbicos aceleran tu tasa de metabolismo, que a su vez reduce la grasa total del cuerpo. Una vez que empiezas a perder peso, tus senos se reducirán automáticamente de tamaño.

* Subir escaleras es un ejercicio aeróbico simple que puedes hacer todos los días.

* El ciclismo es otra gran forma de ejercicio aeróbico.

* Caminar a paso rápido también ayuda a quemar grasa en todo el cuerpo.

Asegúrate de hacer ejercicios aeróbicos durante 30 minutos, al menos 4 o 5 veces a la semana.

Masaje

El masaje es un remedio antiguo para reducir la grasa total del cuerpo, así como el tamaño del pecho. Cuando masajees tus senos, dedica el mismo tiempo a cada uno de ellos.

* Aplica aceite oliva o de coco caliente en tus senos.

* Con el dedo medio y anular, masajea cada uno de los senos con movimientos circulares y hacia arriba durante 10 minutos.

* Repite el masaje dos veces al día durante al menos 3 meses para notar la reducción de tamaño.

También puede dar masajes con una crema o loción de reducción de mama.

Jengibre

En muchas medicinas tradicionales, el jengibre se utiliza en la reducción de senos. Aumenta la tasa metabólica del cuerpo para ayudar a quemar más grasa. Esto también afecta al tamaño de los senos, ya que son en su mayoría de tejidos grasos.

* Hierve 1 cucharadita de jengibre rallado en 1 taza de agua durante 10 minutos.

* Cuela, agrega un poco de miel y bebe lentamente.

* Bebe de 2 a 3 tazas de té de jengibre al día.

Té Verde

El té verde también es eficaz para ayudar en la pérdida de peso y la reducción de tamaño del pecho. Las catequinas que se encuentran en el té verde promueven la pérdida de peso mediante la estimulación del cuerpo para quemar calorías y disminuir la grasa corporal. Esto ayuda en la reducción de senos. Además, el té verde reduce el riesgo de cáncer de mama.

* Añade 1 cucharadita de hojas de té verde en una taza de agua caliente.

* Tapa y deja reposar durante unos minutos.

* Cuela y añade un poco de miel.

* Bebe 3-4 tazas de té verde al día durante al menos un par de meses.

Linaza

Las semillas de lino contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo. Un alto nivel de estrógenos es una de las razones detrás del agrandamiento de las mamas. Además, las semillas de lino ayudan en la eliminación de toxinas del cuerpo.

* Añade 1 cucharada de semillas de linaza en un vaso de agua caliente. Bebe una vez al día.

* Otra opción es tomar de 1 a 2 cucharadas de aceite de linaza al día.

Sigue cualquiera de estos remedios hasta que obtengas el resultado deseado.

Claras de huevo

Las claras de huevo son otro buen remedio para la reducción de senos. Te ayudará a conseguir senos firmes y apretar la zona del pecho para hacer que tus senos se vean más pequeños.

* Bate la parte blanca de un huevo a fondo hasta conseguir una textura cremosa suave.

* Aplica esta pasta sobre la parte inferior de los senos.

* Deja reposar durante 30 minutos.

* Mezcla el jugo de 1 cebolla en un vaso de agua.

* Usa la mezcla de cebolla y agua para enjuagar la clara de huevo.

* Repite este remedio una vez al día durante unas semanas para ver más firmes y pequeños los pechos.

Neem y la cúrcuma

Un remedio ayurvédico para reducir la inflamación de los senos durante la lactancia es el neem y la cúrcuma. Ambas hierbas tienen propiedades anti-inflamatorias. Una vez que la inflamación disminuya, se reducirá automáticamente el tamaño de sus senos.

* Hierve un puñado de hojas de neem en 4 tazas de agua durante unos 10 minutos, luego cuela.

* Mezcla 2 cucharaditas de polvo de cúrcuma y un poco de miel.

* Bebe esta agua a base de hierbas a diario durante unos meses.

Aceite de pescado

El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3 que son beneficiosos para las mujeres que quieren reducir su tamaño de pecho. Estos ácidos grasos ayudan a reducir los niveles de estrógeno, lo cual es una de las causas de los senos de gran tamaño. Además, el aceite de pescado ayuda a reducir el peso corporal.

* Come pescado de agua fría como el salmón, el atún y la caballa que son ricos en ácidos grasos omega-3.

* Otras buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 son las nueces, semillas de lino, aceite de linaza y soja.

* También puedes tomar suplementos de aceite de pescado. Consulta a tu médico para obtener la dosis y el uso correcto.

El aceite de pescado es más eficaz en la reducción de grasa corporal total cuando se combina con ejercicios cardiovasculares o aeróbicos.

Cambios saludables en la dieta

Llevar una dieta sana y equilibrada ayudará en el control de peso adecuado para que haya menos grasa en tu cuerpo. Esto dará lugar a una reducción de senos natural también.

* Incluye muchas frutas frescas orgánicas en tu dieta. Las frutas son ricas en agua y contienen antioxidantes que ayudan a reducir el peso y mantenerse saludable.

* Come más verduras como la col rizada, brócoli, espinaca y otros.

* Obtén proteína de mariscos como el pescado. El pescado es bajo en calorías y ayuda a perder peso.

* Come más nueces, que son buenas fuentes de energía y ayudan a controlar el peso.

* Minimiza la sal, la grasa poco saludable y el consumo de azúcar.

* Mantente alejado de los alimentos procesados, grasos y fritos.

