Como Aumentar la Libido Femenina

Una dieta adecuada, el apoyo de hierbas adecuadas y estilo de vida saludable son tres maneras de aumentar la libido femenina de forma segura y sin efectos secundarios en la salud en general, con estas tres medidas las mujeres pueden hacer frente a los síntomas de la menopausia y seguir disfrutando de su vida amorosa.

El cuidado inapropiado, dieta desnutrida, mal estilo de vida, la falta de ejercicios, estrés y falta de relajación son algunas causas silenciosas pero muy perjudiciales de la falta de libido en las mujeres.

Como aumentar la libido femenina de forma natural

El uso de anticonceptivos orales por condiciones médicas como problemas relacionados con el útero, períodos irregulares, períodos escasos, mal funcionamiento de la glándula tiroides, etc., son otras causas que pueden bajar el deseo de una mujer para amar y ser amada.

La inclusión es que ciertos alimentos en la dieta y hierbas pueden calmar los malos efectos de todas estas condiciones en el sistema reproductivo para aumentar la libido femenina con eficacia.

Aguacates

Los altos niveles de ácido fólico, vitamina B6 y potasio son factores que hacen que este alimento sea uno de los mejores potenciadores de la libido en las mujeres. Estos tres nutrientes tienen un efecto positivo en los niveles de energía, los niveles de tiroides, y los niveles de testosterona en el cuerpo de la mujer, los factores que contribuyen en última instancia al aumento del deseo sexual y la excitación.

Plátanos

El plátano es una fruta agradable que es rica en potasio y vitamina B, que son los nutrientes que son necesarios para la satisfacción sexual óptima y la producción de testosterona , los plátanos producen energía y esto ayuda a aumentar la libido sexual tanto de los hombres como de las mujeres. Puedes incluir los plátanos en tu dieta diaria para lograr el máximo beneficio.

Ostras

Las ostras son ideales para aumentar el deseo sexual. La razón de las cualidades afrodisíacas de este alimento es la presencia del mineral, zinc. Este mineral eleva los niveles de testosterona en los hombres y las mujeres y las ostras son probablemente las fuentes más ricas en este mineral.

Avena

Todos sabemos que la avena es una fuente rica en azúcares complejos que son convertidos por el cuerpo en combustible. Pero eso no es todo, también es un maravilloso potenciador de la libido. Esta comida sana y saludable contiene saponinas esteroides y betasitosterol. Ambos compuestos ayudan a restaurar los desequilibrios en las tres hormonas sexuales principales, la testosterona, los estrógenos y la progesterona.

Espárragos

El espárrago es un vegetal muy potente y se ha utilizado desde la antigüedad para aumentar la libido femenina. Esta hierba se puede utilizar como una parte regular de la dieta, que complementa el cuerpo con vitaminas vitales como E, B6, A y C y también sustancias importantes como el ácido fólico, fibra, tiamina y potasio. Todos ellos juntos pueden revitalizar y resucitar el sistema reproductivo de la mujer para aumentar la libido femenina.

Huevos

Los huevos son ricos en vitamina B6 y B5 que es necesario para reducir los niveles de estrés en el cuerpo, los huevos no sólo ayudan a aumentar la libido sexual, sino que también equilibran los niveles de hormonas en el cuerpo que también afecta la libido sexual mucho.

Dong Quai o Angélica

Una hierba tradicional china, el dong quai es una hierba muy eficaz para las mujeres. Contiene muchos nutrientes, incluyendo esteroles vegetales con una estructura química que es bastante similar a las hormonas sexuales femeninas como el estrógeno.

Su capacidad de restaurar el desequilibrio de las hormonas sexuales femeninas ayuda a aumentar el deseo sexual. También ayuda en el aumento de la excitación sexual y el aumento de la intensidad de los orgasmos femeninos.

Consulta con un herbolario para la dosis adecuada

Apio

El apio es otro vegetal que es fácilmente disponible, tiene propiedades mágicas para aumentar la libido femenina, dos o tres tallos de apio pueden hacer maravillas para traer de vuelta la lujuria perdida de una mujer en muy poco tiempo.

Higos

Los higos contienen aminoácidos que son útiles para aumentar la libido femenina. Comer higos todos los días también mejorar la libido sexual.

Ginseng

El ginseng es una hierba que es muy popular para los problemas sexuales. Cuenta con una sustancia química que ayuda en la producción de hormonas sexuales en hombres y mujeres. El ginseng también aumenta la circulación sanguínea y proporciona energía al cuerpo que también es bueno para la salud sexual en general.

FIN

Como Aumentar la Libido Femenina

Mastalgia Tratamiento Natural Efectivo

El dolor de senos también conocido como mastalgia, es una queja muy común entre las mujeres, especialmente durante el ciclo menstrual. El dolor de mamas afecta del 50 al 70 por ciento de las mujeres.

Mastalgia tratamiento natural efectivo

Algunos de los síntomas de la mastalgia son dolor punzante, pesadez, dolor, sensibilidad e hinchazón en ambos senos. El dolor puede ser leve o severo y se producen constantemente o sólo ocasionalmente. La mastalgia o dolor de senos se puede clasificar en dos principales patrones clínicos:

Cíclico: la intensidad del dolor cambia durante el ciclo menstrual.

No cíclico: el dolor se mantiene sin cambios durante el ciclo menstrual. Este tipo es menos frecuente.

El dolor cíclico en los senos se produce debido a los cambios hormonales durante el ciclo menstrual. Por otro lado, el dolor de mamas no cíclico se asocia con los problemas que afectan a la estructura de los senos, tales como quistes, trauma, cirugía previa o en otros factores.

Otras causas de dolor en los senos son un desequilibrio de ácidos grasos en las células de las mamas, uso de ciertos medicamentos, pechos grandes, lactancia materna y el uso de sostenes incómodos e inadecuados.

Para el dolor de pecho que se produce antes o durante el ciclo menstrual, algunos remedios caseros pueden ayudar a aliviar el dolor y la sensibilidad. Para el dolor inexplicable que persiste durante días y se produce en un área específica del seno, acude al médico apropiado.

Estos son los mejores tratamientos naturales para aliviar el dolor de senos o mastalgia

Aplicar hielo

Para obtener alivio del dolor de senos, puedes usar una bolsa de hielo. La temperatura fría adormecerá el área reduciendo la hinchazón y el dolor.

* Coloca unos cubitos de hielo en una bolsa de plástico y envuelve con una toallita.

* Aplica este paquete de hielo a cada uno de tus senos durante unos 10 minutos.

* Repite varias veces al día hasta que te sientas mejor.

También puedes usar una compresa tibia, o alternar compresas calientes y frías para reducir la hinchazón y el dolor.

Nota: No apliques el hielo directamente en tus senos.

Auto masaje

El auto masaje en los senos ayudará a reducir la inflamación, así como mejorar la circulación sanguínea. Esto te ayudará a mantener los tejidos mamarios sanos y llegarán más nutrientes a las mamas para prevenir el dolor y la sensibilidad.

* Cuando estés en la ducha enjabona tus senos y luego masajea suavemente durante unos minutos del centro de tu pecho a las axilas. Durante la lactancia materna, no apliques jabón en los pezones.

* Otra opción es añadir unas gotas de aceite de alcanfor a 2 cucharadas de aceite de oliva caliente y masajear los senos 1 ó 2 veces al día.

* También puedes mezclar cantidades iguales de aceite de albaricoque y aceite de germen de trigo y luego usarlo como aceite de masaje para tus pechos sensibles.

Masajea tus pechos de forma regular para mantenerlos sanos y sin dolor.

Aceite de onagra

Uno de los mejores tratamientos para el dolor de senos es el aceite de onagra. Este aceite contiene ácido gamolenic ingrediente activo, un tipo de ácido graso que ayuda al cuerpo a responder bien a los cambios hormonales. Esto a su vez ayuda en la sensibilidad de los senos y el dolor.

* Aplica aceite de onagra externamente en tus senos y masajea suavemente durante unos minutos.

* Otra opción es tomar 240 a 500 mg de extracto estandarizado de aceite de onagra al día durante unos 3 meses, pero sólo después de consultar a tu médico.

Nota: Si estás tratando de quedar embarazada o si sufres de epilepsia, no uses remedios de aceite de onagra.

