Plantas medicinales para adelgazar

La ganancia de peso y la obesidad son un motivo de preocupación para muchas personas. Para algunas de ellas, puede ser una constante batalla tratar de quemar las calorías que toman mediante ejercicio y actividades diarias normales.

Las mejores plantas medicinales para adelgazar

La genética y las fluctuaciones hormonales pueden contribuir al aumento de peso o la capacidad de una persona para bajar de peso. Otras causas son la inactividad, una dieta o hábitos alimenticios poco saludables, falta de sueño, el estrés excesivo y ciertos medicamentos. Incluso algunas condiciones médicas pueden llevar a ganar peso.

El exceso de peso pone en mayor riesgo de desarrollar una serie de problemas de salud, como el colesterol alto, la diabetes tipo 2, presión arterial alta, enfermedades del corazón, derrames cerebrales, apnea del sueño, enfermedad de hígado graso no alcohólico y la osteoartritis.

Un programa de dieta y ejercicio saludable puede ayudar a controlar tu peso. Al mismo tiempo, puedes probar algunas hierbas para ayudar a perder peso.

Estas son las mejores hierbas para adelgazar

Menta

La menta también ayuda a adelgazar. Al ser un supresor natural del apetito, ayuda a disminuir la sensación de hambre y controlar el apetito para gestionar comer en exceso y reducir la ingesta de calorías innecesarias. Esta hierba también ayuda a la digestión y reduce la hinchazón.

Además, el calmante y relajante aroma de menta ayuda a reducir el estrés, una de las razones detrás de la ganancia de peso.

* Bebe un par de tazas de infusión de menta a diario. Para hacer la infusión, vierte 1 cucharada de menta fresca en un cazo de agua caliente durante 10 minutos. Cuela, deja enfriar y bebe.

* También, puedes poner unas gotas de aceite de menta en un pañuelo limpio e inhalarlo. Esto ayudará a reducir los antojos de alimentos.

Hibisco

Este hermosa hierba está cargada de nutrientes, flavonoides y varios minerales que ayudan a reducir la absorción del cuerpo de grasas e hidratos de carbono. Esto a su vez ayuda en el control de peso. Además, su carácter diurético ayuda a perder el peso del agua.

En un estudio de 2014 publicado en el Diario de Alimentos funcionales, los investigadores encontraron que las personas que tomaron tabletas a base de extractos de hibisco durante 12 semanas demostraron una reducción de la circunferencia de cintura, porcentaje de grasa corporal y la proporción de la cadera y cintura.

* Puedes beber de 2 a 3 tazas de infusión de hibisco diariamente. Para hacer la infusión, agrega 2 cucharadas de pétalos de hibisco secos a 2 tazas de agua. Lleva a ebullición, luego cocina a fuego lento durante 5 a 10 minutos. Cuela y añade miel y jugo de limón para el gusto.

* También puedes tomar hibisco en forma de suplemento después de consultar a un médico.

Nota: Si eres una mujer embarazada o lactando o tomando medicamentos, consulta a tu médico antes de tomar esta hierba.

Jengibre

El jengibre puede ser eficaz para celerar la pérdida de peso. Un estudio de 2012 publicado en el Metabolismo: Revista Clínica y Experimental encontró que el consumo de jengibre aumenta el efecto térmico de los alimentos y promueve la sensación de saciedad. Esto evita comer bocadillos innecesarios y consumir compulsivamente alimentos ricos en calorías.

Además, el jengibre mejora la digestión y aumenta el metabolismo.

* Bebe de 2 a 3 tazas de infusión de jengibre al día.

* Mastica trocitos de jengibre entre comidas o agrega jengibre rallado a los platos principales.

* También puedes tomar cápsulas de jengibre, pero sólo después de consultar a tu médico.

Orégano

El orégano también ayuda a adelgazar. Tiene un componente activo llamado carvacrol que ayuda a disolver la grasa. Esta hierba también  ayuda a la digestión y reduce la hinchazón. Además, ayuda a combatir la depresión y el estrés, dos causas comunes de comer en exceso y del aumento de peso.

* Bebe un par de tazas de infusión de orégano a diario. Para hacer la infusión, vierte 3 cucharaditas de orégano en 1 taza de agua caliente durante 5 a 10 minutos. Cuela y bebe.

* Otra opción es añadir 4 o 5 gotas de aceite de orégano en un vaso de jugo de fruta baja en calorías y beber una vez al día.

* También puedes tomar cápsulas de orégano con al menos el 70 por ciento de carvacrol. Consulta a tu médico antes de tomar este suplemento.

Té Verde

Bebe té verde para aumentar tu metabolismo y quemar más calorías. Los antioxidantes llamados catequinas del té verde estimulan el proceso de quema de grasa.

Un estudio de 2014 en el Colegio de Ciencias Agrícolas de la Universidad Estatal de Pennsylvania encontró que los ratones alimentados con una dieta alta en grasas, que también consumieron extracto de té verde descafeinado y ejerció regular, experimentaron pérdida de peso y mejoras significativas para la salud. Los investigadores sugieren que el té verde parece prometedor para las personas que desean bajar de peso.

* Pon 1 a 2 cucharaditas de té verde de buena calidad en una taza y vierte agua caliente sobre ella.

* Deja reposar durante 2 a 3 minutos, luego cuela.

* Bebe 3-4 tazas de té verde durante todo el día.

Cúrcuma

Esta hierba también puede ayudarte a alcanzar tu objetivo de adelgazar. La curcumina, uno de los ingredientes activos de la cúrcuma más estudiados a fondo ayuda a aumentar el flujo de bilis. Esto es importante en la descomposición de la grasa.

También mejora la resistencia a la insulina y ayuda a tratar los síntomas inflamatorios asociados con la obesidad y trastornos metabólicos.

* Prepara una bebida de desintoxicación mediante la mezcla de 1 cucharadita de cúrcuma en polvo, el jugo de 1 limón, una pizca de pimienta de cayena y un poco de miel cruda a tu gusto en 1 taza de agua tibia. Bebe una vez al día.

* También puedes tomar infusión de cúrcuma. Para hacer la infusión, agrega ½ cucharadita de cúrcuma en polvo y ½ cucharadita de jengibre seco en polvo en 2 tazas de agua hirviendo y deja hervir durante 10 minutos. Cuela, agrega jugo de limón a tu gusto y bebe dos veces al día.

* Otra opción es tomar suplementos de curcumina después de consultar a un médico.

Salvia

La salvia es una gran hierba para adelgazar, gracias a sus propiedades estimulantes, diuréticas y antioxidantes. Al ser un estimulante, aumenta la tasa metabólica para ayudar a quemar más calorías. Además, ayuda a reducir la inflamación, el tratamiento de la ansiedad y promover el sueño profundo.

* Pon 1 cucharada de hojas de salvia fresca (o 1 cucharadita de salvia seca) en una taza.

* Vierte agua hirviendo en la taza, tapa y deja reposar durante 5 minutos.

* Cuela y añade jugo de limón a tu gusto.

* Bebe esta infusión 2 o 3 veces al día.

Nota: No consumas salvia si estás embarazada o amamantando.

Cardo de leche

El cardo de leche es una buena hierba para controlar el peso. Su componente activo silimarina mejora el funcionamiento del hígado para mejorar el proceso de desintoxicación natural del cuerpo, que a su vez promueve la pérdida de peso.

Al aumentar la eliminación de toxinas a través de la desintoxicación, esta hierba también ayuda a restaurar el metabolismo y aumentar la pérdida de grasa.

Puedes tomar el cardo de leche en forma de cápsulas o como una tintura. Para la dosis adecuada, consulta a tu médico.

Nota: Consulta a un médico antes de tomar cardo de leche si tienes una condición médica.

Ginseng coreano

El ginseng coreano, también conocido como Panax ginseng, ginseng asiático o ginseng rojo, es valorado por su capacidad para aumentar los niveles de energía y la velocidad del metabolismo, que ayudan a adelgazar. Además, mejora la sensibilidad a la insulina, así como el manejo del estrés.

* Puedes beber 2 tazas de infusión de ginseng coreano a diario. La infusión es fácilmente disponible en el mercado.

* Otra opción es tomar de 1 a 3 cápsulas de 500 mg diarios de ginseng coreano durante 3 meses o menos.

* No tomes esta infusión o suplemento sin el permiso de tu médico.

Nota: Evita usar el ginseng coreano durante períodos prolongados. No uses esta hierba si tienes condiciones hormonales.

Diente de león

El diente de león es una hierba útil para las personas con sobrepeso que desean librarse de algunos kilos. Los fitoquímicos en el diente de león le confieren propiedades diuréticas y laxantes. Aumenta el volumen y la frecuencia de la micción, lo que ayuda a deshacerse de peso del agua.

Además, esta hierba ayuda a normalizar el azúcar en la sangre, eliminar las toxinas del cuerpo, a suprimir el apetito y combatir la inflamación.

* Bebe una taza de infusión de diente de león a diario antes de cada comida. Para hacer la infusión, agrega 2 cucharaditas de raíz de diente de león seca a 1 taza de agua y hierve durante 1 minuto. Retira del fuego y deja reposar durante unos 10 minutos. Cuela y bebe esta infusión.

* También puedes añadir diente de león fresco en ensaladas o sopas.

* Evita tomar esta hierba durante períodos prolongados.

Nota: Como esta hierba puede interactuar con ciertos medicamentos, consulta a tu médico antes de usarlo.

Consejos adicionales para adelgazar

* Comienza el día con un vaso de agua tibia con limón.

* Toma agua y otros líquidos saludables para ayudar a tu cuerpo a quemar grasa más rápido.

* Toma el sol de la mañana durante unos minutos al día para ayudar a tu cuerpo a producir vitamina D. Esta vitamina es esencial para adelgazar.

* Comienza el día con un desayuno saludable.

* Come comidas más pequeñas (alimentos sanos) 4 o 5 veces a lo largo del día en lugar de 2 comidas grandes.

* Come refrigerios saludables entre comidas.

* Disfruta de ejercicio regular y juega algunos deportes los fines de semana.

* Evita el estrés, ya que puede causar aumento de peso.

* Duerme lo suficiente. La falta de sueño puede aumentar el apetito y conducir al aumento de peso.

* Mantente alejado de los cigarrillos, el alcohol, azúcares refinados y grasas saturadas.