* Bebe una amplia cantidad de agua o jugos de frutas y vegetales frescos. Evita los refrescos y jugos con edulcorantes artificiales.

Nota: No hagas dieta de choque ya que puede afectar negativamente a tu salud.

Consejos adicionales

* Si tus pechos grandes están blandos, dolorosos o inflamados, aplica una compresa fría para reducir estos síntomas.

* Toma comidas pequeñas con más frecuencia. Esto te ayudará a sentir menos hambre.

* Usa un sostén bien ajustado para evitar los senos caídos, lo cual es común entre las personas con senos grandes.

* Evita el consumo de alcohol en exceso, ya que puede empeorar la condición.

* No fumes ni uses otros productos de tabaco.

* Practica yoga para tonificar y apretar los pechos dentro de un rango realista.

FIN

Reducción De Senos Sin Cirugia Usando Remedios Caseros

Beneficios Del Kale o Col Rizada

El kale o col rizada es una verdura de hoja verde popular que pertenece a la familia Brassica oleracea. Las hojas pueden ser de color verde o púrpura y tienen una forma lisa o rizada. Se ve hermosa y tiene un sabor suave a tierra.

Propiedades y beneficios del kale o col rizada para la salud

Si bien está disponible durante todo el año, la temporada es desde mediados del invierno hasta principios de la primavera. Durante este tiempo, la col rizada tiene un sabor más dulce y está más disponible.

La col rizada tiene un perfil nutricional excelente, por este motivo está en la lista de los alimentos más saludables del mundo. Contiene vitaminas A, K, C, B6, B1, B2 y B3.

Otros nutrientes que se encuentran en la col rizada son manganeso, calcio, cobre, potasio, magnesio, hierro, fósforo, fibra dietética y proteína.

Además, contiene muy poca grasa, la mayor parte de las cuales es el ácido graso omega-3 llamado ALA (ácido alfa linolénico). Por otra parte, la col rizada tiene propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias, anti-cáncer, cardio-protectoras, antivirales y antidepresivas.

Los expertos en salud recomiendan el consumo de este vegetal 4 o 5 veces por semana. El tamaño sugerido de la porción es de 1 ½ a 2 tazas.

Estos son los mejores beneficios del kale o col rizada para la salud.

Protege contra el cáncer

La col rizada contiene poderosos antioxidantes, como carotenoides y flavonoides, que ayudan a proteger contra varios tipos de cáncer como el de colon, próstata y ovario.

Además, los compuestos de sulforafano en la col rizada son eficaces en la lucha contra el cáncer, particularmente cáncer de colon. Un estudio de 2014 publicado en la revista Avances en Nutrición y Cáncer encontraron que el sulforafano es una molécula prometedora para la lucha contra el cáncer.

La alta cantidad de vitamina K y fitonutrientes en la col rizada ayuda a prevenir el daño de los radicales libres, un factor que contribuye al riesgo elevado de cáncer. También contiene un compuesto conocido como indol-3-carbinol que ayuda a prevenir el cáncer.

Si ya tienes cáncer o estás en mayor riesgo de desarrollarlo incluye la col rizada en tu dieta.

Reduce la inflamación

La inflamación en el cuerpo puede ser la causa y el síntoma de muchos problemas de salud, incluyendo la artritis, enfermedades autoinmunes y el asma. La col rizada contiene ácidos grasos omega-3, especialmente ALA que funciona como un agente anti-inflamatorio potente para reducir el dolor y la inflamación.

Además, la col rizada contiene carotenoides que funcionan como antioxidantes que reducen la inflamación, así como vitaminas E y C. Estos componentes ayudan a proteger el cuerpo de moléculas pro-inflamatorias llamadas citoquinas.

Bebe jugo de la col rizada con regularidad para combatir la inflamación y el dolor.

Mejora la salud ocular

La col rizada es uno de los alimentos más saludables para los ojos. Está cargada con muchos carotenoides que el cuerpo necesita para producir vitamina A. Esta vitamina ayuda a proteger la córnea y evita la degeneración de las células del ojo para garantizar una buena visión durante años.

Además, la col rizada contiene luteína y la zeaxantina, que son buenos para la salud ocular. De hecho, juegan un papel protector contra la degeneración macular y cataratas relacionada con la edad.

Además, los carotenoides actúan como filtros de gafas de sol, evitando daños en los ojos a la exposición excesiva a los rayos ultravioleta dañinos del sol (UV).

Comienza a tomar col rizada en tu dieta en jugo, ensalada o sopa para asegurar la buena vista.

Ayuda en la desintoxicación

La col rizada ofrece un amplio soporte para el sistema de desintoxicación del cuerpo. De hecho, es uno de los alimentos de desintoxicación más eficaces. La fibra y azufre en la col rizada ayudan al proceso de desintoxicación. La fibra se une con las toxinas, evitando que sean absorbidas por el cuerpo y eliminándolas como productos de desecho.

Además, los isotiocianatos hechos a base de glucosinolatos en la col rizada ayudan a regular el proceso de desintoxicación a nivel genético.

Para hacer un batido de desintoxicación, mezcla 1 taza col picada, ½ limón (pelado y sin semillas), 1 plátano, ½ cucharada de jengibre rallado, 1 taza de agua y 1 cucharada de miel cruda. Comienza tu día con este batido verde.