Sauzgatillo

La hierba sauzgatillo también se puede utilizar para tratar la mastalgia cíclica y otros síntomas del síndrome premenstrual. Esta hierba tiene un efecto positivo en la glándula pituitaria para suprimir la liberación de prolactina, una hormona responsable de los síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo la sensibilidad y el dolor de los senos.

* La dosis típica de extracto de sauzgatillo seco es de 20 mg, 1 a 3 veces al día.

* También puedes tomar sauzgatillo como un extracto líquido. Añade 40 gotas en un vaso de agua y bebe una vez en la mañana.

Sigue cualquiera de estos remedios durante al menos 3 meses. Al igual que con todos los suplementos, consulta a tu médico.

Aceite de ricino

El aceite de ricino contiene ácido ricinoleico, que tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que ayudan en gran medida a aliviar el dolor de senos. También aumenta la circulación, por lo que los nutrientes llegan a las células, y los productos de desecho y los factores inflamatorios se eliminan del cuerpo.

* Mezcla 1 cucharada de aceite de ricino con 2 cucharadas de aceite de oliva.

* Masajea tus senos.

Sigue este remedio todos los días en la semana antes de tu período.

Diente de león

De acuerdo con la naturopatía, el diente de león puede ayudar a combatir la sensibilidad y el dolor en los senos. Es un diurético natural y contiene gran cantidad de potasio que ayuda a los líquidos adicionales a mantenerlos fuera del cuerpo y evita la retención de agua. Esto a su vez reduce el dolor de senos.

* Cocina a fuego lento 1 cucharadita de raíz de diente de león seca en una taza de agua durante 15 minutos. Cuela y añade un poco de miel. Bebe hasta 3 tazas de esta infusión al día.

* También puedes tomar esta hierba en forma de suplemento, después de consultar a tu médico.

Sigue cualquiera de estos remedios unos días antes de tu ciclo menstrual para prevenir el dolor de senos.

Hinojo

El hinojo es útil en el alivio de sensibilidad en los senos y el dolor asociado con el síndrome premenstrual y la menstruación. Ayuda a equilibrar las hormonas femeninas y evita la retención de agua. También evita la acumulación de toxinas en el cuerpo.

* Añade 1 cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua caliente, tapa y deja reposar durante 10 minutos. Cuela y bebe este té un par de veces al día.

* También puede masticar unas semillas de hinojo asado un par de veces al día para prevenir los síntomas del síndrome premenstrual como el dolor de senos.

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es útil en el tratamiento de dolor en los senos. Puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo, reducir la retención de agua y regular las hormonas. Esto a su vez ayuda a reducir el dolor de mamas y la sensibilidad.

* Añade 1 a 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana cruda sin filtrar a un vaso de agua tibia.

* Añade un poco de miel y mezcla bien.

* Bebe esta solución dos veces al día.

Vitamina E

La vitamina E también es útil en el tratamiento del dolor de senos. Ayuda a regular los cambios hormonales en el cuerpo, que a su vez reduce el dolor de pecho y otros síntomas premenstruales.

* Una dosis diaria de 200 a 400 UI de vitamina E puede prevenir el dolor de senos y la sensibilidad durante la menstruación. Consulta a tu médico para obtener la dosis correcta.

* Consume alimentos ricos en vitamina E, como semillas de girasol, almendras, aceite de oliva, espinacas, aguacates, nabos, hojas de remolacha y hojas de mostaza.

* También puedes utilizar el aceite de vitamina E para dar masajes a tus pechos suavemente unas cuantas veces al día.

Magnesio

El magnesio es un nutriente diario importante que puede ayudar a aliviar los problemas de pecho como la sensibilidad y el dolor durante la menstruación. El magnesio ayuda a reducir la retención de líquidos, lo que reduce el dolor y la inflamación de los senos.

* Consume alimentos ricos en magnesio como verduras de hoja verde, nueces, semillas, soja, aguacates, plátanos y chocolate negro.

* También puedes tomar suplementos de magnesio 2 semanas antes de tu ciclo menstrual para evitar el dolor de mama, así como otros síntomas premenstruales. Para la dosis adecuada, consulta a tu médico.

Consejos adicionales

* Utiliza sujetadores que te queden bien. Evita el uso de sostenes con aros.

* Utiliza un sostén deportivo cuando hagas ejercicio, sobre todo cuando tus senos pueden estar más sensibles.

* Practica la meditación y el yoga para reducir y gestionar los niveles de estrés y, a su vez, el dolor de senos.

* Limita el consumo de cafeína, ya que puede causar dolor y sensibilidad en los senos.

* Come mucha fibra para ayudar a tu cuerpo a eliminar el estrógeno extra. Puedes obtener fibra en la col, el brócoli, la col rizada, coles, legumbres y granos enteros.

* Reduce la ingesta de aceites hidrogenados, que se encuentran en la margarina, productos horneados envasados ​​y productos de aperitivo.

* Reduce la grasa en tu dieta y come más verduras y frutas que son ricas en antioxidantes para ayudar al cuerpo a combatir los radicales libres.

* Bebe mucha agua durante todo el día para deshacerte de las toxinas del cuerpo.

* Haz un hábito de examinar tus senos al menos una vez cada 2 a 3 meses. Si notas alguna diferencia en el tamaño o forma de tus senos, consulta a tu médico.

FIN

Mastalgia Tratamiento Natural Efectivo - Dolor de senos

Ataques de Panico Sintomas y Tratamientos

Un ataque de pánico es un aumento repentino de la ansiedad abrumadora, aprensión y miedo intenso. La gente a menudo lo describe como una sensación de miedo en respuesta a una amenaza, a pesar de que no existe ninguna amenaza.

Los ataques de pánico ocurren repentinamente y sin advertencia alguna. Pueden durar sólo unos minutos o más, rara vez duran más de una hora. Los ataques recurrentes pueden llevar a una persona a evitar situaciones o lugares en los que los ha tenido, cuando en realidad rara vez hay una correlación entre la actividad o el lugar y los tipos de ataques.

Ataques de pánico síntomas y tratamientos naturales

Junto con la ansiedad y el miedo, los ataques de pánico pueden tener síntomas físicos como dolor en el pecho o malestar, dificultad para respirar, hiperventilación, taquicardia, sudoración, temblores, sofocos o fríos, náuseas, entumecimiento o sensación de hormigueo o sensación de ahogo en la garganta.

Algunas personas también describen la sensación como si fueran a morir o sensación irreal y distante de su entorno. Una persona puede sentirse cansado y agotado después de un ataque de pánico.

La causa exacta de los ataques de pánico no se conoce. Sin embargo, puede tener un componente genético y los factores como el estrés excesivo pueden provocar ataques. Otros factores de riesgo incluyen antecedentes de abuso infantil, experimentar un evento traumático, el embarazo y la muerte de un ser querido.

Para los ataques de pánico frecuentes y recurrentes, el diagnóstico y el tratamiento adecuado es una necesidad. Los ataques de pánico si no se tratan pueden tomar un peaje emocional, así como la salud física. También hay algunas técnicas sencillas que pueden ayudar.

Estos son los mejores tratamientos naturales para combatir los ataques de pánico

Respiración lenta

Puedes poner fin a un ataque de pánico antes de que comience con la práctica de técnicas de respiración adecuada. Cuando más oxígeno entra en el cuerpo, tiene un efecto calmante sobre la mente y el cuerpo. Respirar lento y profundamente puede ayudar a aliviar muchos de los síntomas de un ataque de pánico. Además, la práctica de ejercicios de respiración y técnicas cada día puede ayudar a prevenir los ataques de pánico.

* Siéntate en una posición de relax y trata de relajar los músculos.

* Respira profundamente por la nariz.

* A continuación, exhala lentamente por la boca.

* Al mismo tiempo, céntrate en la palabra "calma".

* Repite hasta que te sientas relajado y calmado.

Manzanilla

Un estudio publicado en la Revista de Psicofarmacología Clínica encontró que la manzanilla puede reducir los síntomas de leves a moderados del trastorno de ansiedad generalizada. La manzanilla es una rica fuente de calcio y magnesio, dos nutrientes importantes que ayudan a aliviar la severidad de los ataques de pánico.

* Añade dos cucharadas de flores secas de manzanilla en una taza de agua caliente. Tapa y deja reposar durante 10 minutos. Cuela, añade un poco de miel y bebe. Trate de beber dos tazas de té de manzanilla diariamente para promover la relajación y prevenir los ataques de pánico.