FIN

Las mejores plantas medicinales para adelgazar

Remedios caseros para quedar embarazada

Quedar embarazada es una de las experiencias más enriquecedoras y satisfactorias en la vida de una mujer. Si tú y tu pareja habéis tomado la decisión de tener un bebé, querrás que suceda tan pronto como sea posible.

Remedios caseros para quedar embarazada

Para algunas mujeres, el embarazo es fácil, mientras que puede tomar tiempo para otras. En promedio, una mujer queda embarazada dentro de los primeros seis meses de intentar concebir.

Una vez que hayas decidido traer una nueva vida a este mundo, es necesario consultar a un médico. Hay muchas cosas que necesitan atención mientras tratas de concebir.

Desde tu ovulación a la calidad del esperma de tu pareja, desde tu dieta al estilo de vida, todo contribuye a la fertilidad, así como reducir el riesgo de un aborto involuntario.

Si has estado luchando para quedar embarazada, algunos cambios de estilo de vida simples y remedios caseros útiles pueden ayudar a aumentar tus probabilidades de quedar embarazada y prevenir abortos involuntarios.

Estos son los mejores remedios caseros para ayudar a quedar embarazada

Dátiles

Según el Ayurveda, los dátiles ayudan a aumentar las probabilidades de quedar embarazada. Son ricos en vitaminas esenciales y minerales que son buenos para la fertilidad.

* Quita las semillas de 10 a 12 dátiles.

* Tritura con 2 cucharadas de raíz de cilantro picado para formar una pasta.

* Añade ¾ de taza de leche de vaca a la pasta y hierve.

* Bebe una vez al día durante 7 días a partir de la fecha de tu último período.

* También puedes incluir dátiles en tu dieta. Son unos bocados saludables.

Aceite de oliva

Cuando te sometes a tratamiento de la infertilidad, el aceite de oliva es un buen remedio para aumentar tus probabilidades de quedar embarazada. La ingesta de grasas monoinsaturadas presentes en el aceite de oliva se asocia con la salud reproductiva.

Según un estudio de 2010 presentado en la reunión anual de la ESHRE (Sociedad Europea de Reproducción Humana y Embriología), los investigadores encontraron que una mayor ingesta de grasa monoinsaturada, la grasa principal en el aceite de oliva, se relacionó con mayor probabilidad de nacidos vivos en mujeres con fertilización in vitro (FIV).

* Come 1 a 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra al día para aumentar la fertilidad.

* También puedes utilizar el aceite de oliva extra virgen para cocinar y para hacer aderezos para ensaladas saludables o salsas.

Granada

La granada aumenta la fertilidad en las mujeres al aumentar el flujo de sangre hacia el útero y el engrosamiento de la pared uterina. Incluso ayuda a un sano desarrollo del feto. Además, ayuda a aumentar la calidad del esperma en los hombres.

* Haz polvos finos de semillas de granada y corteza. Mezcla en cantidades iguales y guárdalo en un frasco hermético. Toma ½ cucharadita de esta mezcla con un vaso de agua tibia dos veces al día durante varias semanas para aumentar tu nivel de fertilidad.

* Bebe un vaso de jugo de granada al día.

Raíz de maca

Esta hierba promueve el equilibrio hormonal. Ayuda a equilibrar el estrógeno y la progesterona en las mujeres, que a su vez aumenta la fertilidad.

Además, su alto contenido de hierro puede ser particularmente importante para las mujeres antes de quedar embarazadas. La raíz de maca también ayuda a mejorar el conteo de espermatozoides y su motilidad.

* Mezcla ¼ a ½ cucharadita de polvo de raíz de maca en una taza de agua y bebe una vez al día.

* También puedes tomar esta hierba en forma de suplemento después de consultar a tu médico.

Nota: No tomes esta hierba durante el embarazo.

Vinagre de manzana

Algunos profesionales de la salud recomiendan el vinagre de manzana para la infertilidad. Limpia las toxinas del cuerpo y ayuda a equilibrar las hormonas.

Aunque es de naturaleza ácida, tiene un efecto alcalinizante en el cuerpo. Ayuda a mantener un pH alcalino, tanto en la saliva como en el entorno vaginal para facilitar la concepción.

Además, ayuda a tratar la cándida que puede conducir a la infertilidad.

* Añade 2 cucharadas de vinagre de manzana crudo sin filtrar y una pequeña cantidad de miel pura en un vaso de agua y bebe dos veces al día.

* También puedes incluso agregar 1 taza de vinagre de manzana crudo sin filtrar al agua del baño y disfrutar en ella durante 20 a 30 minutos al día antes de acostarte.

Vitamina D

La deficiencia de vitamina D puede causar infertilidad y aborto involuntario, por lo que tienes que comprobar tus niveles antes de la planificación de concebir. Según un estudio de 2010 publicado en la revista Nutrición Molecular e Investigación Alimentaria, esta vitamina es importante para el embarazo, así como para dar a luz a un bebé sano.

Además, un estudio de 2011 publicado en la revista del Metabolismo: Clínica y Experimental mostró que la deficiencia de vitamina D se asocia con factores de riesgo metabólicos en pacientes con síndrome de ovario poliquístico (SOP), que causa la ovulación irregular.

* Como la luz del sol ayuda a la producción de vitamina D en el cuerpo, expón tu cuerpo al sol de la mañana durante 10 minutos diarios.

* Consume alimentos ricos en vitamina D como el salmón, queso, yema de huevo y alimentos fortificados con vitamina D.

* Toma suplementos de vitamina D después de consultar a un médico.

Ácido fólico

El ácido fólico es una vitamina importante para aquellas mujeres que están intentando quedar embarazadas. Ayuda a la división celular y promueve la ovulación. De hecho, los expertos en salud recomiendan tomar esta vitamina antes y durante el embarazo.

* Tomar suplementos de ácido fólico (típicamente 400 mcg) al día durante al menos 1 mes antes de la concepción y durante el primer trimestre. Habla con tu médico acerca de cuánto necesitas antes y después de quedar embarazada.

* También puedes comer alimentos ricos en ácido fólico, como verduras de hoja verde, brócoli, aguacate, uvas pasas, frijoles y lentejas.

Reducir el estrés

Al pasar por las emociones de las dificultades de fertilidad, es importante manejar el estrés, ya que afecta la fertilidad.

Las mujeres con altos niveles de alfa-amilasa, una enzima que se correlaciona con el estrés, tienen más dificultades para quedar embarazada. Esta enzima retrasa la ovulación y afecta al ciclo reproductivo.

Puedes reducir el estrés mediante la práctica de técnicas de relajación, como la acupuntura, la meditación, la terapia de masaje, leer libros de autoayuda o escuchar relajadamente música suave con imágenes guiadas.

Sauzgatillo

La hierba sauzgatillo, también llamado vitex, es otro remedio casero eficaz para quedar embarazada. Ayuda a mejorar la ovulación y el desequilibrio hormonal en el cuerpo que puede estar retrasando el embarazo. Además, ayuda a combatir el síndrome de ovario poliquístico, una de las principales causas de la infertilidad femenina.

* Puedes encontrar fácilmente esta hierba en el mercado en diferentes formas como bayas secas, cápsulas o tintura. Para la dosis y la idoneidad adecuada, consulta a tu médico.

Ortiga

Muchos herbolarios recomiendan ortiga para aquellas que planean quedar embarazadas, ya que funciona como un potente tónico uterino. Esta hierba es rica en minerales que son buenos para tu cuerpo. Además, ayuda a reducir el estrés, que a su vez incrementa su probabilidad de quedar embarazada.

* Mezcla 1 cucharada de ortiga seca en 1 taza de agua caliente. Tapa y dejar reposar durante 5 minutos. Cuela, agregue un poco de miel y bebe. Beba de 2 a 3 tazas de esta infusión a diario.

* También puedes tomar suplementos de ortiga después de consultar a tu médico.

Nota: No tomes ortiga durante el embarazo.

Consejos adicionales para quedar embarazada

* Trata de mantener un peso saludable, ya que el sobrepeso o bajo peso puede hacer que sea difícil quedar embarazada.

* El ejercicio regular, como caminar, trotar o nadar ayudará a mantenerte en forma y activa.

* Evita hacer demasiada actividad aeróbica intensa, que puede inhibir la ovulación y reducir la producción de la hormona progesterona.

* Evita el consumo de alcohol y cafeína.

* Deja de fumar para aumentar tus probabilidades de quedar embarazada y dar a luz a un bebé sano.

* Controla la temperatura basal del cuerpo para determinar tu tiempo de la ovulación y planificar en consecuencia.

* Puedes incluso considerar la acupuntura para aumentar la probabilidad de quedar embarazada.

* Evita el uso de lubricantes durante las relaciones sexuales, ya que pueden reducir la posibilidad de quedar embarazada.

* Come más frutas y hortalizas frescas, así como alimentos ricos en hierro, calcio, vitaminas del complejo B, selenio y ácido fólico. Todos son esenciales para la salud reproductiva.

* Bebe mucha agua todos los días para eliminar las toxinas.

* Reduce al mínimo la exposición a las toxinas para aumentar tu nivel de fertilidad.

* Duerme lo suficiente. Un patrón de la falta de sueño puede disminuir tus probabilidades de quedar embarazada.

* No tomes ningún medicamento o suplemento sin antes consultar a tu médico.

* Si eres diabética, mantén tu nivel de azúcar en la sangre bajo control.

* Por último pero no menos importante, sigue el consejo de tu médico.

FIN

Remedios caseros para quedar embarazada

Rozaduras en los pies remedios caseros

Casi todos nosotros hemos sentido dolor en los pies causado por zapatos nuevos. El problema causa mucho dolor en el pie que aumenta al caminar o estar de pie. A veces, el dolor se acompaña por una intensa inflamación e hinchazón y restringe el movimiento.

Como tratar las rozaduras en los pies con remedios caseros

No solamente esto, si no se trata adecuadamente el problema también se traduce en el desarrollo de ampollas en los pies, que son mucho más dolorosas, por lo tanto es muy importante tratar el problema a tiempo con el fin de evitar la posibilidad de una situación cada vez más dolorosa.

Estos son algunos remedios caseros útiles para tratar las ampollas y rozaduras en los pies de manera efectiva

Hielo

El uso de una bolsa de hielo también se recomienda ya que el hielo ayuda a adormecer la piel y reduce el dolor y la inflamación causada por el problema.

* Envuelve unos cubitos de hielo en una toalla y aplica sobre la zona afectada de 5 a 10 minutos. Repite si es necesario varias veces al día.