Aumenta la salud del corazón

La col rizada puede ayudar a proteger contra enfermedades del corazón. Contiene antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir los radicales libres que dañan las células y material genético. Además, su contenido en magnesio y potasio ayuda a mantener el nivel de presión arterial normal. La ingesta elevada de potasio también se asocia con un menor riesgo de accidentes cerebrovasculares.

Por otra parte, la col rizada contiene sustancias que unen a los ácidos biliares para reducir las lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol "malo") y aumentar la lipoproteína de alta densidad (HDL o colesterol "bueno") en los niveles en el cuerpo. Esto reduce el riesgo de enfermedades del corazón con el tiempo.

Bebe jugo de col rizada con 1 cucharadita de semillas de linaza en polvo o semillas de chía un par de veces a la semana para mejorar la salud cardiovascular.

Ayuda a controlar la diabetes

La col rizada contiene fibra, lo cual es bueno para la diabetes tipo 1 y tipo 2. La fibra ayuda a los niveles de glucosa en la sangre en personas que sufren de diabetes tipo 1. En las personas que tienen diabetes tipo 2, ayuda a mejorar el azúcar en la sangre, los lípidos y los niveles de insulina.

Los ácidos grasos omega-3 en la col rizada también ayudan a los niveles más bajos de glucosa, aumentan la sensibilidad a la insulina y previenen la oxidación de cambios inducidos por el estrés en pacientes con diabetes. Además, el magnesio en la col rizada puede ayudar a prevenir contra la diabetes Tipo 2.

La Asociación Americana de Diabetes identifica esta verdura sin almidón como un alimento de bajo índice glucémico (IG).

Fortalece el sistema inmune

La impresionante gama de nutrientes y antioxidantes en la col rizada fortalece el sistema inmunológico para combatir virus y bacterias.

La vitamina C ayuda a estimular el sistema inmunológico y regenerar otros antioxidantes en el cuerpo, mientras que la vitamina A desempeña un papel crítico en la producción de energía en las células.

La col rizada también contiene ácido fólico y hierro, dos importantes nutrientes de estimulación inmunológica.

Añade este vegetal verde a tus ensaladas, batidos y sopas.

Ayuda en la pérdida de peso

La col rizada contiene varias propiedades que la hacen perfecta en una dieta para bajar de peso. Es baja en calorías y carbohidratos, pero cargada con fibra. La fibra ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo, por lo que vas a comer menos durante el día.

También, debido a su alto contenido en fibra y agua y bajo contenido de grasa, la col rizada tiene una densidad de energía baja, lo que facilita la pérdida de peso.

Come col rizada sobre una base regular para aumentar el volumen de tus comidas, sin añadir demasiadas calorías. Puedes utilizar la col rizada para hacer una ensalada verde, un vaso de jugo de verduras o un plato de sopa.

Previene la anemia

Los bajos niveles de células rojas de la sangre conducen a la anemia, que causa fatiga. Para hacer que las células rojas de la sangre aumenten los niveles de hemoglobina, el cuerpo necesita hierro.

Como la col rizada es una buena fuente de hierro, puede ayudar a prevenir la anemia por deficiencia de hierro. También contiene vitamina C que ayuda a mejorar la absorción de hierro del cuerpo.

Además, la col rizada es rica en vitamina B12 y ácido fólico, nutrientes que aumentan la energía que el cuerpo necesita para recuperarse de la anemia.

Mejora la salud de los huesos

La col rizada contiene una buena cantidad de calcio y vitamina K, junto con magnesio y ácidos grasos omega-3. Todos estos nutrientes son esenciales para la salud ósea. En particular, la vitamina K juega un papel importante en la prevención de la osteoporosis.

Por otra parte, la vitamina K ayuda a retener el calcio en la matriz ósea. Una deficiencia de vitamina K pone en un mayor riesgo de fracturas óseas.

Come esta hortaliza a la parrilla, al vapor o cruda. Es una buena adición en las ensaladas, sándwiches, aperitivos y sopas.

Consejos para comer o cocinar la col rizada

* Come col rizada tierna cruda añadiendo a tu ensalada.

* Añade la col rizada a los batidos para aumentar su valor nutricional.

* Utiliza la col rizada, junto con otras verduras verdes para hacer un vaso de jugo de verduras saludable.

* Cocida al vapor y horno de microondas son las mejores maneras de cocinar la col rizada. Evita hervir, porque disminuye las propiedades nutricionales.

* La col rizada puede contener residuos de pesticidas, opta por la col rizada orgánica o cultivarla en tu propio jardín.

Advertencia

La col rizada contiene una pequeña pero mensurable cantidad de oxalatos. Las personas con problemas renales, problemas de vesícula biliar, gota o artritis reumatoide, deben consultar a su médico antes de añadir la col rizada a su dieta.

Las personas con problemas de tiroides no deben comer verduras crucíferas como la col rizada en grandes cantidades.

FIN

Propiedades y beneficios del kale o col rizada para la salud

Remedios Caseros Para El Acne Quistico

El acné quístico es probablemente el peor tipo de acné. Puedes sufrirlo principalmente en la cara, pero también puede estar en la parte superior del tronco y los brazos.

Los poros de nuestra piel se componen de folículos pilosos y glándulas sebáceas, las glándulas que secretan sebo. El sebo es la sustancia oleosa que juega un papel protector. Sin embargo, cuando se produce en exceso, puede obstruir los poros junto con las células epidérmicas derramadas por la piel. Estos poros obstruidos dan lugar al acné que también pueden infectarse y formar quistes, las lesiones que llamamos acné quístico.