* Otra opción es tomar suplementos de manzanilla (400 a 1600 miligramos). Consulta a tu médico para obtener la dosis adecuada.

Valeriana

Otro tratamiento herbal popular para los ataques de pánico es la valeriana, que ayuda a calmar los nervios. Un estudio realizado por la Sociedad Nacional de Fóbicos encontró que la valeriana puede ayudar a reducir los síntomas de ataques de pánico. Además, favorece el sueño.

* Remoja dos cucharaditas de raíz de valeriana picada en agua fría durante ocho a 10 horas. Cuela el agua y disfruta de ella durante todo el día.

* Otra opción es tomar 400 a 900 miligramos de extracto de valeriana unas pocas horas antes de irte a la cama. Consulta a un médico para obtener la dosis adecuada.

Nota: No tomes valeriana en forma regular durante más de cuatro semanas. También, las mujeres embarazadas y lactantes deben evitar esta hierba.

Ginseng

Siendo un adaptógeno, el ginseng también se puede utilizar para curar los ataques de pánico. Se ha encontrado que las personas que toman ginseng pueden hacer frente mejor a condiciones adversas, ya que ayuda a reducir la intensidad de la respuesta del cuerpo a los factores estresantes. Además, tiene un efecto relajante en los nervios.

* Cocina cinco o seis rebanadas delgadas de ginseng en tres tazas de agua durante 15 minutos a fuego lento. Cuela, agrega un poco de miel y bebe cuando se haya enfriado. Bebe de una a tres tazas de té de ginseng al día según sea necesario.

* Un suplemento de ginseng también puede ayudar a prevenir los ataques de pánico. Consulta a tu médico para obtener la dosis adecuada.

Nota: Evita el ginseng si estás tomando medicamentos para la presión arterial alta.

Baño caliente

Un baño o una ducha caliente pueden ayudar a proporcionar alivio inmediato de un ataque de pánico. El agua caliente tiene un efecto relajante sobre el cuerpo, ayuda a combatir el estrés y promueve un mejor sueño.

* En una bañera llena de agua caliente, agrega unas gotas de aceite esencial de tu elección como la lavanda, manzanilla o aceite de rosa.

* Agrega también un poco de aceite portador como el aceite de jojoba.

* Sumérgete en este relajante baño durante 15 a 20 minutos.

* Sigue este remedio cuando estás estresado o tienes un ataque de pánico.

Masaje

Un masaje diario puede ayudar a reducir la intensidad y frecuencia de los ataques de pánico. Todo el proceso de masaje ayuda a calmar los nervios y mantener la mente más relajada.

Para el masaje, utiliza aceites como el de sésamo, oliva o coco para promover la relajación.

* Calienta ligeramente el aceite de tu elección.

* Utiliza el aceite caliente para dar masajes a tus hombros, cuello, espalda y la parte inferior de los pies.

* Masajea tu cuerpo todos los días o cuando sea necesario.

Terapias de Relajación

Las terapias de relajación como el yoga y la meditación también pueden ayudarle a combatir los ataques de pánico. Este tipo de terapias elevan los niveles de "sentirse bien" las hormonas como la serotonina en el cuerpo. Esto a su vez ayuda al cuerpo a lidiar con situaciones estresantes, evitando así los ataques de pánico. Además, estos tratamientos son beneficiosos para tu salud en general.

* Para obtener los beneficios del yoga y la meditación, hay que hacerlo de manera regular y de forma correcta. Busca la ayuda de un experto en yoga para aprender las posturas y técnicas correctas.

Té Verde

El té verde es bueno para la mente, así como para el cuerpo. Esta bebida sana tiene muchas vitaminas y minerales que ayudan a tratar los ataques de pánico.

De acuerdo con un estudio publicado en 2009 en la Revista Americana de Nutrición Clínica, el té verde puede ayudar a reducir el estrés, también. Además, ayuda a aumentar el estado de ánimo y la concentración mental.

* Añade dos cucharadas de hojas de té verde en una taza de agua caliente.

* Tapa y deja reposar durante cinco minutos.

* Cuela y añade un poco de jugo de limón y miel.

* Beber este té dos o tres veces al día.

Flor de la pasión

Muchos herbolarios creen que la flor de la pasión es muy eficaz para tratar los ataques de pánico. Esta hierba contiene flavonoides como crisina y benzoflavone que ayudan a aumentar la cantidad de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro. Esto a su vez ayuda a disminuir la ansiedad y el estrés.

La flor de la pasión está disponible en el mercado en té, tintura o cápsulas. Se recomienda tomar esta hierba bajo la supervisión de un herbolario.

Nota: No debes tomar esta hierba en exceso, ya que también puede interrumpir las funciones mentales y motoras. Además, esta hierba no se recomienda para las mujeres embarazadas y lactantes.

Ejercicio regular

Muchos estudios han demostrado que el ejercicio regular es un excelente tratamiento para los ataques de pánico. De hecho, las personas que hacen ejercicio regularmente experimentan menos síntomas de ataque de pánico que las que no hacen ejercicio.

El ejercicio ayuda a reducir las hormonas del estrés y aumentar las hormonas de "sentirse bien" en el cuerpo. Además, el ejercicio le permitirá a tu cuerpo utilizar la energía que puede estar contribuyendo a los sentimientos de pánico.

El ejercicio regular, el ejercicio aeróbico en particular, durante 30 minutos al día te ayudará a reducir el estrés. Incluso caminar (tan rápido como puedas) todos los días te puede ayudar.

Consejos adicionales

* Reduce la ingesta de alcohol, cafeína, azúcar y los alimentos que son altos en grasa.

* Come más frutas y verduras frescas.

* Duerme mejor siguiendo una estricta rutina de sueño.

* La terapia individual y familiar puede ayudar.

* Únete a un grupo de apoyo. No esperes a manejarlo por ti mismo.

* Utiliza métodos de gestión de estrés si tus ataques de pánico están relacionados con una tensión excesiva.

* Tome más descansos de la vida del día a día. Haz algunas escapadas de fin de semana o unas vacaciones con tu familia y amigos.

* Considera la posibilidad de tener una mascota para tener compañía y mantenerte ocupado.

* Sal y disfrutar de la naturaleza. Dar un paseo por un parque puede ayudarte a sentirte mejor.

* Cuando sientas que se acerca un ataque de pánico, trata de tomar un vaso de agua fría para ayudar a relajarte.

* Considera tomar suplementos nutricionales de vitaminas del complejo B, magnesio y vitaminas antioxidantes.

FIN

Ataques de Panico Síntomas y Tratamientos

Menopausia Sintomas y Remedios Caseros

La menopausia se define como la cesación natural de los ciclos menstruales y la fertilidad en las mujeres. Es un proceso biológico que se produce en cada mujer. Es un cambio de vida natural, no una enfermedad o un trastorno.

Después de llegar a cierta edad, los ovarios de una mujer dejan de producir óvulos y hay menos producción de hormonas como el estrógeno y la progesterona que regulan la menstruación y la fertilidad. Poco a poco, los ciclos menstruales se vuelven irregulares y eventualmente se detienen. La menopausia se confirma cuando una mujer no tiene el período durante 12 meses consecutivos.

Menopausia sintomas y remedios caseros

Este proceso ocurre normalmente entre los 45 y los 55 años, según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. La edad media es de 51 años, pero algunas mujeres puede incluso entrar en la menopausia antes de los 40 años de edad.

A veces, la menopausia puede ser desencadenada por procedimientos médicos, tales como una histerectomía, quimioterapia, radioterapia o insuficiencia ovárica primaria.

En la menopausia los niveles fluctuantes de estrógeno y progesterona pueden causar síntomas como los sofocos, sudores nocturnos, los pies cansados, insomnio, depresión, sequedad vaginal, problemas de vejiga, adelgazamiento del cabello, piel seca, dolor en los senos, cambios de humor y problemas de memoria.

La mayoría de las mujeres no necesitan tratamiento para los síntomas de la menopausia, ya que desaparecen por sí solos. Sin embargo, si te molestan por los síntomas, hay muchos remedios caseros para tratarla.

Estos son los mejores remedios caseros para tratar los síntomas de la menopausia

Linaza

Las semillas de linaza se consideran un buen remedio para los síntomas de la menopausia como los sofocos. La linaza tiene ácidos y lignanos grasos omega-3, los cuales actúan como fitoestrógenos.