Limón

El limón también posee propiedades anti-sépticas que ayudan en el tratamiento de las rozaduras de zapatos. No solamente esto, el uso de limón es muy útil para reducir la picazón intensa causada por el problema.

* Aplica con un algodón un poco de jugo de limón recién extraído sobre el área afectada y deja hasta que se seque. Utiliza agua tibia para enjuagar y repite este remedio dos veces al día durante una semana para obtener alivio.

Aceite de sésamo y cúrcuma en polvo

El aceite de sésamo es otro lubricante natural que se puede utilizar para prevenir y aliviar las rozaduras de zapatos. Mientras que la cúrcuma en polvo alivia la inflamación y reduce el riesgo de infecciones, el aceite de sésamo hidrata la zona, promoviendo la curación más rápida.

* Calienta una cucharada de aceite de sésamo con 1 cucharadita de polvo de cúrcuma y aplica generosamente en las zonas afectadas o las áreas que son altamente susceptibles a estas rozaduras. Deja durante unos 15 a 20 minutos y enjuaga con agua tibia. Se recomienda utilizar dos veces al día durante dos o tres días.

Aceite de coco

El aceite de coco es el mejor remedio natural para el tratamiento de cualquier problema relacionado con la piel. Puedes utilizar el aceite de coco para tratar las rozaduras del calzado de manera muy eficaz. Las propiedades antiinflamatorias reducen la inflamación y las propiedades curativas ayudan en la curación de las ampollas.

* Aplica directamente el aceite de coco sobre las áreas afectadas de los pies de 2 a 3 veces en un día.

Aloe vera

El aloe vera es muy relajante en la naturaleza y las propiedades anti-inflamatorias son muy útiles para reducir el dolor y la inflamación causada por las rozaduras de zapatos.

* Aplica un poco de gel fresco de aloe vera en las zonas afectadas. Una vez que se seque el gel utiliza agua tibia para enjuagar los pies. Aplica dos o tres veces al día durante unos días.

Frotar alcohol

El alcohol es rico en propiedades anti sépticas que son muy útiles en el tratamiento de la problemática de las rozaduras del calzado de manera muy eficaz.

* Empapa un algodón en alcohol y frotar sobre el área afectada para obtener alivio. Aplica varias veces al día durante 3 o 4 días.

Miel y aceite de oliva

Los poderes curativos naturales del aceite de oliva y la miel se unen para acelerar la curación, aliviar el dolor y la inflamación, disminuir la picazón y promover que la piel vuelva a crecer. La mezcla también aclara las cicatrices de las rozaduras.

* Mezcla la misma cantidad de miel y aceite de oliva y aplica sobre la zona afectada. Deja actuar durante 30 minutos y después enjuaga con agua tibia. Utiliza este remedio dos o tres veces al día para obtener resultados efectivos.

Pasta dental

La pasta de dientes contiene una gran cantidad de minerales útiles para el tratamiento de las ampollas.

* Aplica un poco de pasta blanca de dientes sobre las ampollas, después de una o dos horas enjuaga con agua tibia. Utiliza este remedio una vez al día hasta que la ampolla desaparezca por completo.

Aspirina

La aspirina tiene propiedades antiinflamatorias que te ayudarán a reducir la hinchazón.

* Muele una aspirina hasta que se convierta en un polvo fino y haz una pasta añadiendo un poco de agua. Aplica sobre la zona afectada. Deja que se seque durante un par de horas y luego utiliza agua tibia para enjuagar. Repite el remedio dos veces al día hasta que notes resultados positivos.

Harina de arroz

Si quieres evitar una cicatriz causada por la rozadura de los zapatos, entonces debe utilizar harina de arroz. Este remedio te ayudará a eliminar las células muertas de la piel porque es un exfoliante natural.

* Mezcla 2 cucharadas de harina de arroz con agua para hacer una pasta y aplica en la zona afectada dejando actuar durante quince minutos, después lava los pies con agua tibia. Utiliza el remedio tres veces a la semana para que la cicatriz desaparezca.

FIN

Como tratar las rozaduras en los pies con remedios caseros

Encias y dientes sanos

Las encías y los dientes sanos no sólo te dan una sonrisa hermosa, también indican una buena higiene y salud bucal que juegan un papel muy importante en tu vida.

La buena higiene bucal ayuda a prevenir las caries, dientes manchados o amarillentos, así como el mal aliento. Es esencial para tu salud en general también.

Salud bucal: encias y dientes sanos

Los estudios sugieren que, además de los problemas orales, las bacterias orales y la inflamación puede conducir a muchos otros problemas de salud, incluyendo enfermedades del corazón, derrames cerebrales, síndrome del intestino irritable, enfermedad renal, diabetes y cáncer oral. Las mujeres con enfermedad oral también muestran una mayor incidencia de bebés prematuros con bajo peso al nacer.

Además, la enfermedad de las encías, dolor de dientes u otros problemas orales pueden afectar a las personas psicológicamente. La salud de sus dientes y encías tiene una influencia directa de cómo se ven, hablar, masticar y el gusto de los alimentos.

Incluso puede hacer que algunas personas se aparten de la socialización. Además, los tratamientos dentales son caros y una buena salud oral puede ayudar a ahorrar mucho dinero.

Afortunadamente, hay maneras simples para tener encías y dientes sanos y fuertes desde la infancia hasta la vejez. Para una buena salud bucal, el primer paso es mantener una correcta higiene bucal.

Esto significa cepillarse los dientes al menos dos veces al día, usar hilo dental una o dos veces al día (preferiblemente después de la cena), enjuagar la boca después de cada comida y el uso de un enjuague bucal al menos una vez al día.

Estos son los mejores remedios caseros para tener encías y dientes sanos y fuertes

Té verde

Un estudio de 2012 publicado en la revista Archivos de Biología Oral encontró que té verde puede ser un producto natural prometedor en la salud bucal.

El fluoruro natural, polifenoles y catequinas del té verde puede destruir las bacterias que causan la caries dental, las caries y enfermedades de las encías. También previene el mal aliento.

* Bebe de 3 a 4 tazas de té verde cada día. Para promover la salud bucal, bebe té verde sin azúcar o miel.

* Puedes incluso masticar chicle sin azúcar hecho con té verde.

Grosella espinosa india

La grosella espinosa india, también conocida como amla, también promueve la salud bucal. La vitamina C y otros nutrientes en amla pueden ayudar a fortalecer las encías, apoyar la salud del tejido conectivo, combatir las bacterias en la boca y prevenir las caries. Además, impide el mal aliento.

* Mastica 1-2 amla fruta fresca todos los días.

* Además, puedes preparar un enjuague bucal mezclando 1 cucharada de jugo de amla en ½ taza de agua. Enjuaga la boca con esta solución una vez al día.

Menta

Las propiedades antibacterianas y antisépticas en la menta también ayudan a mantener la salud bucal y mantener las encías y los dientes sanos durante años.

Además, un estudio de 2013 publicado en el Diario de la Sociedad Internacional de Odontología Preventiva y Comunitaria encontró que el uso de un enjuague bucal de menta puede tener un efecto significativo en la eliminación de la halitosis (mal aliento).

* Pon un puñado de hojas de menta en un vaso de agua caliente durante 30 minutos. A continuación cuela y utiliza la solución para enjuagar la boca. Haz esto periódicamente.

* También puedes poner unas gotas de aceite esencial de menta en un vaso de agua y utilizarlo para enjuagarte la boca.

Aceite tirando

El aceite tirando, también conocido como aceite silbante, es una práctica milenaria utilizada en Ayurveda, que ayuda a fortalecer los dientes, las encías y la mandíbula, mientras que previene de la caries dental. Ayuda a extraer las bacterias de la boca, mantiene las encías saludables y aclara los dientes.

Según un estudio de 2009 publicado en la Revista de Investigación Dental India, el aceite tirando de sésamo es beneficioso para el tratamiento de la gingivitis inducida por placa.

Además, el aceite tirando desintoxica y limpia el cuerpo, lo cual es bueno para la salud oral, así como en general.

* Pon 1 cucharada de aceite de sésamo en la boca.

* Suavemente haz buches alrededor de unos 20 minutos.

* Escupe. Evita hacer gárgaras o tragar el aceite.

* Enjuaga la boca con agua tibia. Utiliza agua salada para obtener beneficios antimicrobianos añadidos.

* Cepilla los dientes como de costumbre.

* Haz esto todos los días por la mañana, con el estómago vacío.

* También se puedes realizar el aceite tirando con aceite de coco.

Nota: No hagas gárgaras ni tragues el aceite.

Sal

La sal también puede ayudar a fortalecer las encías y los dientes. Sus propiedades antisépticas y antibacterianas inhiben el crecimiento de bacterias en la boca.

* Disuelve 1 cucharadita de sal en un vaso de agua tibia. Utiliza este enjuague bucal casero para enjuagarte la boca por lo menos una vez al día.

* Otra opción es preparar una mezcla con ½ cucharadita de sal y aceite de mostaza suficiente para hacer una pasta. Utiliza esta pasta para cepillarte los dientes, luego enjuaga con agua tibia. Haz esto todos los días por la mañana.

Albahaca

La albahaca también es buena para la salud bucal. Funciona como un excelente ambientador de la boca y desinfectante bucal. Puede ayudar a destruir los gérmenes y bacterias en la boca que son responsables de las caries, la placa, el mal aliento y mucho más.

Además, sus propiedades astringentes ayudan a las encías a sostener los dientes con más fuerza, protegiendo así su caída.

* Seca un puñado de hojas de albahaca fresca en el sol durante un par de días, y luego haz un polvo de las hojas secas. Utiliza este polvo para cepillarte los dientes.

* Otra opción es masticar de 4 a 5 hojas de albahaca a diario.

* También puedes utilizar la infusión de albahaca enfriada como un enjuague bucal.

Cúrcuma

La cúrcuma contiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias que ayudan a mantener las encías saludables y los dientes libres de infección bacteriana.

Un estudio de 2012 publicado en la Revista de la Sociedad India de Periodontología encontró que el enjuague bucal con cúrcuma puede ser eficaz en el control de la placa y la prevención de la gingivitis.

* Añade un poco de agua a ¼ de cucharadita de cúrcuma en polvo para hacer una pasta. Cepilla los dientes con ella, un par de veces a la semana.