Estos quistes se producen cuando la inflamación daña los folículos pilosos. Estos folículos pilosos también quedan rotos cuando se aprietan o se frotan las manchas. El acné quístico afecta el tejido de la piel más profundo y por lo general se presenta en personas adolescentes que se someten a grandes cambios hormonales.

Los cambios hormonales son sólo una de las causas del acné quístico, pero también los cosméticos grasosos, humedad excesiva o sudoración, ciertos medicamentos, así como los productos químicos, alimentos grasos y la falta de higiene, etc.

Por supuesto que hay medicamentos que puedes obtener de tu médico, ya que implica la infección bacteriana también. Sin embargo, si estás pensando en tratar el acné quístico en casa, aquí hay algunos remedios caseros que puedes utilizar.

Remedios caseros para el acne quistico

1. Vapor facial para el acné quístico

Cuando tomas el vapor facial, intentas limpiar profundamente y drenar el pus, la suciedad etc., del acné quístico. El vapor ayuda a abrir los poros y eliminar la suciedad y la mugre que hay bajo la superficie de la piel. Sin embargo, el vapor de más o tomar el vapor de una manera incorrecta puede empeorar la condición del acné.

Siempre quita el maquillaje, aceite o cualquier otro material aplicado en la piel antes de tomar el vapor. Puedes usar un jabón suave y agua o un buen limpiador para hacerlo. Cualquier resto de la superficie de la piel puede ser contraproducente si se toma vapor sin quitar primero. Después de retirar todo de la superficie de la piel, toma el vapor pero no lo hagas durante demasiado tiempo. De cinco a ocho minutos es suficiente para que los poros se abran. Así es como hay que tomar el vapor facial para tratar el quístico rápido.

Necesitarás:

1 tazón de agua caliente

1 toalla limpia

Haz lo siguiente:

* Limpia tu cara para quitar el maquillaje o cualquier otro material en la piel. Este paso es muy importante.

* Ahora coloca el recipiente con agua caliente en una superficie plana y siéntate cerca de él.

* Coloca la toalla sobre tu cabeza y cubre la cabeza y el rostro de manera que el vapor no se escape.

* Inclínate hacia delante para que el vapor de la taza te dé en la cara. No pongas la cara demasiado cerca del tazón de lo contrario puedes quemar a su piel.

* Toma el vapor durante 5 minutos.

* A continuación seca.

* Repite esto 2-3 veces a la semana.

2. Bicarbonato de sodio para tratar el acné quístico

El bicarbonato de sodio es uno de los mejores remedios para el acné quístico. Su acción consiste en sacar el exceso de aceite de los poros y exfoliar la piel para eliminar las células muertas de la piel. Lo más importante, el bicarbonato de sodio también combate las bacterias e impide la infección. También apretará los poros y hará que la piel se sienta suave.

Necesitarás:

Partes iguales de agua y bicarbonato de sodio

2 o 3 cucharaditas de jugo de pepino (opcional, si tu piel es demasiado sensible)

Haz lo siguiente:

* Mezcla el bicarbonato de sodio y el agua.

* Si tienes la piel sensible, puedes agregar el jugo de pepino para contrarrestar la picazón y tener un ambiente relajante.

* Lava la cara con un jabón suave y agua para limpiar adecuadamente.

* Aplica la mascarilla de bicarbonato de sodio en la cara o donde quiera que tengas quistes de acné.

* Espera 5-10 minutos.

* Lavar con agua.

* Repite dos veces al día.

3. Aceite del árbol del té para tratar el acné quístico

El aceite del árbol del té, es uno de los remedios muy comunes para problemas de la piel como el acné. Esto se debe a sus propiedades anti-hongos, anti-bacterianas y anti-virales. Y esto también es un remedio muy rápido para el acné que consigue deshacerse del acné quístico rápido. Sin embargo, es necesario tener mucho cuidado al hacer la solución de aceite del árbol del té y agua. Si se utiliza el aceite del árbol del té puro, puede empeorar la condición de los quistes de acné. Sólo se necesita una solución de aceite del árbol del té del 5%, lo que significa que debe haber un 95% de agua cuando se mezclan los dos para aplicar al acné.

Necesitarás:

1 cucharadita de aceite del árbol del té

1 taza de agua

Haz lo siguiente:

* Añade el aceite del árbol del té con el agua. Si tienes la piel sensible, añade más de 1 taza de agua con el aceite del árbol del té.

* Lávate la cara porque debe estar limpia antes de aplicar cualquier cosa.

* Con la ayuda de un algodón, aplica el aceite del árbol del té diluido en el acné quístico.

* Repite esto dos veces al día.

4. Mascarillas de arcilla para tratar el acné quístico

La arcilla es uno de los muchos regalos de la naturaleza que pueden ayudar a tu piel tremendamente. Las mascarillas de arcilla son especialmente beneficiosas para curar el acné quístico debido a sus propiedades absorbentes, exfoliantes y astringentes.

La arcilla extrae el exceso de sebo y ayuda a abrir y limpiar los poros. Como la arcilla extrae las toxinas e impurezas a la superficie de la piel, el acné sale fuera rápidamente. Podrías pensar que el acné está empeorando, pero en realidad es que está curando más rápido y en este proceso también disminuyen las probabilidades de contraer las cicatrices del acné.

Y ahora qué arcilla utilizar dependiendo del tipo de piel. Las arcillas naturales tienen diferentes colores que indican la presencia de minerales particulares en ellas que afectan a la piel de diferentes maneras.