Según un estudio de 2007 publicado en la Revista de la Sociedad de Oncología Integrativa, la linaza puede reducir los sofocos en un 50 por ciento en las mujeres menopáusicas. Ayuda a mejorar los niveles de estrógeno en el cuerpo, reduciendo la intensidad de los sofocos y la sequedad vaginal.

* Toma una cucharada de semillas de linaza dos o tres veces al día con una gran cantidad de agua.

* También puedes espolvorear semillas de linaza en sopas, ensaladas o licuados.

Nota: Evita la linaza entera, porque es difícil de digerir.

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un remedio popular para vencer los síntomas de la menopausia. El vinagre de manzana crudo y sin filtrar es eficaz para reducir la incidencia y la intensidad de los sofocos y los sudores nocturnos, dos de los síntomas más comunes de la menopausia.

* Mezcla una o dos cucharadas de vinagre de manzana sin filtrar en un vaso de agua.

* Bebe por la mañana para ayudar a eliminar las toxinas y regular las hormonas.

Soja

Los productos de soja también son muy eficaces en el tratamiento de muchos de los síntomas de la menopausia. Las isoflavonas en los productos de soja ayudan a equilibrar los niveles hormonales y tener cierta actividad estrogénica.

Un amplio estudio realizado por investigadores de la Escuela Medicina de Carolina del Norte encontró que las mujeres que tomaron un suplemento de soja ricos en fitoestrógenos reportaron una disminución significativa en la severidad de los sofocos.

* Trata de beber dos vasos de leche de soja al día.

* También puedes tomar unas rodajas de pan soja y linaza cada día.

* Incluye más productos de soja en tu dieta.

Vitamina E

Los estudios clínicos han demostrado que la vitamina E actúa como un sustituto de los estrógenos, a su vez, ayuda a regular y controlar los sofocos. También es conocido por ayudar a reducir la sequedad vaginal y las palpitaciones del corazón.

* La aplicación tópica de aceite de vitamina E a la vagina ayudará a mejorar la lubricación.

* Se recomienda una dosis diaria de 600 UI de vitamina E natural para reducir los sofocos. Toma una cápsula de 200 UI con cada comida, con un total de tres por día.

Cohosh negro

Para los sofocos y los sudores nocturnos, el cohosh negro es un remedio antiguo. En un estudio piloto de 704 mujeres, el 49 por ciento de las que recibieron el extracto de cohosh negro experimentaron alivio completo de los síntomas de la menopausia en pocos días.

La razón es que el cohosh negro actúa como un fitoestrógeno. También contiene una pequeña cantidad de ácido salicílico que tiene propiedades anti-inflamatorias y cualidades de alivio del dolor. El cohosh negro también ayuda a aliviar los sentimientos de depresión.

* Puedes tomar el cohosh negro en cápsulas o mezclado con agua. Siempre habla con su médico acerca de cómo tomar el medicamento de forma segura.

Nota: Las mujeres con enfermedad hepática no deben tomar el cohosh negro.

Sauzgatillo

Otro remedio popular para los síntomas de la menopausia es el sauzgatillo. Esta hierba ayuda a equilibrar las hormonas al nutrir y apoyar el sistema endocrino. Esto a su vez ayuda a controlar los síntomas como los sofocos, sudoración, sequedad vaginal e incluso la depresión leve.

* Mezcla una cucharadita de hierba sauzgatillo picada en una taza de agua caliente. Tapa y deja reposar durante 15 minutos. Cuela y bebe. Puede tomar hasta tres tazas al día.

* Otra opción es tomar 400 a 500 mg de extracto estandarizado (que contenga 0,5% agnuside) o añadir 40 gotas de tintura a un vaso de agua una vez al día durante al menos tres meses. Sin embargo, lo mejor es consultar a un herbolario antes de tomar sauzgatillo.

Canela

La canela se ha utilizado por los herbolarios chinos para reducir la ansiedad, cambios de humor y depresión. La canela también es compatible con la fibra muscular uterina por lo que es muy beneficiosa para las mujeres menopáusicas.

* Incluye la canela en tu dieta mediante la adición a tus infusiones, guisos, batidos, productos horneados y otros alimentos.

* Para deshacerte de los pies ásperos y cansados ​​que se producen durante la menopausia debido a los cambios en los niveles hormonales, añade dos cucharadas de canela a un pequeño cubo lleno de agua caliente. Remoja los pies en el agua durante 15 minutos. Hazlo de manera regular, según sea necesario.

Acupuntura

La acupuntura, un antiguo arte de curar que se centra en el reequilibrio del cuerpo, también se cree que trae alivio a algunos de los síntomas de la menopausia, especialmente los sofocos y la ansiedad.

Un estudio realizado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford encontró que la gravedad de los sofocos se disminuye en las mujeres que optan por el tratamiento de acupuntura. Otro estudio realizado en la Universidad de Pittsburgh encontró que la acupuntura mostró una disminución de los sofocos, la mejora de los trastornos del sueño y la mejora en los cambios de humor.

* Si estás interesada en el tratamiento de acupuntura, localiza un médico que esté especializado en acupuntura. La duración del tratamiento puede variar de una persona a otra

Yoga

Los síntomas como cambios de humor, la interrupción del sueño, sudores nocturnos y sofocos pueden reducirse en gran medida mediante la práctica de yoga.

Múltiples estudios han demostrado que el yoga ayuda a experimentar estos síntomas con facilidad y comodidad, así como fortalecer el cuerpo para soportar los cambios que se atraviesan durante la menopausia.

* Algunas de las prácticas de yoga comunes que pueden ayudar a reducir los síntomas de la menopausia son posturas (asanas), control de la respiración (pranayama) y meditación (dhyana).

* Tome una clase de yoga suave una vez o dos veces por semana para obtener los mayores beneficios. Si el yoga es nuevo para ti, lo mejor es tomar una clase para aprender a realizar las posturas y técnicas de respiración adecuada.

Ejercicio

El ejercicio regular no va a reducir los síntomas de la menopausia, pero puede ayudar a aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo, prevenir el deterioro cognitivo y mejorar la calidad de vida de muchas mujeres durante este tiempo difícil.

Además, el ejercicio puede aliviar algunos de los problemas de sueño que muchas mujeres menopáusicas experimentan. Los expertos recomiendan al menos 30 minutos de actividad moderada al día durante casi todos los días de la semana.

* Trata de hacer por lo menos dos horas y media de actividad aeróbica de intensidad moderada en una semana, y hacer ejercicios de fortalecimiento muscular dos días a la semana. También se recomienda la respiración profunda, estiramientos y ejercicios de suelo pélvico.

Consejos adicionales

* Trata de observar lo que desencadena los sofocos y evita esas cosas.

* Para reducir los sofocos y los sudores nocturnos, bebe un vaso de agua fría.

* Toma suplementos de vitamina B después de consultar a tu médico.

* Trata de exponer tu cuerpo al sol de la mañana por lo menos durante 15 minutos para obtener la vitamina D.

* Si tienes sobrepeso, intenta bajar de peso.

* Evita las comidas copiosas antes de dormir.

* Trata de beber algo caliente antes de acostarte, como té sin cafeína o leche caliente.

* Duerme lo suficiente para ayudar a sentirte mejor.

* Disminuye el malestar vaginal mediante el uso de lubricantes o humectantes vaginales a base de agua.

* Permanece sexualmente activa para ayudar a aumentar el flujo de sangre a la vagina.

* Reduce el consumo de café y bebidas alcohólicas.

* No fumes, ya que va a agravar tus síntomas.

Con estos consejos y sugerencias, muchos de los signos y síntomas asociados con la menopausia desaparecerán de forma natural y te ayudará a llevar una vida sana.

FIN

Menopausia Sintomas y Remedios Caseros

Como Limpiar Arterias Obstruidas

Las arterias obstruidas son el resultado de una acumulación de placa en las paredes internas de las arterias que restringen el flujo sanguíneo adecuado, también conocida como aterosclerosis.

Esta es una condición seria que no es fácilmente detectable. La causa exacta detrás de las arterias obstruidas todavía no está clara. Sin embargo, los expertos creen que se inicia con un daño o lesión a la capa interna de una arteria.