* Otra opción es preparar una pasta con 1 cucharadita de cúrcuma en polvo y ½ cucharadita de sal y aceite de mostaza. Masajea los dientes y las encías una vez al día.

* También puedes hervir ½ cucharadita de cúrcuma en polvo en 1 taza de agua, deja que se enfríe y lo utilizas como un enjuague bucal una vez al día.

Regaliz

Según un estudio de 2011 publicado en la Revista de la Sociedad Americana de Química de Productos Naturales, la raíz de regaliz puede ayudar a tener encías y dientes sanos y fuertes.

Los científicos informaron que los dos compuestos predominantes en el regaliz, licoricidin y licorisoflavan A, ayudan a matar las principales bacterias responsables de la caries dental y la enfermedad de las encías, las principales causas de pérdida de dientes en niños y adultos.

* Utiliza un poco de polvo seco de raíz de regaliz para cepillarte los dientes regularmente.

* También puedes utilizar un palo de regaliz suave como un cepillo de dientes para cepillarse los dientes todos los días.

Hojas de guayaba

De acuerdo con una revisión de estudios publicados en la Revisión Farmacognosia en 2014, las hojas de guayaba son eficaces en el tratamiento de la enfermedad periodontal.

Como es una excelente anti placa, antimicrobiano, agente anti-inflamatorio y antioxidante, las hojas de guayaba ayudan a mantener los dientes y las encías fuertes.

También ayudan a mantener el aliento fresco y limpio. Los herbolarios recomiendan el uso de hojas tiernas de guayaba para mantener la higiene oral.

* Mastica unas cuantas hojas tiernas de guayaba bien lavadas, después escúpelas.

* También puedes moler algunas hojas de guayaba tiernas y utilizarlas como pasta de dientes para cepillarte los dientes.

* Otra opción es preparar un enjuague bucal hirviendo de 4 a 6 hojas de guayaba en 1 taza de agua durante unos 5 minutos. Cuela el agua y deja que se enfríe. Utiliza como un enjuague bucal a diario.

Lila india

La lila india, también conocido como neem, tiene propiedades antibacterianas que ayudan a mantener la salud bucal mediante la destrucción fácilmente de las bacterias que causan caries, placa, gingivitis y enfermedad de las encías.

En un estudio de 2011 publicado en el Diario de la Sociedad India de Periodontología, los investigadores encontraron que el neem puede ser eficaz para el tratamiento de la gingivitis inducida por placa.

* Machaca 2 o 3 hojas de neem hasta obtener una pasta. Utiliza esta pasta para cepillarte los dientes un par de veces a la semana.

* Otra opción es frotar el jugo de hojas de neem en los dientes y las encías, deja reposar durante 5 minutos y luego enjuaga con agua tibia. Haz esto todos los días.

Consejos adicionales para tener las encías y dientes sanos

* Reemplaza tu cepillo de dientes viejo por uno nuevo cada dos o tres meses.

* Usa un enjuague bucal sin alcohol para enjuagar y eliminar las bacterias.

* Limpia la lengua con un raspador de lengua una vez al día para eliminar las bacterias y las toxinas de la lengua y prevenir el mal aliento.

* Para mantener la salud bucal, elimina el consumo de alimentos ricos en azúcar.

* No uses los dientes como herramientas para abrir una botella o cortar algo.

* Enjuaga la boca con agua tibia después de comer tus comidas.

* Masticar chicle sin azúcar después de las comidas también puede mejorar en la salud bucal y ayuda a limpiar los dientes y estimula la producción de saliva.

* Comer queso puede ayudar a reducir las caries, ya que neutraliza los ácidos de la placa.

* No fumes ni use tabaco sin humo.

* Incluye más alimentos ricos en vitamina C en tu dieta.

* Toma un suplemento de vitamina D, después de consultar a un médico, para mejorar la salud oral.

* Come frutas y verduras crujientes como guayaba, manzanas, zanahorias o pepinos después de comer tus comidas.

* Usa un protector bucal al practicar deportes.

* Asegúrate de obtener chequeos dentales regulares cada 6 meses.

FIN

Salud bucal: encias y dientes sanos

Picazon, ardor e irritacion vaginal

Mujeres de todas las edades sufren de picor vaginal de vez en cuando. La picazón, ardor o irritación en un área tan sensible como la vagina y la vulva puede ser muy incómodo.

Algunas de las causas comunes de la picazón, ardor e irritación en y alrededor del área vaginal son infecciones bacterianas por hongos, enfermedades de transmisión sexual (ETS), la menopausia y los irritantes químicos.

Como tratar la picazon, ardor e irritacion vaginal con remedios caseros

Las infecciones por oxiuros vaginales también pueden causar picazón vaginal; sin embargo, este tipo de infección es común en niños. El estrés excesivo y un sistema inmunológico débil pueden aumentar la probabilidad de padecer este problema incómodo.

Además de picazón y ardor, puede haber enrojecimiento e hinchazón en y alrededor de la vagina y la vulva. El flujo vaginal y olor también pueden estar presentes. A menudo, las mujeres también tienen molestias al orinar o el coito.

Para detener la picazón vaginal, necesitas mantener una higiene adecuada, así como seguir un estilo de vida y dieta saludable. Además, puedes probar algunos remedios caseros simples para conseguir un alivio temporal de los síntomas. Sin embargo, para el diagnóstico y tratamiento adecuados, consulta a tu médico.

Estos son los mejores remedios caseros para la picazón, ardor e irritación vaginal

Jugo de arándano

Beber jugo de arándano sin azúcar también ayuda a tratar la irritación vaginal y prurito. Los arándanos crean un ambiente ácido que ayuda a inhibir el crecimiento de levaduras y bacterias.

Además, ayuda a prevenir las infecciones del tracto urinario y otros tipos de infecciones de la vejiga.

* Bebe 2 vasos de jugo de arándano sin azúcar todos los días hasta que el picor haya desaparecido.

Si el jugo de arándano no está disponible, puedes tomar tabletas de arándano dos veces al día. Consulta a tu médico para obtener la dosis correcta.

Baño de agua con sal

Disfrutar de un baño de agua con sal también puede aliviar el picor vaginal. La sal controlará el crecimiento de los microbios que causan la infección y a su vez reducirá la picazón y otras molestias.

* Añade 1 cucharada de sal en un vaso de agua y utilízalo para lavar la vagina cada vez que sientas picazón. Esto te dará un alivio inmediato.

* Otra opción es llenar la bañera con agua tibia y agregar ½ taza de sal. Siéntate en el agua en posición de cuclillas durante 10 a 15 minutos. Repite  2 o 3 veces al día durante unos días para obtener los mejores resultados.

Nota: No uses remedios con sal si tienes desgarros en la piel o llagas abiertas.

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un buen remedio para tratar la picazón vaginal debido a sus propiedades antibacterianas y antifúngicas. También ayuda a restaurar el equilibrio natural del pH de la vagina.

* Añade 2 cucharadas de vinagre de manzana crudo sin filtrar a un vaso de agua tibia. Utiliza esta solución para lavar tu vagina dos veces al día durante unos días.

* Además, puedes agregar 1 cucharada de vinagre de manzana crudo sin filtrar, 1 cucharadita de miel pura en un vaso de agua tibia y beber dos veces al día.

Miel

La miel no pasteurizada es un remedio eficaz para detener la picazón. Tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas que ayudarán a deshacerse de cualquier infección microbiana que podría estar causando el problema.

* Aplica la miel no pasteurizada como una pomada sobre la zona afectada. Deja actuar durante unos 30 minutos, y luego toma un baño en agua tibia. Repite por lo menos dos veces al día hasta que los síntomas mejoren.

* Además, come 1 a 2 cucharadas de miel sin pasteurizar con un vaso de agua tibia dos veces al día.

Compresa fría

Para obtener un alivio inmediato de la picazón vaginal, usa una compresa fría. Esto ayudará a adormecer el área y reducir la picazón y la inflamación.

* Envuelve unos cubitos de hielo en un paño limpio y átalo.

* Pon esta bolsa de hielo en tu vagina durante unos minutos.

* Toma un descanso de 30 segundos y vuelve a aplicarlo.

* Repite hasta que la comezón desaparezca.

* Utiliza este remedio según sea necesario.

* También puedes enjuagar el área de la vagina con agua fría varias veces al día.

Yogur natural

El yogur natural sin azúcar con cultivos activos es un buen remedio para detener la picazón y ardor en y alrededor de la vagina. Los cultivos activos pueden controlar la propagación de la infección en el cuerpo. También ayuda a matar la levadura y las bacterias malas en la vagina y promover el crecimiento de bacterias buenas.

* Sumerge un tampón en el yogur e insértalo en la vagina durante dos horas. Haz esto dos veces al día hasta que llegue el alivio.

* Además, come algunas tazas de yogur natural sin azúcar todos los días.

Lila india

La lila india, también conocido como neem, es un buen remedio si sufres de picazón vaginal debido a una infección por levaduras. Sus propiedades antisépticas ayudan a combatir la infección y reducir la picazón y otras molestias.

* Hierve un puñado de hojas de neem en 2 a 3 tazas de agua filtrada. Cuela y deja que se enfríe. Utiliza esta solución para enjuagar el área de la vagina una vez al día durante unas semanas.

* Otra opción es agregar unas gotas de aceite de neem a un recipiente con agua tibia y usarlo como un enjuague para la vagina. Repite este remedio dos veces al día durante un par de semanas.

* También puedes tomar infusión de neem un par de veces al día o tomar cápsulas de neem después de consultar a un médico.

Ajo

El ajo tiene propiedades antibacterianas y antibióticas que pueden ayudar a eliminar las bacterias y levaduras. También mejora el sistema inmunológico y ayuda a combatir las infecciones del cuerpo.

* Diluye unas gotas de aceite de ajo en 1 cucharadita de aceite de vitamina E y aplícalo sobre la zona afectada. Espera 10 minutos, luego enjuaga con agua tibia. Utiliza este remedio dos veces al día durante unas semanas.

* Mastica 3 dientes de ajo crudo al día. Alternativamente, puedes tomar suplementos de ajo después de consultar a un médico.


Ácido bórico

El ácido bórico también puede proporcionar alivio del picor vaginal y la irritación, gracias a sus propiedades antisépticas y antifúngicas.

* Diluye un poco de ácido bórico con agua.

* Aplica la solución sobre el área afectada.

* Deja actuar durante 1 a 2 minutos, luego enjuaga bien con agua tibia.

* Sigue este remedio una vez al día durante un par de semanas.