La arcilla blanca tiene propiedades astringentes suaves y también aumenta la circulación de la sangre hacia la piel. Si estás buscando propiedades exfoliantes, tienes que utilizar la arcilla de color marrón, pero solo si no tienes la piel seca porque la arcilla marrón no es buena para la piel seca.

Puedes utilizar la arcilla blanca, que es adecuada para la piel seca o las arcillas verdes, ya que son más suaves para todo tipo de piel. También son ricas en una variedad de minerales, incluyendo calcio, magnesio, potasio y sodio.

Receta de mascarilla de arcilla para tratar el acné quístico

Necesitarás:

1-2 cucharadas de arcilla verde

Agua para piel grasa o aceite de jojoba para piel seca o leche para las pieles mixtas

1 cucharadita de miel

1-2 gotas de aceite del árbol del té

1 Toallita

Haz lo siguiente:

* Agrega el agua, la leche o el aceite, lo que utilices en la arcilla.

* Añade suficiente para obtener una pasta de consistencia.

* Agrega la miel y el aceite del árbol del té a esta mascarilla preparada.

* Aplica en la cara o zona afectada.

* Deja durante 15-20 minutos o hasta que se seque.

* Ahora toma la toalla y mójala un poco. Puedes incluso utilizar agua tibia para mojarla.

* Ahora frota suavemente la mascarilla de arcilla con este paño para quitarla.

* Aplica crema hidratante si tu piel es seca.

* Repita todos los días durante una semana y luego hazlo dos veces por semana.

5. Clara de huevo para tratar el acné quístico

La clara de huevo es una muy buena fuente de proteínas, pero también contiene albúmina que tiene un efecto anti-viral. Hay también una enzima en la clara de huevo llamada lisozima. Esta enzima destruye las paredes celulares de las bacterias.

Con todas sus propiedades antibacterianas y antivirales, la clara de huevo es un muy buen remedio para el acné quístico. Debido a sus propiedades de estiramiento de la piel, la clara de huevo cierra los poros de la piel y limpia la piel profundamente. El efecto de secado de la clara de huevo es también bueno para el acné y la piel aceitosa ya que ayuda a eliminar el exceso de grasa de la piel.

Receta de mascarilla de clara de huevo para tratar el acné quístico.

Necesitarás:

1 clara de huevo

1 cucharadita de leche

½ cucharadita de miel

Haz lo siguiente:

* Mezcla bien la clara de huevo, la leche y la miel.

* Lávate la cara y seca.

* Ahora aplica la mascarilla por toda la cara dejando las áreas alrededor de la boca y los ojos.

* Deja puesta durante media hora hasta que se seque completamente.

* Ahora utiliza un poco de agua caliente para humedecer la mascarilla seca y masajea con los dedos.

* Lava con agua corriente.

* Repite dos veces a la semana.

Precaución: Si tienes la piel seca, evita el uso de la clara de huevo porque puede secar más tu piel.

6. Aceite de coco para tratar el acné quístico

Aunque el acné quístico es el resultado de los depósitos de aceite excesivos en la piel, las grasas saludables que contiene el aceite de coco realmente te ayudarán a tratar los quistes de acné. El aceite de coco es una rica fuente de ácido láurico y ácido caprílico. Estos dos ácidos poseen fuertes propiedades antibacterianas, antifúngicas y antimicrobianas que combaten el acné y las espinillas naturalmente.

El ácido caprílico también proporciona protección antioxidante y es bueno para la piel sensible y aceitosa. Sin embargo, debido a la presencia de grasas saludables, el aceite de coco es igualmente beneficioso para la lubricación e hidratación de la piel, así como la piel seca que tiene acné. La vitamina E en el aceite de coco no sólo combate los radicales libres, también ayuda a eliminar las cicatrices del acné.

Necesitaras:

Aceite de coco orgánico extra virgen

Haz lo siguiente:

* Toma un vapor facial como se menciona en el primer remedio para el acné quístico. Si el acné está en otra parte, puedes limpiar la piel adecuadamente o incluso dar vapor allí también.

* Ahora toma unas gotas de aceite de coco y aplica en la cara o zona afectada.

* Masajea suavemente la piel con este aceite con movimientos circulares.

* Ahora lava la cara con un jabón suave y agua.

* Después puedes aplicar una o dos gotas de aceite de coco y humectar tu piel después de lavarla.

7. Vinagre de manzana para tratar el acné quístico

El vinagre de manzana tiene propiedades antisépticas, anti-inflamatorias, anti-bacterianas y astringentes, también equilibra el nivel de pH de la piel cuando se aplica. Cuando se toma internamente, desintoxica el cuerpo y reduce los radicales libres y toxinas dañinas. También ayuda a aliviar la inflamación y el dolor que puedes experimentar debido al acné.

El ácido málico en el vinagre de manzana exfolia la piel con eficacia. Las propiedades astringentes del vinagre de manzana ayudan a secar el exceso de aceite curando el acné. Estas razones parecen suficientes para utilizar el vinagre de manzana para aliviar el acné quístico.

Necesitarás:

1 parte de vinagre de manzana (con la madre)

1 parte de agua

Haz lo siguiente:

* Mezcla el vinagre de manzana y el agua. Si tienes la piel sensible mezcla 3 partes de agua y 1 parte de vinagre de manzana.

* Con la ayuda de un algodón aplica en los quistes del acné.

* Deja reposar durante unos 15-20 minutos.

* Lávate la cara e hidrátala.