Como limpiar las arterias obstruidas de forma natural

Los factores que pueden contribuir o empeorar este problema incluyen consumo excesivo de tabaco, una dieta alta en grasas, la falta de ejercicio físico, tener sobrepeso, diabetes ya sea del tipo 1 o tipo 2, presión arterial alta y el colesterol alto. También puede ocurrir debido a la inflamación de enfermedades como la artritis, el lupus o infecciones.

Las arterias obstruidas en diferentes partes del cuerpo pueden llevar a problemas de salud como la enfermedad de las arterias coronarias, enfermedad de la arteria carótida, enfermedad arterial periférica e incluso un ataque al corazón o un derrame cerebral.

Muy a menudo, las arterias obstruidas no causan ningún síntoma hasta que el problema sea grave. Los síntomas pueden incluir dolor de pecho (angina de pecho), dificultad para respirar, palpitaciones, debilidad, mareos, pérdida de apetito, ansiedad, náuseas y sudoración.

Otros síntomas relacionados con la obstrucción de las arterias en diferentes tipos de enfermedad de las arterias son dolor en las piernas, pies fríos, entumecimiento en un lado del cuerpo, incapacidad para mover un brazo o una pierna, y la pérdida de la visión en un solo lado.

Como las arterias obstruidas se desarrollan lentamente y de forma progresiva, el diagnóstico oportuno es muy importante. Los medicamentos y tratamientos modernos, así como los remedios caseros pueden ayudar a evitar que la enfermedad empeore y reducir el riesgo de una enfermedad cardiovascular grave.

Aquí están los mejores remedios caseros para limpiar las arterias obstruidas de forma natural

Ajo

El ajo podría muy bien ser el gran campeón de todos los recursos naturales. El ajo mejora la circulación sanguínea, fortalece el sistema inmunológico, disminuye los niveles de colesterol LDL y reduce el riesgo de ataque al corazón.

* Añade 3 dientes de ajo picados en una taza de leche y hierve. Deja que se enfríe y bebe a diario antes de ir a la cama.

* También, puedes incluir el ajo en tu cocina o tomar suplementos de ajo después de consultar a tu médico.

Cúrcuma

La curcumina presente en la cúrcuma es un antioxidante activo que ayuda en la reducción de la inflamación causada por el problema. No sólo esto, también reduce el nivel de colesterol y regula la presión arterial.

Añade 1 cucharadita de cúrcuma en polvo y un poco de miel en un vaso de leche caliente. Bebe 1 o 2 veces al día.

* Otra opción es tomar suplementos de cúrcuma. La dosis habitual recomendada es de 400 a 600 mg 3 veces al día. Sin embargo, consulta a tu médico antes de tomar cualquier suplemento.

También puedes incluir cúrcuma en polvo en tu cocina.

Pimienta de Cayena

La pimienta de cayena contiene la propiedad antiinflamatoria potente de la capsaicina, que se utiliza para prevenir la oxidación, la congestión del pecho, trombosis y otras enfermedades del corazón.

* Agrega de ½ a 1 cucharadita de pimienta de cayena a una taza de agua caliente. Bebe 2 veces al día durante un par de semanas.

* También puedes tomar suplementos de cayena, pero sólo después de consultar a tu médico.

Limón

La naturaleza cítrica del limón es muy útil en la reducción del problema de la inflamación y la presión arterial. También mantiene un control sobre el nivel de colesterol y ayuda en la limpieza de la plaga arterial.

Mezcla el jugo de 1 limón en un vaso de agua tibia, junto con un poco de miel y un poco de pimienta negra en polvo. Bebe 1 o 2 veces al día durante un par de semanas.

* Otra opción es hervir 1 cucharada de cáscara de limón en 4 tazas de agua durante 20 minutos. Cuela y añade un poco de miel. Bebe 1 taza, 3 o 4 veces al día durante varias semanas.

Jengibre

El gingerol componente activo del jengibre hace que sea un remedio perfecto para tratar la obstrucción de las arterias. Esto ayuda a limpiar el exceso de acumulación de placa y mejora el flujo de sangre en el cuerpo.

* Bebe de 2 a 3 tazas de té de jengibre al día. Prepara el té añadiendo 1 cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua caliente. Deja reposar durante 5 minutos, cuela y añade un poco de miel.

* Otra opción es comer un pequeño trozo de jengibre crudo en ayunas diariamente o tomar cápsulas de jengibre después de consultar a tu médico.

Nota: No utilices remedios de jengibre si causa malestar gástrico o acidez estomacal, o si tienes problemas en la vesícula o cálculos biliares.

Semillas de fenogreco o alholva

Las semillas de la alholva son muy útiles en el tratamiento del problema de la obstrucción de las arterias. El contenido de fibra de las semillas de alholva ayuda a reducir el colesterol LDL en el cuerpo que a su vez reduce la placa arterial.

* Remoja 1 cucharadita de semillas de fenogreco en agua durante la noche. A la mañana siguiente, come las semillas remojadas, junto con el agua con el estómago vacío.

* Otra opción es agregar 1 cucharadita de semillas de alholva a 1 taza de agua. Se deja cocer durante 5 minutos, cuela y añade un poco de miel. Bebe 1 o 2 veces al día.

Sigue cualquiera de estos remedios a diario durante varios meses.

Arroz de levadura roja

El arroz de levadura roja también puede ayudar a destapar las arterias, así como reducir el riesgo de tener un ataque al corazón. Tiene monacolinas naturales que pueden reducir el nivel de colesterol LDL.

Además, cuenta con fitoesteroles, beta-sitosterol, campesterol, estigmasterol, isoflavonas y muchos minerales que son buenos para la salud cardiovascular en general.

Puedes cocinar y comer el arroz de levadura roja como cualquier otro arroz blanco o marrón.

Otra opción es tomar suplementos de arroz de levadura roja en 1200 mg de dosis 2 veces por día con las comidas. Siempre consulta a tu médico para obtener la dosis adecuada y la idoneidad para tu condición.

Semillas de lino

Las semillas de lino son una de las mejores fuentes de ácido alfa-linolénico (ALA) que pueden ayudar a reducir la presión arterial y la inflamación. Esto a su vez ayuda a mantener las arterias libres de obstrucciones y mejora la salud general del corazón.

Consume de 2 a 3 cucharadas de semillas de lino diariamente para tener las arterias limpias y destapadas. Puedes añadir las semillas de lino en batidos, sopas y jugos. También puedes espolvorear las semillas de lino en ensaladas o productos de panadería.

Granadas

Esta fruta es rica en fitoquímicos antioxidantes que ayudan a proteger el sistema circulatorio de la oxidación perjudicial, lo que provoca la acumulación de placa y los coágulos de sangre en las arterias. Además, la granada estimula la producción de óxido nítrico en la sangre que ayuda a tener las arterias despejadas y a regular la presión arterial.

Come de 1-2 granadas todos los días.

También puedes beber un vaso de jugo de granada recién extraído una vez al día.

Ejercicio

El ejercicio físico regular también puede reducir las arterias rígidas y tapadas. Una rutina de ejercicios adecuada junto con una dieta saludable puede fortalecer el corazón y ayudar a prevenir y controlar las enfermedades del corazón. El ejercicio también es una buena manera de perder el exceso de peso y mantener una buena salud.

Haz ejercicios aeróbicos, como caminar, trotar, andar en bicicleta y saltar la cuerda para fortalecer el corazón y mejorar tu salud cardiovascular.

Además, incluye algunos ejercicios cardiovasculares en tu rutina para mejorar la salud del corazón y mantener las arterias limpias.

Prueba algunos ejercicios de respiración profunda y el yoga para sentirte más relajado y libre de estrés.

Consulta a tu médico sobre el tipo de ejercicios que se pueden hacer dada tu condición particular.

Consejos adicionales

Evita comer alimentos basura y alimentos procesados. No comas carne roja frita, ya que puede obstruir las arterias.

Deja de fumar.

Evita el consumo de bebidas alcohólicas en grandes cantidades.

Utiliza la meditación para reducir el estrés.

Incluya frijoles y productos de grano entero en su dieta.

Come más frutas con colores brillantes, como las naranjas, calabaza, mango, tomate, sandía y arándanos.

Disfruta de un poco de sol de la mañana para obtener la vitamina D, que ayuda a reducir la rigidez arterial.

Consume de 2 a 3 cucharadas de aceite de coco virgen extra a diario para ayudar a reducir la acumulación de placa en las arterias.