Kéfir

El kéfir, un producto lácteo fermentado rico en probióticos, es un tratamiento casero eficaz para la comezón vaginal y síntomas relacionados.

La amplia variedad de bacterias probióticas, especialmente lactobacillus bifidus en el kéfir ayuda a deshacerse de las bacterias de la levadura malas que causan infección vaginal y prurito. Esta bebida también estimula el sistema inmunológico para prevenir infecciones.

* Para una infección vaginal, moja un tampón en el kéfir e insértalo en la vagina durante dos horas. Haz esto dos veces al día hasta que te deshagas del problema.

* Además, toma de 1 a 2 tazas de kéfir al día durante un par de semanas.

Consejos adicionales

* Mantén el área vaginal seca lo más posible. La humedad alrededor de la vagina empeora la condición.

* Mantén una buena higiene para evitar la comezón vaginal. Después de ir al baño, límpiate siempre de adelante hacia atrás.

* Usa solamente ropa interior de algodón y cámbiala dos veces al día.

* Si es posible, duerme sin ropa interior hasta que la comezón haya desaparecido.

* Evita los baños de burbujas, toallas higiénicas perfumadas y otros irritantes químicos.

* No uses duchas vaginales o jabones fuertes para lavarte la vagina. También, debes intentar no rascarte el área con picazón.

* Evita las relaciones sexuales hasta que la comezón se haya detenido.

* Después de hacer ejercicio o nadar, toma una ducha inmediatamente.

* Consume alimentos ricos en vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico. Esto reducirá las infecciones en el cuerpo.

* Evita el azúcar cuando sufras de prurito vaginal crónico causado por una infección por levaduras.

FIN

Como tratar la picazon, ardor e irritacion vaginal con remedios caseros

Uñas quebradizas y debiles tratamientos naturales

Uñas quebradizas y debiles tratamientos naturales

Las uñas quebradizas y débiles pueden ser un problema molesto. Todo el mundo se esfuerza por tener las uñas hermosas, hidratadas y brillantes. Si tienes la uñas quebradizas, puedes tener una condición de salud subyacente que se está mostrando en la salud de tus uñas. Echa un vistazo a algunas de las razones más comunes de porque las uñas se vuelven frágiles y aprende a mejorar la salud de tus uñas a través de una mejor nutrición.

Causas de las uñas quebradizas y débiles

Deshidratación

Las uñas quebradizas pueden ser un signo de la deshidratación. Incluso si estás bebiendo líquidos, las uñas quebradizas pueden ser una señal de que necesitas más agua. Puede ser que estés bebiendo demasiados refrescos o bebidas con cafeína que no son tan hidratante como el agua corriente. Otros signos de un cuerpo deshidratado son el oscurecimiento de orina, sequedad de boca, enrojecimiento de la piel y pérdida de apetito.

Deficiencia de Vitaminas

Nuestro suelo donde se cultivan los alimentos tiene deficiencia de ciertos nutrientes en los últimos tiempos. Esto ha dado lugar a deficiencias nutricionales de hierro, y vitaminas B, C, D y E. Los signos de deficiencias de estos nutrientes incluyen lechos azules de uñas, uñas quebradizas, rotura de las uñas y las crestas de las uñas.

Proteína inadecuada

Las uñas están formadas por queratina que es un tipo de fibra de proteína y la rotura de las uñas puede ser una señal de que tienes deficiencia en esta proteína. Otros síntomas de la deficiencia de proteínas incluyen la pérdida de tono muscular, pérdida de cabello, fatiga y mala cicatrización.

El uso excesivo de las uñas

Dependiendo de tu trabajo o lo que haces en la casa, las cosas como lavar los platos, escribir en el ordenador, limpiar la bañera e incluso tocar el piano o la guitarra puede causar estragos en tus uñas. Si haces el trabajo pesado con las manos debes usar guantes de goma al limpiar y utilizar una buena crema hidratante.

Esmalte de uñas

Las uñas necesitan aire y cubriéndolas con esmalte pueden privarlas de oxígeno. Además, el esmalte de uñas está lleno de productos químicos que pueden causar las uñas quebradizas. Mantener el esmalte en las uñas todo el tiempo puede causar daños importantes, por lo tanto debes de darles un respiro.

Cuerpo ácido

Los cuerpos sanos funcionan mejor cuando son alcalinos. Comer una dieta poco saludable que es rica en hidratos de carbono, azúcares procesados, alcohol, refrescos y demasiados granos pueden aumentar los niveles de ácido en el cuerpo. Los síntomas de exceso de ácido son las uñas quebradizas, úlceras en la boca, dolores de cabeza, fatiga, dientes flojos, cabello opaco y gastritis.

Intolerancia al gluten

La rotura de uñas puede ser un signo de intolerancia al gluten. Este trastorno sucede cuando el cuerpo es incapaz de tolerar los alimentos, como el trigo, la avena, el centeno y la cebada. Los síntomas de la intolerancia al gluten incluyen dolor muscular, debilidad, pensamiento confuso, uñas quebradizas y piel seca.

Hipotiroidismo

Cuando el cuerpo está bajo de hormonas tiroideas, las uñas pueden parecer frágiles y poco saludables. Los síntomas de niveles bajos de hormona tiroidea incluyen cansancio, la rotura de uñas, piel seca, crestas en las uñas, problemas de memoria y el estreñimiento.

Tratamientos naturales para las uñas quebradizas y débiles

Una vez identificada la causa de las uñas quebradizas, puedes encontrar maneras fáciles de tratar en casa. Puede ser tan fácil como un ligero cambio en la dieta o que necesites un suplemento real de un determinado nutriente. Además, una buena piel y cuidado de las uñas es esencial para las uñas sanas. Aquí están algunos remedios caseros que pueden mejorar la salud y la apariencia de las uñas.

Tomar suplementos

Las uñas necesitan vitaminas al igual que el resto del cuerpo para estar sano. Cuando estás bajo en zinc y hierro, las uñas serán las primeras en decírtelo. Puedes tomar un buen multivitamínico para curar el problema. Asegúrate de tomar una vitamina que contenga las básicas vitaminas A, C, hierro, niacina y calcio. También de que estás recibiendo suficiente biotina en una fórmula compleja  de calidad o intenta agregar los siguientes alimentos a tu dieta como cacahuetes, soja, hígado, plátanos, avena y setas.

Hidratar manos y uñas

La piel seca puede ser uno de los mayores contribuyentes a las uñas quebradizas y débiles. Al igual que la piel es demasiado seca, se pone escamosa y se agrieta, las uñas que carecen de humedad harán lo mismo.

Puedes obtener una buena crema hidratante en tu farmacia local. Trata de comprar una con poder de hidratación extra, como la vaselina.

También hay cremas de uñas que contienen ingredientes saludables como el aceite de aguacate, manteca de karité y vitamina E.

Aceite de almendras

El aceite de almendras contiene antioxidantes y nutrientes, nutre las uñas y les impide que se rompan.

* Toma 1 cucharadita de aceite de almendras, añade un poco de jugo de limón a la misma y mezcla bien.

* Masajea directamente las manos con esta mezcla no más de 2 minutos.

* Después enjuaga con agua tibia y seca.

* Aplica una vez al día durante dos o tres semanas.

Sal de mar

Una de las formas simples y más eficaces para combatir las uñas quebradizas naturalmente, es empapar las uñas en una solución que contenga sal de mar y agua.

* En un pequeño recipiente con agua tibia vierte 2 cucharadas de sal de mar de grano fino.

* Remoja las manos durante 15 minutos.

* Por último, enjuaga con agua tibia, seca y aplica una crema hidratante.

* Repite este proceso dos veces al día durante una semana para obtener buenos resultados. Una vez transcurrido este tiempo, aplica 2 o 3 veces a la semana.

* También puedes añadir a la solución unas gotas de jugo de limón y 2 cucharadas de aceite de germen de trigo.

Aceite de coco

Como las uñas quebradizas son comúnmente causadas debido a la falta de crema hidratante adecuada a las uñas, masajear las uñas con aceite de coco poco caliente puede ser ideal para ti. Esto también suaviza la cutícula, mejora la circulación de la sangre en las uñas y las hace más fuertes.

* Calienta ligeramente un poco de aceite de coco. Asegúrate de aplicar unas gotas en cada uña y masajear suavemente durante un minuto.

* Aplica 2 o 3 veces al día, durante varias semanas hasta que obtengas los resultados deseados.

Jugo de tomate

Es rico en antioxidantes y proteínas, el jugo de tomate puede curar las uñas quebradizas y fortalecer la textura.

* En media taza de jugo de tomate mezcla 2 cucharadas de aceite de oliva.

* Sumerge las uñas en esta solución durante 10 minutos, a continuación lava con agua tibia y seca

* Aplica cada 2 días hasta que obtengas los resultados deseados.

Vinagre de manzana

La presencia de ácidos alfa hidroxi y ácido acético en el vinagre hidrata las uñas y previene la rotura.

* Mezcla 1 cucharada de vinagre de manzana en 2-3 tazas de agua tibia.

* Sumerge un poco de algodón en esta mezcla y aplica en las uñas durante 2 o 3 minutos.

* Aplica 1 vez al día hasta que obtengas resultados.

Yema de huevo y miel

Este tratamiento hará tus uñas fuertes ya que los huevos están enriquecidos con proteínas.

* Bate 1 yema de huevo en un bol y añade 1 cucharada de miel.

* Mezcla bien los ingredientes y después remoja tus manos durante 20 minutos.

* Enjuaga con agua tibia, seca y aplica una crema hidratante.

* Aplica 2 o 3 veces a la semana hasta que estés satisfecho con los resultados.

Jugo de limón

El jugo de limón contiene vitamina C, un poderoso antioxidante que combate los radicales libres y previene el empeoramiento adicional de la condición.

* Mezcla 4-5 cucharadas de jugo de limón con 3 cucharadas de agua

* Remoja tus uñas en esta mezcla durante unos 10 a 15 minutos, después enjuaga muy bien con agua tibia, seca y aplica una crema hidratante.

Repita 2-3 veces a la semana hasta que tus uñas estén fuertes.

Aceite del árbol de té y vitamina E

El aceite del árbol de té es un poderoso antiséptico y la vitamina E actúa como un antioxidante, esta combinación ayuda en la curación de las uñas quebradizas.

* Mezcla una cucharadita de aceite del árbol de té con 2-3 gotas de aceite de vitamina E.