8. Té verde para tratar el acné quístico

Si deseas conseguir librarte totalmente del acné quístico, uno de los remedios que debes sumar con todos los demás es beber té verde con regularidad. El té verde está cargado con antioxidantes naturales debido a la presencia de las catequinas, que ayudan a obtener una piel sana desde dentro hacia fuera.

Las propiedades anti-inflamatorias del té verde alivian el acné y la piel irritada e inflamada. Los componentes polifenólicos del té verde tienen excelentes propiedades anti-microbianas para combatir las bacterias que causan el acné, así como otros microbios en la piel que pueden conducir a brotes de acné. Y la ventaja es que va a aumentar tu inmunidad para que puedas luchar contra las infecciones bacterianas que causan el acné quístico. No sólo puedes beber té verde, también lo puedes aplicar por vía tópica para deshacerte del acné quístico.

Formas de utilizar el té verde para el acné quístico

* Prepara una taza de té verde caliente. Toma de 3 a 4 tazas de este té al día. Como el té verde es bajo en cafeína, puedes disfrutar incluso hasta de 6 tazas de té verde al día.

* Haz un tónico de té verde mezclando ¼ de taza de té verde recién hecho con ¼ de taza de agua. Aplica esto en tu piel con un algodón dos veces al día, por la mañana y por la noche. Puedes guardar esta mezcla en el refrigerador y usarlo hasta 2 semanas.

* También puede agregar vinagre de manzana para hacer este tónico más eficaz. En ¼ de taza de té verde recién hecho, añade 2 cucharadas de vinagre de manzana orgánico con la madre y ¼ de taza de agua. Aplica esto a la piel dos veces al día antes del humectante. Guarda en el refrigerador y utilizarlo hasta 2 semanas.

9. Cúrcuma para tratar el acné quístico

Tanto la medicina tradicional cono el Ayurveda han utilizado durante mucho tiempo la cúrcuma para una variedad de condiciones de salud, incluyendo problemas de la piel. Ahora, los estudios modernos también han confirmado el efecto positivo de la cúrcuma debido a la presencia dela curcumina en la misma.

La curcumina tiene propiedades anti-inflamatorias y trabaja en la prevención de la síntesis de leucotrienos inflamatorios y prostaglandinas, neutrófilos pro-inflamatoria y ácido araquidónico. La cúrcuma también tiene propiedades antisépticas, antitumorales y propiedades astringentes. Cuando se utiliza en forúnculos y quistes tales como el acné quístico, funciona mediante la deshidratación de ellos, drenando el pus y reduciendo la inflamación. Si los quistes de acné te dan dolor, la cúrcuma también puede reducir este dolor. Puedes tomar la cúrcuma, tanto interna como aplicarlo tópicamente.

Necesitarás:

1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo

Agua suficiente para hacer una pasta

Haz lo siguiente:

* Añade un poco de agua a la cúrcuma hasta obtener una pasta.

* Aplica esta pasta en los quistes de acné.

* Deja actuar de 30 minutos a unas horas o toda la noche.

* Ten cuidado porque la cúrcuma mancha mucho.

* Para tomar internamente, agrega ½ cucharadita de cúrcuma en polvo en un vaso de leche caliente. Toma a diario.

Precaución: Si tienes problemas en la vesícula o eres una mujer embarazada o amamantando, estás tomando medicamentos para la diabetes o anticoagulantes, evita tomar cúrcuma. Consulta a tu médico antes de consumir cualquier hierba incluyendo la cúrcuma.

10. Aceite esencial de enebro para el acné quístico

El aceite esencial de enebro tiene propiedades astringentes eficaces que ayudan en la piel firme, apretando y trabajando en los poros de la piel. También tiene propiedades desinfectantes y antibacterianas que ayudan a combatir las bacterias que causan el acné quístico y otras infecciones de la piel como el eccema. Sus propiedades astringentes son muy fuertes y por lo tanto el aceite de enebro se debe utilizar en cantidades muy pequeñas diluidas con aceite portador.

Necesitarás:

2-4 gotas de aceite esencial de enebro

Aceite portador (jojoba, semilla de uva, coco o algún otro aceite)

1 botella pequeña

Haz lo siguiente:

* Mezcla las gotas de aceite de enebro con el aceite portador en la botella.

* Agita para mezclar bien.

* Limpia la cara y deja que se moje.

* Toma unas gotas de aceite diluido y aplica en la piel cuando aún esté húmedo.

* Masajea suavemente en toda la zona problemática.

11. Neem para aliviar el acné quístico

El neem o lila india ha sido utilizada por el Ayurveda para problemas de la piel desde hace años. El neem trabaja desde adentro hacia afuera desintoxicando todo el sistema y purificando la sangre. De acuerdo con la teoría ayurvédica, cuando se toma neem internamente, reduce el exceso de inflamación. Sin embargo, las hojas de neem son de sabor amargo, por lo que muchas personas prefieren tomar cápsulas de neem.

También puedes aplicar el aceite de neem tópicamente para deshacerte del acné. Reducirá el enrojecimiento general, así como la inflamación. También hay que mencionar que el neem tiene excelentes propiedades antibacterianas que pueden curar el acné quístico rápido.

Formas de utilizar las hojas de neem para el acné quístico

* Mastica algunas hojas tiernas de neem frescas por la mañana (las hojas nuevas que todavía son de color rojo son menos amargas).

* Otra opción es tomar algunas hojas de neem y hierve en agua durante unos 5 minutos. Deja que se enfríe. Ahora cuela y bebe.