Bebe de 1 a 2 vasos de jugo de arándano puro orgánico a diario a para proteger tu corazón y mejorar tu salud.

Cocina los alimentos en aceite de oliva virgen extra para tener efectos positivos sobre los niveles de colesterol y el estrés oxidativo en el torrente sanguíneo.

Come por lo menos 2 porciones de pescado de agua fría como la caballa, el atún, la trucha, el arenque y el salmón cada semana.

Toma suplementos omega-3 después de consultar a tu médico.

Limita el consumo de azúcar, así como cualquier otro alimento que va a aumentar tu nivel de azúcar en la sangre.

Bebe de 2 a 3 tazas de té verde al día para mantener las arterias libres de colesterol malo o LDL.

Comer unas cuantas nueces a diario también ayuda a destapar las arterias.

FIN

Como Limpiar las Arterias Obstruidas

Hemoglobina Baja Remedios Caseros

La hemoglobina es una proteína rica en hierro presente en las células rojas de la sangre. Esta proteína es responsable de llevar el oxígeno por todo el cuerpo.

Su función principal es transportar el oxígeno desde los pulmones a los tejidos del cuerpo, de manera que las células vivas puedan funcionar adecuadamente. La hemoglobina también ayuda a transportar el dióxido de carbono fuera de las células y transportarlo a los pulmones.

Hemoglobina Baja Remedios Caseros

El papel de la hemoglobina es muy importante para llevar una vida saludable, es necesario mantenerlo en niveles normales en la sangre, que es:

14 a 18 g/dl para los hombres adultos, y

12 a 16 g/dl para las mujeres adultas.

Estos valores son aplicables para los adultos y pueden variar ligeramente entre diferentes laboratorios debido a sus diferentes métodos y mediciones.

Cuando el nivel de hemoglobina disminuye, puede causar fatiga, debilidad, falta de aire, mareos, dolores de cabeza, piel pálida, uñas quebradizas, palpitaciones y falta de apetito.

Si el nivel desciende de forma significativa, la condición puede ser diagnosticada como la anemia y los síntomas pueden llegar a ser graves.

Es común que las mujeres experimenten bajos niveles de hemoglobina durante el embarazo o durante los períodos. Sin embargo, puede haber muchas otras razones detrás. La causa más común es la deficiencia nutricional de hierro, ácido fólico y vitaminas C y B12.

También puede ocurrir debido a la pérdida de sangre de una cirugía o trauma, la donación de sangre frecuente, enfermedades que afectan a la médula ósea, cáncer, problemas renales, artritis, diabetes, úlceras de estómago y otras enfermedades del tracto digestivo.

En la mayoría de los casos, la hemoglobina baja está asociada con las condiciones que causan o contribuyen a un menor número de células rojas de la sangre.

Dependiendo de la razón detrás de la caída de la hemoglobina, hay ciertas maneras naturales que son eficaces en la restauración a un nivel normal. La cantidad de tiempo que necesitas para seguir utilizando estos recursos depende de tu nivel de hemoglobina y la frecuencia con que tu médico lo revisa para mejorar.

Estas son las mejores maneras de subir los niveles de hemoglobina de forma natural

Come alimentos ricos en hierro

Según el Consejo Nacional de Acción contra la Anemia, la deficiencia de hierro es la causa más común de los niveles bajos de hemoglobina. El hierro es un elemento importante en la producción de hemoglobina.

* Algunos buenos alimentos a base de hierro son el hígado, las carnes rojas, camarones, tofu, espinacas, almendras, dátiles, lentejas, cereales fortificados para el desayuno, las almendras, las ostras y los espárragos.

* También puedes tomar un suplemento de hierro. Consulta a tu médico para obtener la dosis correcta porque las altas dosis de hierro pueden ser perjudiciales para tu cuerpo.

Aumenta la ingesta de vitamina C

Los niveles bajos de hemoglobina debido a una deficiencia de vitamina C pueden ser corregidos comiendo más alimentos ricos en vitamina C. El hierro no puede ser totalmente absorbido por el cuerpo sin la ayuda de esta vitamina.

* Consume alimentos ricos en vitamina C como la papaya, naranjas, limón, fresas, pimientos, brócoli, toronja, tomate y espinaca.

* También puedes tomar suplementos de vitamina C después de consultar a tu médico.

Toma ácido fólico

El ácido fólico, una vitamina del complejo B, es necesario para producir glóbulos rojos. Por lo tanto, una deficiencia de ácido fólico conduce automáticamente a un nivel bajo de hemoglobina.

* Algunas buenas fuentes de ácido fólico son los vegetales de hoja verde, hígado, arroz, coles, frijoles secos, germen de trigo, cereales fortificados, cacahuetes, plátanos, brócoli y el hígado.

* También puedes tomar de 200 a 400 miligramos de un suplemento de ácido fólico al día después de consultar a tu médico.

Remolachas

La remolacha es muy recomendable para aumentar los niveles de hemoglobina. Tiene un alto contenido en hierro, ácido fólico, así como fibra y potasio. Su valor nutricional ayuda a aumentar el recuento de glóbulos rojos del cuerpo.

* Cocina de 1 a 2 remolachas con su piel en un microondas o asadas en el horno. Deja enfriar y pela antes de comer.

* También puedes preparar un jugo saludable con 1 remolacha mediana, 3 zanahorias y media batata. Bebe una vez al día.

Manzanas

Una manzana al día puede ayudar a mantener un nivel de hemoglobina normal. Las manzanas son ricas en hierro, junto con varios otros componentes de salud amigable que se requieren para un recuento de hemoglobina sana.

* Come por lo menos 1 manzana (si es posible, opta por manzanas verdes), con su piel todos los días.

* También puede preparar un vaso de jugo mezclando 1/2 taza de jugo de manzana y jugo de remolacha. Añade un poco de jengibre o jugo de limón y bebe dos veces al día.

Melaza

Un remedio popular usado para combatir la anemia y aumentar el nivel de hemoglobina es la melaza. La melaza contiene hierro, ácido fólico y vitaminas del complejo B que puede ayudar a aumentar la producción de glóbulos rojos de manera eficiente.

* Mezcla 2 cucharaditas de melaza y una cucharadita de vinagre de manzana en 1 taza de agua. Bebe una vez al día.

Granada

La granada tiene hierro y calcio, así como proteínas, carbohidratos y fibra. Su valor nutricional puede ayudar a aumentar la hemoglobina en la sangre y promover el flujo de sangre saludable.

* Come una granada de tamaño mediano o bebe un vaso de jugo de granada al día con tu desayuno.

* Otra opción es tomar 2 cucharaditas de polvo de semilla de granada seca con un vaso de leche caliente una vez al día.

Ortiga

La ortiga es una hierba que puede jugar un papel clave en el aumento del nivel de hemoglobina. Es una buena fuente de hierro, vitaminas del complejo B, vitamina C y otras vitaminas que pueden ayudar a aumentar la hemoglobina.

* Añade 2 cucharadas de hojas de ortiga seca a una taza de agua caliente.

* Deja reposar durante 10 minutos.

* Cuela y añade un poco de miel.

* Bebe dos veces al día.

Evita los bloqueadores de hierro

Si tienes la hemoglobina baja, debes evitar el consumo de alimentos que pueden bloquear la capacidad del cuerpo para absorber el hierro. Algunos ejemplos de alimentos que bloquean el hierro son:

* Café

* Té

* Colas

* Vino

* Cerveza

* Medicamentos antiácidos de venta libre

* Alimentos ricos en calcio como los productos lácteos y los suplementos de calcio

Ejercicio

Incluye algún tipo de ejercicio en tu rutina diaria. Cuando haces ejercicio, el cuerpo produce más hemoglobina para satisfacer la creciente demanda de oxígeno por todo el cuerpo.

* Los ejercicios aeróbicos de intensidad moderada a alta son muy recomendables.

* También incluye algunos ejercicios de fuerza para aumentar la masa muscular y combatir la fatiga.

Consejos adicionales

* Evita los alimentos que contienen gluten.

* Come panes integrales, cereales y pastas.

* Consume más alimentos ricos en hierro después de tu período menstrual y durante el embarazo.

* Evita tomar medicamentos de venta libre estimulantes si tus niveles de energía son bajos.

* Toma baños de agua fría dos veces al día para mejorar la circulación sanguínea.