* Masajea suavemente cada uña con esta mezcla y deja actuar durante 20 a 30 minutos.

* Enjuaga con agua tibia, seca tus manos y aplica una crema hidratante.

* Para obtener resultados eficaces, haz esto por lo menos dos veces al día durante un mes.

Aceite de argán

El aceite de argán protege, hidrata y hace las uñas más fuertes. Este aceite funciona muy bien para fortalecer las uñas quebradizas debido a sus propiedades suavizantes.

* Aplica el aceite de argán con un algodón en todas tus uñas y masajea suavemente.

* Deja actuar durante 15 minutos.

* Aplica una vez al día durante una o dos semanas.

Leche y aceite de oliva

El contenido de calcio de la leche fortalece las uñas impidiendo así que se dividan conservando al mismo tiempo la blancura.

* Vierte en un bol 2 cucharadas de leche y 1 cucharada de aceite de oliva y calienta un poco la mezcla removiendo bien.

* Aplica con una almohadilla de algodón la mezcla tibia en las uñas cada noche y deja reposar toda la noche.

* Por la mañana, lava con agua tibia y seca.

* Repite 2-3 veces a la semana para conseguir las uñas sanas y fuertes.

Aparte de utilizar estos remedios caseros y naturales para tratar las uñas quebradizas, aquí hay algunas cosas que hay que tener en cuenta para mejorar el proceso de curación.

* Evita la exposición de las uñas al agua: Lavarte las manos con más frecuencia en realidad puede hacer tus uñas débiles, por lo que evita hacer esto con frecuencia.

* Deja de usar quitaesmalte: Las sustancias químicas presentes en el removedor de esmalte de uñas puede secar las uñas que representan un aumento del riesgo de las uñas quebradizas.

Come una dieta saludable: Una de las principales razones de las uñas quebradizas es la falta de suministro de nutrientes adecuados para el cuerpo. Consume alimentos ricos en biotina (vitamina B7) y ácidos grasos omega 3 y también incluyen semillas de lino, nueces, frijoles, huevos, semillas de calabaza, brócoli y la leche en tu dieta.

Usa guantes: Los casos de rotura de las uñas son altos en invierno (aunque podría ser durante todo el año para algunos). En tales casos, el uso de guantes hace maravillas tanto para la piel como para las uñas.

FIN

Uñas quebradizas y debiles tratamientos naturales

Que es bueno para el estres

La mayoría de las personas experimentan estrés de vez en cuando. El término "estrés" se refiere a la respuesta no específica del organismo a cualquier demanda de cambio. Hay muchas demandas de la vida que pueden causar estrés, especialmente el trabajo, las relaciones y problemas de dinero. Los acontecimientos vitales traumáticos también conducen al estrés.

Que es bueno para el estres remedios caseros

Los efectos físicos comunes del estrés son dolores de cabeza, tensión muscular o dolor, dolor en el pecho, fatiga, micción frecuente, malestar de estómago y dificultad para dormir.

También tiene un efecto directo sobre el estado de ánimo y el comportamiento, dando lugar a síntomas como la ansiedad, inquietud, falta de motivación, irritabilidad, ira innecesaria, tristeza, depresión y aislamiento social.

El estrés puede ser agudo o crónico. Demasiado estrés puede contribuir a la hipertensión arterial, la obesidad, enfermedades del corazón, ansiedad y depresión, entre otros problemas. Incluso puede reducir el disfrute de la vida en general.

El estrés es una parte inevitable de la vida, pero hay muchas maneras fáciles de tratarlo. Al mantener una actitud positiva, hacer algunos cambios de estilo de vida, comer una dieta saludable y el uso de algunos remedios caseros simples, se puede gestionar con eficacia el estrés.

Estos son los mejores remedios caseros para el estrés

Respiración lenta y profunda

La respiración lenta y profunda puede ayudar a refrescarte en una situación estresante. Con la respiración profunda, entra más oxígeno en el cuerpo, que tiene un efecto calmante sobre la mente y el cuerpo. De hecho, de 15 a 30 minutos de respiración lenta y profunda al día puede ayudar a prevenir el estrés. Incluso puede ayudar a pensar más claramente, para que puedas lidiar con el estrés con mayor facilidad.

* Cuando estés bajo estrés, siéntate o acuéstate en un lugar tranquilo y cómodo.

* Cierra los ojos y respira profundamente por la nariz contando hasta cinco.

* Aguanta la respiración contando hasta cinco, luego exhala contando hasta cinco.

* Repite de 5 o 6 veces más o hasta que te calmes y te sientas relajado.

Sal de Epsom

La sal de Epsom es otro remedio útil y eficaz para ayudar a calmarte cuando estás bajo estrés. El estrés baja los niveles de magnesio en el cuerpo y aumenta los niveles de adrenalina.

La sal de Epsom es alta en magnesio, ayuda a aumentar la serotonina química del estado de ánimo que eleva en el cerebro. Esto a su vez ayuda a reducir el estrés, promueve la relajación y alivia la ansiedad, la irritabilidad, el insomnio y los ritmos anormales del corazón.

* Añade 1 taza de sal Epsom y unas gotas de un aceite esencial aromático de tu elección al agua del baño caliente.

* Agita bien, hasta que los gránulos de sal se disuelvan en el agua.

* Sumérgete en esta agua relajante durante 20 minutos.

* Puedes disfrutar de este baño relajante 2 o 3 veces a la semana.

Infusión de manzanilla

La manzanilla es una hierba eficaz para reducir el estrés. Su naturaleza calmante y relajante tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso central. Ayuda a relajar los músculos, alivia la ansiedad y promueve un mejor sueño.

* Puedes tomar hasta 4 tazas de infusión de manzanilla al día para combatir el estrés. Para hacer la infusión, agrega 2 cucharaditas de manzanilla seca a una taza de agua caliente. Tapa y deja reposar durante 10 minutos. Cuela, agrega miel cruda a tu gusto y beber.

* También puedes agregar flores de manzanilla frescas o unas gotas de aceite esencial de manzanilla al agua del baño caliente para relajarte.

* Puedes incluso tomar esta hierba en forma de suplemento. Consulta a tu médico para obtener la dosis adecuada.

Masaje

Los masajes también funcionan como un calmante para el estrés para muchas personas.

Un masaje de aceite caliente en los pies, las manos, la espalda y la cabeza ayuda a relajar los músculos tensos, mejorar la circulación y combatir la ansiedad.

* Para un masaje relajante, puedes utilizar aceite de sésamo, oliva o coco.

* Calienta ligeramente el aceite de tu elección.

* Utiliza el aceite caliente para masajear la frente, el cuello, los hombros, la espalda y la parte inferior de los pies.

* Luego, toma un baño caliente.

* Da masajes a tu cuerpo todos los días o cuando sea necesario para reducir el estrés.

Ashwagandha o ginseng indio

Ashwagandha, también conocido como ginseng indio o Withania somnífera, es una hierba eficaz para el estrés.

Un estudio de 2012 publicado en la Revista de Psicología Médica encontró que la raíz ashwagandha es eficaz para reducir el estrés y la ansiedad en los adultos mediante la reducción de los niveles de cortisol, la hormona del estrés. También mejora la resistencia al estrés, que a su vez mejora la calidad de vida.

Además, ashwagandha fortalece el sistema nervioso, aumenta la energía, combate la fatiga y mejora la calidad del sueño.

* Esta hierba es fácilmente disponible en el mercado en la raíz fresca, raíz seca, en polvo o en forma de suplemento. La dosis recomendada es de 1 a 2 gramos de la raíz fresca o seca hervida en 1 taza de leche o agua, 3 veces al día. Si tomas un suplemento, consulta a tu médico primero.

Nota: Las mujeres embarazadas y los niños pequeños no deben tomar esta hierba.

Albahaca

La albahaca es otra hierba ayurvédica muy preciada que funciona como un agente anti-estrés natural. Siendo una hierba adaptógena, mejora la respuesta natural del cuerpo ante el estrés físico y emocional. Además, ayuda al cuerpo a funcionar correctamente durante momentos de estrés.

Según un estudio de 2006 publicado en la Revista de Etnofarmacología, la albahaca protege contra la retención crónica de cambios inducidos por el estrés, a través de su efecto central.

* Mastica de 10 a 12 hojas frescas de albahaca dos veces al día.

* Puedes incluso tomar una taza de infusión de albahaca para reducir el estrés. Para hacer la infusión, pon 1 cucharada de hojas de albahaca fresca en una taza de agua hirviendo. Tapa y deja reposar durante 5 minutos. Cuela, añade un poco de miel cruda y bebe lentamente.

Té Verde

También puedes disfrutar de una taza de té verde para mantener a raya el estrés. El té verde contiene L-teanina, un aminoácido que promueve la producción de ondas cerebrales alfa, que a su vez reducen el estrés, fomentan la relajación y mejoran el enfoque y la agilidad mental.

Además, este aminoácido desempeña un papel importante en el desarrollo de ácido gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor que promueve la relajación.

* Añade 2 cucharadas de hojas de té verde en una taza de agua caliente.

* Tapa y dejar reposar durante 5 minutos.

* Cuela y añade un poco de jugo de limón recién exprimido y miel cruda.

* Puedes beber de 2 a 3 tazas de té verde al día para reducir el estrés.

Pasiflora

Otro remedio casero eficaz para el estrés es la pasiflora. La pasiflora puede aumentar los niveles de GABA en el cerebro, que ayuda a reducir el estrés, así como la ansiedad y ataques de pánico.

* Bebe una taza de infusión de pasiflora para reducir el estrés. Para hacer la infusión, agrega 1 cucharada de la hierba seca a 1 taza de agua caliente. Tapa y deja reposar durante unos 10 minutos. Cuela y bebe este té mientras todavía está caliente.

* La pasiflora también está disponible en forma de extracto, tintura y tabletas. Siempre consulta a tu médico antes de tomar un suplemento, ya que puede interactuar con ciertos medicamentos.

Nota: Los niños pequeños y las mujeres que están embarazadas o amamantando no deben tomar esta hierba.

Ejercicio

El ejercicio funciona como un gran liberador de estrés, ya sea aeróbico, de intensidad moderada o alta intensidad. Ayuda a reducir las hormonas del estrés y aumentar las hormonas de "sentirse bien" en el cuerpo. Además, mejora el estado de ánimo y distrae de las preocupaciones cotidianas.