* También puedes hacer una pasta de hojas de neem aplastándolas con poco de agua si es necesario. Aplica esta pasta en el acné quístico.

* Otra opción es poner unas gotas de aceite de neem en una bola de algodón y aplicar esto en el acné quístico dos veces al día. También es posible dejarlo durante toda la noche.

Cómo deshacerte del acné quístico durante la noche

Y ahora algunos remedios de solución rápida para deshacerte de las espinillas quísticas durante la noche

12. La sal del mar para deshacerte del acné quístico durante la noche

El agua salada puede limpiar heridas rápido, ya que es un agente de secado excelente, pero pica demasiado y puedes sentirte incómodo mientras trabaja en heridas abiertas. Lo mismo ocurre para el acné. El agua salada, en especial la que se obtiene del océano toma menos de 20 minutos para secar la piel y eliminar todo el aceite de la cara. Si no puedes conseguir el agua del océano, consigue un poco de sal marina y tomar un baño usando esta sal.

Necesitarás:

1 taza de sal marina

Bañera llena de agua caliente

Haz lo siguiente:

* Mezcla la sal marina en el agua del baño caliente.

* Disuelve correctamente.

* Sumérgete en el agua.

* Ten cuidado de que el agua no te entre en los ojos.

* Permanece en esta agua durante 20-30 minutos.

Precaución: Las heridas abiertas, así como el acné pueden picar con el uso de agua salada. Si no puedes tolerar esto, evita este remedio.

13. Miel para deshacerte del acné quístico durante la noche.

La miel tiene grandes propiedades antibacterianas. También puede hacer tu piel suave y bien hidratada. El hecho menos conocido es que la miel, incluso puede absorber aceites de la piel y hacer que te deshagas de los granos muy rápido.

Haz lo siguiente:

* Aplica un poco de miel en las espinillas antes de ir a la cama por la noche.

* Deja reposar durante 20-30 minutos.

* Ahora lava y seca la piel.

* Vete a dormir y comprueba que el acné quístico estará más reducido por la mañana.

Es importante mencionar que el efecto de los remedios caseros varía de persona a persona. Por ejemplo, la miel puede o no puede eliminar la espinilla durante la noche. Depende de la aceptación del cuerpo de un ingrediente. Si el cuerpo responde bien, es posible deshacerse del acné quístico durante la noche mediante el uso de la sal del mar o la miel.

FIN

Remedios caseros para el acne quistico

Remedios Caseros para la Diabetes

La diabetes es un trastorno de salud extremadamente peligroso de la que muchas personas sufren en estos días. La enfermedad puede afectar a diferentes órganos del cuerpo, así como llevar a otras enfermedades graves.

La principal causa de la diabetes es generalmente la falta de producción de insulina adecuada en el cuerpo.

Algunos síntomas comunes de la diabetes son la pérdida repentina de peso, la sed, el hambre, la falta de visión, micción excesiva y cortes o contusiones que toman mucho tiempo para sanar.

Diabetes tratamientos naturales - Como controlar la diabetes tipo 1 y 2

Esta enfermedad no debe descuidarse y debe tratarse tan pronto como se detecte, ya que puede dar lugar a diversas enfermedades de los riñones y de otros órganos o puede incluso conducir a la ceguera permanente. Consulta a tu médico para el diagnóstico y tratamiento adecuado.

Aunque no existe una cura para la diabetes, con el nivel de azúcar en la sangre bajo control puedes llevar una vida totalmente normal. Hay varios remedios naturales para la diabetes que le ayudarán a controlar su nivel de azúcar en la sangre.

Gel de Aloe Vera

El gel de aloe vera se considera un remedio casero muy beneficioso para la diabetes, tiene muchas propiedades medicinales y es ideal para el tratamiento de la diabetes.

* Corta una hoja de aloe vera y extrae el gel fresco. A continuación, mezcla 1 cucharadita de cúrcuma en polvo y una cucharadita de gel de aloe vera y prepara una mezcla espesa. Consume esta mezcla todos los días antes de la comida y la cena.

Esto tiene un efecto asombroso en los pacientes diabéticos, ya que controla los niveles de azúcar en la sangre en un grado considerable.

Hojas de higuera

Las hojas de higuera también se consideran un remedio casero muy eficaz para la diabetes. Este remedio es seguido por muchas personas diabéticas, ya que proporciona excelentes resultados. Las hojas de higuera tienen propiedades antidiabéticas que ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre en gran medida.

* Toma algunas hojas de higuera y hierve en un vaso de agua durante unos 10 a 15 minutos. Después de hervir cuela la solución. Bebe esta solución en forma de té mientras está caliente. Bebe por lo menos de 2 a 3 veces al día de forma regular para obtener los mejores resultados.

Jugo de calabaza amarga

Calabaza amarga es uno de los remedios más fáciles y eficaces para mantener el azúcar en la sangre bajo control. Tiene propiedades antioxidantes notables que ayudan a reducir los niveles de glucosa en la sangre. Estimula la producción de insulina en el páncreas y reduce la cantidad de glucosa que se libera en la sangre.

* Quita las semillas de 2 o 3 calabazas amargas y extrae el jugo con la ayuda de un extractor de jugos. Añade una pequeña cantidad de agua al jugo y mezcla bien. Bebe este jugo cada mañana en ayunas. Si sigues este remedio casero regularmente durante un par de meses, entonces serás capaz de controlar la diabetes en gran medida.