FIN

Hemoglobina Baja Remedios Caseros

Dolor de Lengua Tratamientos Naturales

La lengua es una parte muy sensible del cuerpo, por lo que un dolor en la lengua puede causar mucho malestar. Puede aparecer como pequeñas protuberancias, bultos rojos o zonas elevadas de la lengua.

No hay una causa conocida particular para un dolor de lengua. Sin embargo, la causa más común es morder accidentalmente la lengua o lastimar la lengua mientras se usa un palillo o cepillo de dientes.

Dolor de lengua tratamientos naturales

Otras causas incluyen una infección viral, la herencia, los cambios hormonales en el cuerpo, un sistema inmune débil, comer alimentos demasiado picantes y salados, trastornos intestinales o estomacales, el estrés y las deficiencias de vitaminas y minerales como el zinc, ácido fólico, hierro y vitaminas del grupo B.

Algunos tratamientos naturales pueden ayudar a curar y aliviar el dolor de la lengua. Sin embargo, si el dolor y la inflamación persisten durante una semana, consulta a tu médico o dentista.

Estos son los mejores tratamientos naturales para el dolor de lengua

Aloe vera

El aloe vera tiene muchas propiedades curativas y sanadoras que pueden tratar muchos problemas orales, incluyendo el dolor de lengua. Su propiedad antiinflamatoria ayuda a reducir el dolor y la inflamación.

* Extrae el gel de una hoja de aloe vera y aplica directamente sobre la zona afectada. Repite varias veces al día.

* Otra opción es enjuagar la boca con jugo de aloe vera 3 o 4 veces al día.

* Sigue cualquiera de estos remedios todos los días hasta que el dolor y la inflamación se hayan ido.

Bicarbonato de sodio

Para el tratamiento del dolor de lengua, el bicarbonato de sodio es también un buen remedio. Tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a calmar el dolor y la inflamación.

* Mezcla ½ cucharadita de bicarbonato de sodio con un poco de agua para hacer una pasta. Aplica en la zona afectada durante 1 minuto y luego enjuaga con agua tibia.

* También puedes mezclar 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua tibia y utilizar la solución como un enjuague bucal varias veces al día.

* Utiliza uno de estos remedios 3 o 4 veces al día hasta que te deshagas del problema.

El peróxido de hidrógeno

El peróxido de hidrógeno es un antiséptico muy eficaz contra el dolor de lengua. Tiene fuertes propiedades antibacterianas que reducen el riesgo de infección. Usa peróxido de hidrógeno sólo el 3 por ciento.

* Mezcla cantidades iguales de peróxido de hidrógeno al 3 por ciento y agua caliente.

* Aplica en la zona afectada con un hisopo de algodón limpio.

* Deja actuar durante unos segundos, luego enjuaga la boca con agua tibia.

* Haz esto un par de veces al día durante unos días.

Sal

La sal es un antiséptico natural que se puede utilizar para tratar un dolor de lengua. Esto ayudará a reducir el dolor, así como la inflamación. Además, se puede prevenir la infección.

* Mezcla 1 cucharadita de sal en 1 taza de agua tibia. Revuelve bien y lo utilizas como un enjuague bucal 3 o 4 veces al día hasta que se cure la llaga.

* Incluso puedes aplicar un poco de sal directamente en la zona afectada para ayudar a secar la llaga. Sin embargo, es probable que escueza al principio.

Regaliz

Las propiedades medicinales y curativas del regaliz son eficaces en el tratamiento del dolor de lengua. Esta hierba tiene propiedades anti-inflamatorias que pueden calmar y aliviar la zona afectada.

* Mezcla 1 cucharadita de polvo de raíz de regaliz con suficiente agua para hacer una pasta. Aplica la pasta sobre la zona afectada con un algodón. Deja reposar durante unos minutos, luego enjuaga con agua tibia. Repite varias veces al día.

* También puedes preparar un enjuague bucal remojando 1 cucharada de raíz de regaliz en 2 tazas de agua durante 3 horas. Utiliza la solución como un enjuague la boca un par de veces al día.

Nota: Las personas que sufren de presión arterial alta no deben usar remedios de raíz de regaliz.

Aceite esencial de lavanda

También puedes utilizar el aceite esencial de lavanda perfumado para tratar el dolor de lengua. Este aceite ayuda a reducir el dolor y la inflamación. Además, ayudará a acelerar la curación y la reparación de la piel.

* Añade unas gotas de aceite esencial de lavanda en una taza de agua tibia. Úsalo para enjuagarte la boca un par de veces al día.

* Otra opción es mezclar 3 gotas de aceite esencial de lavanda, 1 cucharadita de miel y ¼ de taza de agua caliente. A continuación diluye en ½ vaso de agua fría. Utiliza esta solución como un enjuague bucal un par de veces al día.

Nota: No ingerir el aceite esencial de lavanda. Puede ser peligroso para la salud.

Miel

La miel tiene propiedades calmantes y curativas que pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación causada por el dolor de lengua.

* Frota un poco de miel en la parte afectada de la lengua, un par de veces al día.

* También puedes mezclar 1 cucharada de miel y ½ cucharadita de cúrcuma para hacer una pasta. Aplica en la zona afectada, deja reposar durante al menos 5 minutos y luego enjuaga con agua tibia. Haz esto 3 o 4 veces al día durante unos días.

Salvia

La salvia es otra opción eficaz para tratar el dolor de lengua como en casa. Las propiedades calmantes de la salvia pueden ayudar a reducir el dolor. Además, tiene un efecto astringente y de secado sobre las llagas.

* Hierve un puñado de hojas de salvia fresca en 3 a 4 tazas de agua durante 2 minutos, luego cocina a fuego lento durante 5 minutos más. Cuela, agrega unas gotas de tintura de mirra y deja enfriar la disolución. Úsalo como un enjuague bucal varias veces al día.

* Otra opción es aplicar polvo de hojas de salvia directamente sobre la llaga. Haz esto 3 o 4 veces al día.

Pimienta de Cayena

La pimienta de cayena contiene capsaicina que puede insensibilizar temporalmente los nervios que causan dolor. Por lo tanto, puedes utilizar la pimienta de cayena para aliviar el dolor de la lengua y la inflamación.

* Prepara una pasta con un poco de polvo de pimienta de cayena y unas gotas de agua. Aplica la pasta sobre la zona afectada. Esto causará irritación al principio, pero pronto comenzará a trabajar. Repite 2 o 3 veces al día.

* Otra opción es masticar o chupar un caramelo que contenga pimienta de cayena.

Alumbre

El alumbre tiene propiedades astringentes y antisépticas que pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación y promover la curación mediante la eliminación de la humedad de la llaga.

* Aplica una pequeña cantidad de polvo de alumbre directamente sobre la zona afectada.

* Deja reposar durante 1 minuto. No tragues el alumbre.

* Después de un minuto, escupe la saliva y el alumbre.

* Enjuaga la boca con agua.

* Repite el proceso al día siguiente, si es necesario.

Consejos adicionales

* Coloca un cubito de hielo en la zona afectada para obtener alivio inmediato del dolor.

* Puedes tomar sorbos de agua helada de vez en cuando para aliviar el dolor.

* Toma suplementos de vitamina B12 para prevenir los brotes de llagas en la lengua.

* Si eres alérgico a los alimentos como el chocolate, naranjas, piñas, fresas, huevos, queso, nueces y café, evitar estos alimentos.

* Además de cepillarte los dientes, es importante limpiar tu lengua también. Use un raspador de lengua para mantenerla limpio y libre de infecciones.

* Regularmente enjuaga la boca con un enjuague bucal para prevenir la infección.

* No fumas para prevenir la inflamación lingual.

* El estrés aumenta el riesgo de desarrollar un dolor de lengua. Por lo tanto, trata de reducir el estrés con yoga, respiración profunda y comer alimentos adecuados.

* Cambia tu pasta de dientes para sanar el dolor de lengua. Evita la pasta de dientes que contenga un compuesto llamado "lauril sulfato de sodio", ya que puede causar daño a las células de la piel que recubren el interior de la boca.

* Asegúrate de cepillar suavemente tus dientes y usar un cepillo de cerdas suaves.

FIN

Dolor de Lengua Tratamientos Naturales

Como Llevar una Vida Saludable

Es importante mantener un buen estilo de vida con el fin de mantener tu cuerpo en forma y saludable. Al igual que el desayuno es una comida diaria importante, la cena es clave.