* Trata de hacer tiempo para hacer algún tipo de ejercicio cuando estás bajo estrés. Puedes simplemente dar un paseo corto, nadar, bailar o jugar algunos deportes.

* También puedes practicar yoga para combatir el estrés. El yoga funciona como una meditación, que ayuda a calmar la mente y cuerpo. También mejora la concentración y ayuda a mantener la calma y la claridad en todo lo que haces.

Vitaminas B

Para evitar el estrés y mejorar tu estado de ánimo, comienza a tomar vitaminas B. Las ocho vitaminas B - B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12, promueven el buen funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso, ayudan a promover la relajación y combatir el estrés y la fatiga.

De hecho, la deficiencia de vitamina B en el cuerpo puede causar irritabilidad, depresión y apatía. Por lo tanto, cuando estás bajo estrés, come más alimentos ricos en vitaminas del grupo B.

Los alimentos ricos en vitaminas del complejo B incluyen granos enteros, frijoles, guisantes, maní, espinacas, col rizada, melaza, aguacates, patatas, plátanos, legumbres, huevos y productos lácteos.

También puedes tomar suplementos de vitamina B. Consulta a un médico para averiguar qué tipo de vitamina B necesita tu cuerpo.

Consejos adicionales

* Trate de mantener las cosas organizadas para disfrutar de tranquilidad y tener un control sobre tu vida.

* Limita el uso de Internet y el teléfono para que puedas pasar más tiempo con tu familia y amigos.

* Obtén el sueño adecuado. El sueño es un reductor de estrés natural.

* Disfruta de un paseo de 30 minutos, 5 veces a la semana.

* Limita el consumo de alcohol, cafeína y azúcar.

* Come alimentos saludables como granos enteros y proteínas para mejorar tu estado de ánimo y combatir el estrés.

* Incluye más alimentos con vitamina C en tu dieta. La vitamina C ayuda a reducir los niveles de la hormona del estrés a la normalidad.

* Si fumas, deja de fumar.

* Escucha música suave cuando estás bajo estrés. La música puede ser un alivio para tu mente.

* La aromaterapia también puede proporcionar alivio del estrés mediante la mejora de tu estado de ánimo, reducir la ansiedad y ayudar a la atención y concentración.

* Toma un pasatiempo que calma como tejer, trabajar en rompecabezas, leer o cantar para eliminar el estrés de tu vida.

FIN

Que es bueno para el estres remedios caseros

Hierbas para tratar el asma

El asma es un trastorno respiratorio que se caracteriza por constricciones episódicas y la inflamación de los tubos bronquiales. Puede ser aguda o crónica, y tanto los niños como los adultos pueden tener este problema.

Los ataques de asma se producen cuando hay una obstrucción en el flujo de aire en los pulmones. Los desencadenantes comunes son las alergias, la contaminación del aire, aire frío, la humedad, las infecciones respiratorias, las emociones fuertes, estrés, actividad física, sulfitos y conservantes en los alimentos y ciertos medicamentos.

Las mejores hierbas para tratar el asma

La causa exacta de este trastorno no se conoce, pero una serie de factores aumentan la probabilidad de desarrollar asma, como la genética, una condición alérgica existente, la obesidad y el tabaquismo excesivo.

Los síntomas comunes del asma incluyen sibilancias (especialmente en la espiración), tos, falta de aliento, opresión en el pecho y dificultad para respirar. La gravedad de los síntomas varía de leve a grave e incluso potencialmente mortal.

Puedes controlar los síntomas con cambios de estilo de vida, cambios en la dieta, medicamentos, así como hierbas. De hecho, muchas hierbas pueden ayudar a tratar y prevenir los ataques de asma.

Estas son las mejores hierbas para tratar el asma

Orégano

El orégano es una hierba de gran alcance para el tratamiento del asma. Además de  propiedades anti-inflamatorias, contiene carvacrol, flavonoides y terpenos que funcionan como elementos de limpieza del pulmón.

Esta hierba puede reducir la inflamación de las vías respiratorias y los tubos bronquiales, proporcionando así alivio de los síntomas de asma.

* Bebe de 2 a 3 tazas de infusión de orégano al día cuando sufras de asma. Para hacer la infusión, vierte 3 cucharaditas de orégano en 1 taza de agua caliente durante 5 a 10 minutos. Cuela, agrega miel a tu gusto y bebe.

* Otra opción es tomar 1 cucharada de jugo extraído de las hojas de orégano fresco un par de veces al día para aliviar los síntomas del asma y la tos crónica.

Ginkgo biloba

El ginkgo biloba contiene propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias que ayudan a tratar el asma.

Un estudio de 2007 publicado en el Diario de la Universidad Huazhong de Ciencia y Tecnología (Ciencias Médicas) encontró que los extractos de esta hierba ayudaron a disminuir la infiltración de células inflamatorias en las vías respiratorias asmáticas y aliviaron la inflamación de las vías respiratorias.

Es fácilmente disponible en el mercado en forma de suplemento.

Nota: El ginkgo biloba puede interactuar con ciertos medicamentos, así que consulta a tu médico antes de tomar este suplemento.

Jengibre

Otra hierba bien conocida usada para tratar el asma es el jengibre. Tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir la inflamación de las vías respiratorias e inhibir la contracción de las vías respiratorias.

Según un estudio presentado en la Sociedad 2013 Conferencia Internacional Americana Torácica, varios compuestos en el jengibre pueden ayudar a relajar el tejido muscular liso de las vías respiratorias, que es constreñido durante los ataques de asma. Sin embargo, se requieren más estudios.

* Bebe de 2 a 3 tazas de infusión de jengibre al día. Para hacer la infusión agrega 1 pulgada de jengibre (2,5 cm) cortados en trozos pequeños a una olla de agua hirviendo. Hierve a fuego lento durante 10 minutos, cuela, deja enfriar y bebe.

* Otra opción es mezclar cantidades iguales de jugo de jengibre, jugo de granada y miel. Consumir 1 cucharada de esta mezcla de 2 o 3 veces al día.

* También puedes tomar suplementos de jengibre después de consultar a tu médico.

Ajo

Según la medicina tradicional china, el ajo es una hierba medicinal popular utilizada para tratar el asma. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a despejar la congestión en los pulmones. Además, sus propiedades antibióticas y antivirales ayudan a aumentar la inmunidad y combatir las infecciones que pueden desencadenar el asma.

* Hierve 2 a 3 dientes de ajo en ¼ de taza de leche. Deja que se enfríe a temperatura ambiente y bebe una vez al día.

* Otra opción es comer 2 dientes de ajo con 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana crudo sin filtrar y miel cada mañana antes del desayuno.

* Otra opción es comer 1-2 dientes de ajo aplastado crudo diariamente para aumentar la inmunidad y prevenir ataques de asma.

* También puedes tomar suplementos de ajo después de consultar a tu médico.

Olmo americano

El olmo americano es otra hierba eficaz para el asma. Tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a diluir el moco que obstruye las vías respiratorias.

También proporciona un alivio de la tos y opresión en el pecho. Además del asma, puede ayudar a tratar la bronquitis, dolores de garganta y tos.

* Añade 2 cucharadas de la corteza interior del olmo a 2 tazas de agua hirviendo. Tapa y cocine a fuego lento durante 5 minutos. Cuela, agrega la miel según gusto y bebe esta infusión dos veces al día cuando sufras de asma.

* También puedes disfrutar de algunas pastillas de olmo resbaladizo que están fácilmente disponibles en el mercado para reducir la inflamación de los bronquios.

Nota: Las mujeres embarazadas o lactantes no deben tomar olmo.

Regaliz

La hierba regaliz también ayuda en el tratamiento del asma. El regaliz tiene un efecto anti-inflamatorio sistémico en los pulmones, lo que ayuda a reducir la inflamación de los bronquios, calmar las vías respiratorias y restaurar la respiración normal. Además, tiene propiedades inmuno-estimulantes.

* Añade 2 cucharaditas de polvo de raíz de regaliz a una taza de agua caliente. Tapa y deja reposar durante 10 minutos. Cuela, agrega miel a tu gusto y bebe una vez al día cuando sufras de asma.

* También puede tomar esta hierba en forma de suplemento.

Nota: El regaliz no es adecuado para personas que tienen diabetes, presión arterial alta, enfermedad suprarrenal o función reducida de los riñones o el funcionamiento del hígado.

Cúrcuma

La cúrcuma es una hierba de gran alcance para prevenir los ataques de asma y otras alergias. Contiene curcumina ingrediente activo, un poderoso antioxidante y compuesto anti-inflamatorio que ayuda a combatir los síntomas del asma.

* Mezcla 1 cucharadita de cúrcuma en polvo en 1 taza de leche y hierve. Deja que se enfríe y bebe dos veces al día.

* También puedes tomar suplementos de curcumina después de consultar a tu médico.

Hierba de limón

La hierba de limón es ampliamente utilizada en la medicina tradicional para tratar el asma, la tos y otros trastornos respiratorios. Tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antifúngicas que ayudan a reducir la inflamación y combatir las infecciones. Además, tiene vitamina C, que estimula el sistema inmunológico.

* Añade 2 cucharadas de hierba de limón seca en 2 tazas de agua, ½ cucharadita de jengibre rallado, 2 dientes y un pequeño trozo de una rama de canela.

* Lleva a ebullición, luego cocina a fuego lento durante 5 a 10 minutos.

* Cuela, agrega un poco de jugo de limón y miel y bebe una vez al día cuando sufras de asma.

Ortiga

La ortiga es un excelente tratamiento para el asma relacionada con la alergia. Esta hierba contiene antihistamínicos naturales y propiedades anti-inflamatorias que ayudan a abrir las vías bronquiales y nasales estrechas para aliviar los síntomas del asma. Además, es rica en ácido butírico, que ayuda a mantener un sistema inmunológico y el metabolismo saludable.

* Añade 1 cucharada de raíz de ortiga seca u hojas en una taza de agua caliente. Tapa y deja reposar durante 5 minutos. Cuela, agrega miel a tu gusto gusto y bebe. Puedes beber esta infusión de hierbas hasta un par de veces por día cuando sufras de asma.

* También puedes tomar suplementos de ortiga después de consultar a tu médico.

Nota: Esta hierba puede no ser adecuada para las mujeres embarazadas y los niños pequeños.

Semillas de carambola

Las semillas de carambola, también llamada hierba del obispo o ajwain, también es útil para tratar el asma. Ejerce un fuerte efecto antiespasmódico en los bronquiolos inflamados, que a su vez alivia los síntomas del asma.

