Los senos son glándulas mamarias compuestas de capas de diferentes tipos de tejido, incluyendo tejido adiposo, glandular y los tejidos conectivos. Como estos tejidos tienen receptores de hormonas, a menudo hay fluctuación en el tamaño de las mamas y los volúmenes basados en los cambios hormonales en el cuerpo.
¿Como reducir los senos sin cirugía usando remedios naturales?
Como los pechos se consideran un signo de feminidad y belleza, las mujeres quieren que sus pechos sean perfectos en forma y tamaño. Sin embargo, a veces los senos se vuelven más grandes en tamaño, lo que puede deberse a varios factores, como la genética, la obesidad, el embarazo, la lactancia, cambios hormonales en el cuerpo y los efectos secundarios de ciertos medicamentos.
Los senos extremadamente grandes pueden causar problemas físicos y emocionales. Los problemas de salud pueden incluir erupciones debajo de los senos, sensibilidad, dolor de espalda, dolor de cuello, y falta de aliento.
Incluso puede afectar la postura, el nivel de confianza y el atractivo. Por otra parte, las mujeres que tienen senos grandes pueden tener dificultades para hacer ejercicio y encontrar ropa que les quede bien.
Para reducir el tamaño del pecho, puedes optar por cambios de estilo de vida simples, cambios en la dieta y remedios caseros. Ten en cuenta que estos recursos no se dirigen específicamente al tejido adiposo de la mama. Debes disminuir tu grasa corporal total, lo que llevará a una reducción en el tamaño del pecho.
Estas son las mejores maneras para una reducción de senos sin cirugía.
Ejercicios cardio y de entrenamiento de fuerza
Un régimen de ejercicio regular te ayudará a perder grasa en todo el cuerpo, incluyendo tus senos. Ciertos ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza se dirigen a la grasa en el pecho y la parte superior del cuerpo.
* Concéntrate en ejercicios de bajo impacto de cardio ya que la mayoría de las mujeres que tienen senos muy grandes, simplemente no puede hacer ejercicios de alto impacto, como trotar o correr. Puedes hacer ejercicios cardio de bajo impacto en una bicicleta fija, caminadora o bicicleta elíptica durante 45 minutos, al menos 5 días a la semana.
* Asimismo, realiza ejercicios de entrenamiento de fuerza específicos para ayudar a apretar los músculos del pecho y reducir el tamaño del pecho. Los ejemplos de estos ejercicios incluyen plancha o puente clásico y press de banca con mancuernas. Haz estos ejercicios con altas repeticiones entre 8 a 12 repeticiones en 2 o 3 series, un par de veces a la semana.
Nota: En el ejercicio, utiliza siempre un sostén deportivo bien ajustado para evitar los senos caídos.
Ejercicios aeróbicos
Los ejercicios aeróbicos aceleran tu tasa de metabolismo, que a su vez reduce la grasa total del cuerpo. Una vez que empiezas a perder peso, tus senos se reducirán automáticamente de tamaño.
* Subir escaleras es un ejercicio aeróbico simple que puedes hacer todos los días.
* El ciclismo es otra gran forma de ejercicio aeróbico.
* Caminar a paso rápido también ayuda a quemar grasa en todo el cuerpo.
Asegúrate de hacer ejercicios aeróbicos durante 30 minutos, al menos 4 o 5 veces a la semana.
Masaje
El masaje es un remedio antiguo para reducir la grasa total del cuerpo, así como el tamaño del pecho. Cuando masajees tus senos, dedica el mismo tiempo a cada uno de ellos.
* Aplica aceite oliva o de coco caliente en tus senos.
* Con el dedo medio y anular, masajea cada uno de los senos con movimientos circulares y hacia arriba durante 10 minutos.
* Repite el masaje dos veces al día durante al menos 3 meses para notar la reducción de tamaño.
También puede dar masajes con una crema o loción de reducción de mama.
Jengibre
En muchas medicinas tradicionales, el jengibre se utiliza en la reducción de senos. Aumenta la tasa metabólica del cuerpo para ayudar a quemar más grasa. Esto también afecta al tamaño de los senos, ya que son en su mayoría de tejidos grasos.
* Hierve 1 cucharadita de jengibre rallado en 1 taza de agua durante 10 minutos.
* Cuela, agrega un poco de miel y bebe lentamente.
* Bebe de 2 a 3 tazas de té de jengibre al día.
Té Verde
El té verde también es eficaz para ayudar en la pérdida de peso y la reducción de tamaño del pecho. Las catequinas que se encuentran en el té verde promueven la pérdida de peso mediante la estimulación del cuerpo para quemar calorías y disminuir la grasa corporal. Esto ayuda en la reducción de senos. Además, el té verde reduce el riesgo de cáncer de mama.