Ajo

El ajo contiene alicina, que es muy eficaz para mantener el nivel de azúcar en la sangre.

* Toma 1 o 2 dientes de ajo crudo y aplasta bien. Toma recién aplastado todos los días durante un mes para obtener los resultados deseados.

Alholva o fenogreco

La alholva es una hierba beneficiosa que actúa como un excelente remedio casero para la diabetes. La alholva mejora la tolerancia a la glucosa, controla la diabetes y reduce los niveles de azúcar en la sangre en gran medida. La hierba también es alta en fibra, como resultado ralentiza la absorción de carbohidratos y azúcares.

* Remoja aproximadamente 2 cucharadas de semillas de alholva durante la noche en un recipiente con agua. Por la mañana bebe el agua junto con las semillas con el estómago vacío. Sigue este remedio casero regularmente durante unos 2 a 3 meses.

Dedo de dama

El dedo de la dama es considerado como otro excelente remedio casero para la diabetes. El vegetal es muy rico en fibras solubles. También ayuda a ralentizar la absorción de glucosa desde el intestino.

* Abre dos dedos de dama por el centro y sumérgelos durante la noche en un vaso de agua. Por la mañana cuela el agua y toma en ayunas. Sigue este remedio casero durante un mes y notarás excelentes resultados.

Hojas de mango

Las hojas tiernas de mango se consideran un excelente remedio casero para la diabetes. Trata la diabetes mediante la regulación de los niveles de insulina en la sangre.

* Remoja de 10 a 14 hojas tiernas de mango en un vaso de agua y deja durante la noche. Por la mañana cuela el agua y bebe lentamente en ayunas. Sigue este remedio casero con regularidad para obtener los mejores resultados.

Albahaca

La albahaca es una planta medicinal que se utiliza desde la antigüedad para tratar varios tipos de enfermedades. Actúa como un excelente remedio casero para la diabetes. Puedes beber jugo de albahaca o masticar las hojas frescas.

* Toma algunas hojas de albahaca y extrae el jugo. Bebe este jugo de albahaca recién extraído al menos dos veces al día con regularidad para obtener los mejores resultados. El consumo regular de jugo de albahaca provoca una reducción significativa en los niveles de azúcar en la sangre.

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre equilibrado, de acuerdo con varios estudios que han demostrado un vínculo entre los dos. Un estudio de personas con diabetes tipo 2 que no estaban tomando insulina encontró que tomar dos cucharadas de vinagre de manzana antes de dormir tuvo como resultado niveles más bajos de glucosa por la mañana.

Otro estudio de la Universidad Estatal de Arizona encontró que las personas resistentes a la insulina que bebían una mezcla de vinagre de sidra de manzana y agua antes de comer una comida alta en carbohidratos tenían como resultado la disminución de azúcar en la sangre después. Los científicos creen que el efecto antiglucémico del ácido es la clave.

Semillas de Jamun (Jambul) o ciruela negra

Las semillas de jamun son muy eficaces para mantener la diabetes bajo control. Las semillas tienen propiedades antidiabéticas que reducen el nivel de azúcar en la sangre y lo mantienen bajo control.

* Seca las semillas de jamun y muele hasta conseguir un polvo fino. Guarda en un frasco hermético. Toma una cucharadita de este polvo con agua cada mañana con el estómago vacío y una cucharadita por la tarde.

Dieta

El factor más importante en la diabetes es la dieta y el control del peso. El exceso de peso hace que el cuerpo sea menos sensible a la insulina, la hormona necesaria para controlar el nivel de glucosa en la sangre. Por suerte, la comida que nos ayuda a deshacernos de la obesidad también controla la diabetes.

Comer alimentos ricos en fibra ayuda a reducir la obesidad y por lo tanto se deduce que es bueno para la diabetes también. La fibra dietética ayuda a reducir la obesidad de varias maneras. Los alimentos ricos en fibra necesitan más tiempo para masticar y por lo tanto satisfacen el hambre antes de que se consuma el exceso de calorías. La dieta alta en fibra también es buena para los niños con diabetes juvenil.

Muchos de los alimentos que son altos en carbohidratos complejos son también ricos en fibra y por lo tanto son ideales para la diabetes. Estos incluyen panes integrales, cereales ricos en fibra, verduras frescas, frutas frescas, frijoles y maíz. Las hojas de curry tienen una acción hipoglucemiante. Las cebollas y ajos se consideran hipoglucémicos significativos.

Se ha encontrado que las personas que tienen niveles altos de insulina son mucho más propensas a tener niveles bajos de cromo. El cromo es un metal traza que es esencial para mantener un corazón sano y también para el control de la glucosa.

El cromo también puede jugar un papel en la aceleración de la curación de las heridas. Otro elemento posiblemente útil en la diabetes es el zinc, lo que aumenta la potencia de la insulina, aumenta la tolerancia a la glucosa y las velocidades de cicatrización de las heridas.

Ejercicio

El ejercicio es también un factor importante en el tratamiento de la diabetes. La actividad física regular es una necesidad en el tratamiento de la diabetes. El ejercicio regular tiende a reducir el azúcar en la sangre y reducir la necesidad de insulina.

En un estudio realizado en la Universidad de Yale, mostró que el ejercicio que consiste en una hora de bicicleta estática, cuatro veces a la semana, tuvo efectos positivos en la sensibilidad a la insulina en los voluntarios sanos.

FIN

Diabetes tratamientos naturales - Como controlar la diabetes tipo 1 y 2