Incluso puede ayudar a prevenir o aliviar los ataques de asma. Las semillas de carambola también pueden tratar la bronquitis, el enfisema y la tos ferina, así como los trastornos cardiovasculares. Las semillas de esta hierba se utilizan principalmente en el tratamiento del asma.

* Mezcla 1 cucharadita de semillas de carambola y azúcar moreno. Tome esta mezcla dos veces al día.

* También puedes masticar semillas de carambola asadas con agua para obtener alivio de los síntomas del asma.

Consejos adicionales

* Trata de identificar los factores desencadenantes del asma y evitar dichas prácticas.

* Evita la exposición al humo del cigarrillo, la contaminación interior y exterior, y otros alérgenos comunes.

* Incluye algo de ejercicio aeróbico, entrenamiento de resistencia y estiramiento o yoga en tu rutina diaria.

* No hagas ejercicio en el aire frío y seco, y siempre caliente antes de hacer ejercicio.

* Mantén los niveles de humedad óptimos. Si es necesario, usa un deshumidificador.

* Limpia tu casa al menos una vez a la semana. Siempre usa una máscara durante la limpieza.

* Cúbrete la nariz y la boca, si tienes que ir fuera al frío.

* Evita los aditivos alimentarios, alimentos procesados, carbohidratos refinados, alimentos fritos y edulcorantes artificiales.

* Consume alimentos ricos en vitamina B12.

* Toma suplementos de omega-3 después de consultar a tu médico para ayudar a disminuir la inflamación.

* Come alimentos ricos en antioxidantes para reducir la actividad de los radicales libres, que tiende a estimular la inflamación.

FIN

Las mejores hierbas para tratar el asma

Tips de belleza con papaya

La papaya es popular en todo el mundo y por muy buenas razones. Esta fruta tropical es rica en vitaminas A, C, E y K, y tiene propiedades antioxidantes. También contiene magnesio, potasio, niacina, caroteno, proteína, fibra y una enzima llamada papaína que proporciona muchos beneficios para la salud. No sólo la pulpa de la fruta, incluso las semillas de la papaya tiene muchos beneficios para la salud.

10 Tips de belleza con papaya

La papaya tiene varios componentes que son grandes para la piel, así como para el cabello. Es por esto que esta enzima se encuentra en muchos cosméticos de belleza y cuidado del cabello.

Estos son los 10 mejores tips de belleza con papaya

Ilumina la complexión de la piel

Uno de los beneficios de belleza más eficaces de la papaya es que aclara la piel. Contiene propiedades blanqueadoras naturales.

Además, sus propiedades de limpieza ayudan a limpiar la piel de impurezas. La vitamina C también ayuda a proteger las células de la piel contra el daño solar.

* Frota la parte carnosa de una rebanada delgada de papaya madura en la cara, cuello, manos y piernas. Deja que se seque, luego lava con agua fría. Haz esto 3 o 4 veces a la semana.

* Otra opción es hacer una mascarilla mezclando ½ taza de puré de papaya madura y el jugo de 1 limón. Masajea la mezcla en todo el rostro y el cuello. Deja actuar durante 30 minutos antes de enjuagar con agua fría. Haz esto por lo menos una vez a la semana.

* También puedes mezclar aceite de vitamina E, miel y yogur natural hasta formar una pasta. Masajea suavemente la pasta sobre la piel. Deja actuar durante 10 a 15 minutos, luego enjuaga con agua fría.

Hidrata la piel

La papaya es rica en contenido de agua que ayuda a mantener la piel suave, tersa e hidratada. Cuando se mezclan correctamente, puede ser utilizado como una excelente mascarilla para hidratar la piel.

* Machaca ½ taza de papaya madura hasta conseguir una pasta fina. También puedes agregar un poco de miel cruda. Aplica la pasta por toda la cara y el cuello. Deja actuar durante 15 minutos, luego enjuaga cuidadosamente con agua fría y seca la piel.

* Incluye papaya madura en tu dieta. Puedes disfrutar de esta fruta tal cual o mezclar con otros ingredientes hidratantes como sandía y pepino para hacer batidos.

Mantiene los signos de envejecimiento a raya

La vitamina A en la papaya ayuda a eliminar las células muertas de la piel y mantiene la piel suave y flexible. Los ácidos alfa hidroxi ayudan a disolver las células muertas de la piel para prevenir los signos de envejecimiento, como las arrugas y líneas de expresión. Las vitaminas C y E en la papaya rejuvenecen la piel para ayudando a que disfrutes de una piel más joven.

* Machaca ½ taza de papaya madura hasta convertirla en puré.

* Mezcla un par de gotas de miel cruda y 1 cucharada de leche.

* Aplica en la cara y el cuello.

* Deja reposar durante 15 minutos, luego enjuaga con agua fría.

* Utiliza esta mascarilla una o dos veces a la semana.

Además, come papaya diariamente para retrasar los signos del envejecimiento.

Reduce el acné y las espinillas

La enzima papaína en la papaya tiene propiedades de limpieza de la piel que ayuda a deshacerse de los poros tapados. Esto ayuda a prevenir el acné y las espinillas. Además, el efecto exfoliante de la papaya elimina las células muertas de la piel para ayudar a destapar los poros.

* Extrae el jugo de unos trozos de papaya madura. Aplica el jugo sobre la piel afectada con un algodón. Deja reposar durante 10 minutos, luego enjuaga con agua tibia. Utiliza este remedio una vez al día para deshacerte del acné y las espinillas.

* También puedes simplemente frotar un trozo de papaya madura suavemente sobre la piel afectada durante 10 minutos. Luego, lava con agua tibia. Haz esto una vez al día.

Para prevenir el acné, espinillas y manchas, incluye la papaya cruda y madura en tu dieta.

Aclara las manchas de la piel

La papaya también es beneficiosa para aclarar las manchas y eliminar el bronceado de la piel debido a las varias enzimas que contiene.

Puede ayudar a tratar los puntos negros, manchas de acné, manchas marrones, así como los codos y las rodillas oscuras. Además, la papaya igualará el tono de tu piel y mejorará tu cutis.

* Mezcla ¼ de taza de pasta de papaya madura, 1 cucharada de jugo de limón y ½ cucharada de miel cruda.

* Aplica sobre la piel afectada.

* Deja que se seque, luego lava con agua fría.

* Utiliza esta mascarilla 3 o 4 veces a la semana para reducir las manchas de cualquier tipo.

Se usa para tratar las arrugas y patas de gallo

También puedes utilizar la papaya para disminuir la aparición de arrugas y patas de gallo. La papaya tiene propiedades antioxidantes que ayudan a reducir la apariencia de las patas de gallo alrededor de las esquinas exteriores de los ojos, así como las arrugas alrededor de la boca o en la frente.

Además, la vitamina C en la papaya ayuda a combatir los radicales libres que dañan el colágeno y la elastina de la piel.

* Frota un pequeño trozo de papaya madura suavemente alrededor del área de los ojos durante 5 minutos una vez al día para deshacerte de las patas de gallo. Deja actuar durante 10 minutos, luego enjuaga con agua fría.

* Otra opción es mezclar 1 cucharada de pulpa de papaya madura con un poco de aceite de oliva. Aplica en la zona afectada y deja reposar durante 20 minutos. Lava con agua fría y aplica una crema hidratante. Repite cada dos días.

Cura los talones agrietados

Los talones agrietados causan manchas rojas o escamosas, descamación de la piel, picazón, sangrado de las grietas y dolor. La papaya madura puede tratar las grietas y talones secos, debido principalmente a sus propiedades hidratantes.

* Machaca 1 taza de papaya madura hasta obtener una pasta suave.

* Aplica en los talones recién limpios y deja reposar durante 15 minutos.

* Lava los pies suavemente con un poco de agua y seca suavemente.

* Aplica un poco de aceite de oliva y coloca un par de calcetines durante la noche.

* Haz esto todos los días antes de ir a la cama para disfrutar de talones suaves y lisos.

Aclara el pelo facial indeseado

Para deshacerte del vello facial antiestético, puedes utilizar la papaya. Cuando se usa con regularidad, la enzima papaína en la papaya puede debilitar los folículos del pelo en la cara para evitar que rebrote.

* Mezcla ½ taza de pasta de papaya madura y ½ cucharadita de cúrcuma en polvo.

* Aplica esta pasta sobre la zona afectada y deja que se seque por sí sola.

* Frota la pasta, luego enjuaga la cara con agua tibia.

* Haz esto una vez a la semana.

Nutre el cabello

Además de la piel, la papaya es muy beneficiosa para el cabello. Esta fruta es rica en varios minerales, vitaminas y enzimas que pueden impulsar el crecimiento y la fuerza del cabello.

Incluso puede ayudar a añadir grosor, volumen y brillo a tu cabello, así como controlar la calvicie. La papaya también contiene proteína que ayuda a reducir las puntas abiertas.

* Para hacer una mascarilla para el pelo de papaya, mezcla 1 taza de papaya madura, 1 taza de plátano maduro, 1 taza de yogur natural junto con 1 cucharada de aceite de oliva o de coco. Aplica esta mascarilla sobre el cabello húmedo. Cubre su cabello con un gorro de ducha durante 30 minutos, luego enjuaga con agua tibia. Utiliza esta mascarilla para el pelo una vez a la semana para disfrutar de un cabello sano.

Además, come regularmente papaya. Puedes incluir la papaya cruda y madura en tu dieta.

Controla la caspa

Para tratar y controlar la caspa, la papaya es muy útil. Varias enzimas en la papaya ayudan a prevenir la acumulación de aceite y las impurezas en el cuero cabelludo, que es una de las causas de la caspa.

* Tritura 1 papaya cruda muy bien hasta que no queden grumos.

* Añade ½ taza de yogur natural y mezcla bien.

* Aplica esta mezcla sobre el cuero cabelludo, así como el cabello para un brillo extra.

* Deja actuar durante 30 a 40 minutos, luego enjuaga con agua fría.

* Finalmente, lava el pelo.

* Utiliza este remedio una vez o dos veces a la semana para tratar la caspa.

Advertencia

Las enzimas y ácidos alfa hidroxi en la papaya pueden irritar la piel, especialmente la piel sensible. Aplica siempre un parche de prueba en la parte interna del codo para confirmar si la papaya es adecuada para tu piel.

FIN

10 Tips de belleza con papaya