* Añade 1 cucharadita de hojas de té verde en una taza de agua caliente.
* Tapa y deja reposar durante unos minutos.
* Cuela y añade un poco de miel.
* Bebe 3-4 tazas de té verde al día durante al menos un par de meses.
Linaza
Las semillas de lino contienen ácidos grasos omega-3 que ayudan a reducir los niveles de estrógeno en el cuerpo. Un alto nivel de estrógenos es una de las razones detrás del agrandamiento de las mamas. Además, las semillas de lino ayudan en la eliminación de toxinas del cuerpo.
* Añade 1 cucharada de semillas de linaza en un vaso de agua caliente. Bebe una vez al día.
* Otra opción es tomar de 1 a 2 cucharadas de aceite de linaza al día.
Sigue cualquiera de estos remedios hasta que obtengas el resultado deseado.
Claras de huevo
Las claras de huevo son otro buen remedio para la reducción de senos. Te ayudará a conseguir senos firmes y apretar la zona del pecho para hacer que tus senos se vean más pequeños.
* Bate la parte blanca de un huevo a fondo hasta conseguir una textura cremosa suave.
* Aplica esta pasta sobre la parte inferior de los senos.
* Deja reposar durante 30 minutos.
* Mezcla el jugo de 1 cebolla en un vaso de agua.
* Usa la mezcla de cebolla y agua para enjuagar la clara de huevo.
* Repite este remedio una vez al día durante unas semanas para ver más firmes y pequeños los pechos.
Neem y la cúrcuma
Un remedio ayurvédico para reducir la inflamación de los senos durante la lactancia es el neem y la cúrcuma. Ambas hierbas tienen propiedades anti-inflamatorias. Una vez que la inflamación disminuya, se reducirá automáticamente el tamaño de sus senos.
* Hierve un puñado de hojas de neem en 4 tazas de agua durante unos 10 minutos, luego cuela.
* Mezcla 2 cucharaditas de polvo de cúrcuma y un poco de miel.
* Bebe esta agua a base de hierbas a diario durante unos meses.
Aceite de pescado
El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega-3 que son beneficiosos para las mujeres que quieren reducir su tamaño de pecho. Estos ácidos grasos ayudan a reducir los niveles de estrógeno, lo cual es una de las causas de los senos de gran tamaño. Además, el aceite de pescado ayuda a reducir el peso corporal.
* Come pescado de agua fría como el salmón, el atún y la caballa que son ricos en ácidos grasos omega-3.
* Otras buenas fuentes de ácidos grasos omega-3 son las nueces, semillas de lino, aceite de linaza y soja.
* También puedes tomar suplementos de aceite de pescado. Consulta a tu médico para obtener la dosis y el uso correcto.
El aceite de pescado es más eficaz en la reducción de grasa corporal total cuando se combina con ejercicios cardiovasculares o aeróbicos.
Cambios saludables en la dieta
Llevar una dieta sana y equilibrada ayudará en el control de peso adecuado para que haya menos grasa en tu cuerpo. Esto dará lugar a una reducción de senos natural también.
* Incluye muchas frutas frescas orgánicas en tu dieta. Las frutas son ricas en agua y contienen antioxidantes que ayudan a reducir el peso y mantenerse saludable.
* Come más verduras como la col rizada, brócoli, espinaca y otros.
* Obtén proteína de mariscos como el pescado. El pescado es bajo en calorías y ayuda a perder peso.
* Come más nueces, que son buenas fuentes de energía y ayudan a controlar el peso.
* Minimiza la sal, la grasa poco saludable y el consumo de azúcar.
* Mantente alejado de los alimentos procesados, grasos y fritos.
* Bebe una amplia cantidad de agua o jugos de frutas y vegetales frescos. Evita los refrescos y jugos con edulcorantes artificiales.
Nota: No hagas dieta de choque ya que puede afectar negativamente a tu salud.
Consejos adicionales
* Si tus pechos grandes están blandos, dolorosos o inflamados, aplica una compresa fría para reducir estos síntomas.
* Toma comidas pequeñas con más frecuencia. Esto te ayudará a sentir menos hambre.
* Usa un sostén bien ajustado para evitar los senos caídos, lo cual es común entre las personas con senos grandes.
* Evita el consumo de alcohol en exceso, ya que puede empeorar la condición.
* No fumes ni uses otros productos de tabaco.
* Practica yoga para tonificar y apretar los pechos dentro de un rango realista.
FIN
Reducción De Senos Sin Cirugia Usando Remedios Caseros
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