Vida saludable: cosas para recordar antes y después de la cena

La cena proporciona al cuerpo los nutrientes esenciales que necesitas para funcionar mientras estás dormido. Una cena ligera saludable también ayuda a disfrutar de un sueño profundo y reparador. Además de eso, probablemente la cena es la comida donde más tiempo tienes para interactuar con amigos y familia.

La gente a menudo ignora la importancia de una comida saludable antes de terminar la jornada, o toman malas decisiones del menú de su cena. La cena debe incluir ensalada, sopa y un plato sencillo.

Los expertos en salud recomiendan cenar por lo menos 2 horas antes de irse a la cama. Comer con moderación y evitar las bebidas con cafeína o bebidas alcohólicas en la cena.

Por otra parte, hay muchas cosas que hay que hacer, o no, antes y después de comer la cena para una salud óptima.

Estas son las 10 cosas saludables para recordar antes y después de la cena

Bebe agua tibia

Bebe un vaso de agua tibia 30 minutos antes de una comida para ayudar a la digestión. Además, este vaso de agua te mantendrá saciado y evitará comer en exceso durante la cena.

Puedes disfrutar de un poco de agua durante la cena para ayudar a tragar la comida. Evita beber demasiada agua, ya que puede poner en peligro la digestión.

Después de la cena, espera al menos una hora y media y luego bebe un vaso de agua tibia. Un poco de agua tibia ayuda a descomponer los alimentos en el estómago y ayuda a la digestión. Esto ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes.

No duermas inmediatamente

Después de disfrutar de una cena caliente, muchas personas sienten la tentación de ir a la cama de inmediato. Sin embargo, esto puede ser perjudicial. Acostarse después de una comida puede ralentizar el proceso de la digestión. También puede hacer que te sientas hinchado y puede provocar acidez.

Espera por lo menos 2 horas antes de ir a la cama. Durante este tiempo, puedes ir a dar un paseo, lavar los platos, preparar las cosas para el día siguiente o pasar tiempo con tus hijos. La cuestión es no sentarse en el sofá o ir directamente a la cama después de una comida.

Dar un paseo

Después de la cena y antes de ir a la cama espera 30 minutos y luego da un paseo. No hay necesidad de dar un paseo de una hora. Puedes simplemente disfrutar de un corto paseo de 15 a 20 minutos a pie cerca de tu casa.

Caminar es un buen ejercicio para todo el cuerpo. Te ayudará a digerir los alimentos y prevenir la hinchazón y malestar digestivo. Si no te gusta caminar, puedes tener una mascota que te inspire a caminar después de la cena.

Evita el ejercicio pesado

Caminar es un ejercicio ideal después la cena. Sin embargo, los ejercicios pesados ​​a altas horas de la noche no son una opción saludable. Un entrenamiento de tarde-noche, especialmente una sesión de cardio, eleva la temperatura corporal significativamente, evitando la liberación de melatonina, la hormona que regula los ciclos de sueño y vigilia. Esto significa que hacer ejercicio tarde en la noche puede interferir con la capacidad para quedarte dormido.

Además, tu cuerpo va a estar tratando de digerir tu cena, haciendo que te sientas lento y aletargado durante el ejercicio intenso. También aumenta la probabilidad de tener dolor de estómago o calambres.

Cepilla tus dientes

Es importante cepillarse los dientes correctamente después de comer, pero no inmediatamente. Espera 30 minutos y luego cepíllate los dientes. Para la salud oral en general, la Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes antes de ir a la cama. Esto te ayudará a eliminar la placa y neutralizar el pH de la boca, mantener tus dientes limpios y sanos.

También debes cepillarse durante 2 minutos. Cepilla cada sección de los dientes durante 30 segundos. Utiliza un cepillo de dientes de cerdas suaves y una buena pasta de dientes de calidad.

No fumes

Los fumadores pueden tener la tentación de fumar un cigarrillo después de la cena, pero hay que resistir la tentación. Fumar es malo todo el tiempo, pero fumar después de una comida estimula la acidez estomacal al relajar el esfínter esofágico inferior.

Además, el fumar empeora los síntomas del síndrome del intestino irritable, así como la colitis ulcerosa (úlcera de estómago). Fumar también tiene un efecto negativo en los músculos del colon.

Los cigarrillos contienen hasta 60 sustancias cancerígenas que aumentan el riesgo de cáncer, y la nicotina en ellos es altamente adictiva. Además, puede alterar el ciclo del sueño.

Evita tomar una ducha

Tomar una ducha o un baño después de la cena puede interferir con el proceso de la digestión. La digestión requiere mucha energía y una buena cantidad de flujo sanguíneo hacia el estómago. Cuando tomas un baño o una ducha inmediatamente después de la cena, se produce un ligero descenso de la temperatura corporal.

Es aconsejable esperar al menos de 30 a 45 minutos después de cualquier comida antes de bañarse. Si es posible, toma una ducha o un baño antes de la cena.

Usa ropa suelta

Si estás cenando en casa, usa ropa suelta y cómoda. La ropa ajustada y apretada presiona a su abdomen que puede contribuir a la acidez. Si cenas fuera de casa, ponte ropa cómoda cuando llegues a casa.

Además la ropa holgada ayuda a dormir mejor. Usar ropa ceñida al acostarte puede elevar la temperatura de tu cuerpo pudiendo alterar el sueño.

No te aflojes el cinturón

Si sientes la necesidad de aflojar el cinturón durante o después de la cena, simplemente te indica que has comido en exceso. El hábito de aflojar el cinturón después de una comida pesada puede aflojar los músculos abdominales, lo que lleva a una gran barriga abultada.

Así que come sólo en la medida que puede ser cómodo sin aflojar el cinturón. Por otra parte, la cena debe ser ligera y no pesada, lo que retrasará la digestión.

Evita las frutas después de la cena

Las frutas son una adición saludable a tu dieta, pero el consumo de frutas después de la cena no es saludable. Es difícil para el cuerpo para digerir frutas correctamente si se comen inmediatamente después de la cena. Además, el contenido de azúcar en la fruta es probable que te mantenga despierto y dificulte la digestión.

Es mejor comer la fruta 30 minutos antes de la cena. Las personas que tienen diabetes deben elegir cuidadosamente las frutas porque el contenido de azúcar puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre.

FIN

Como Llevar una Vida Saludable: Cosas para recordar antes y despues de la cena

Como Mejorar la Circulacion Sanguinea

La circulación de la sangre en el cuerpo es importante para la salud óptima. Es a través de la circulación sanguínea que los nutrientes, minerales y oxígeno se transfieren a diferentes partes del cuerpo. Además, la circulación adecuada promueve el crecimiento celular y la función de los órganos.

Remedios caseros para mejorar la circulacion sanguinea

La mala circulación de la sangre puede afectar a todo el cuerpo, incluyendo el cerebro, el corazón, el hígado, los riñones y las extremidades. Puede ser un factor que contribuye a una variedad de problemas de salud.

Los síntomas comunes de la mala circulación son entumecimiento o sensación de hormigueo en ciertas partes del cuerpo, manos y pies fríos, fatiga, mareos, pérdida de cabello, piel seca, edema, dolor de cabeza, calambres musculares, dolor en las piernas, y un ritmo cardíaco irregular.

Hay muchos factores que pueden contribuir a una mala circulación de la sangre, como el sedentarismo, el tabaquismo, consumo excesivo de alcohol, la cafeína, los malos hábitos alimenticios y las largas horas sentados en el trabajo.

También puede ser debido a condiciones médicas como el embarazo, la diabetes, el colesterol alto, enfermedad de la tiroides, obesidad, hipertensión arterial, trastornos nerviosos, anemia, vasos sanguíneos estrechos o bloqueados y las alergias alimentarias.

Puedes mejorar el flujo de sangre por todo el cuerpo, haciendo cambios de estilo de vida, comer una dieta saludable y el uso de remedios caseros. Los que sufren de trastornos circulatorios deben consultar a un médico.

Estos son los mejores remedios caseros para mejorar la circulación de la sangre

Ejercicio

El ejercicio es la mejor manera de promover la buena circulación de la sangre. No hay necesidad de realizar ejercicios rigurosos de entrenamiento con pesas. De hecho, los ejercicios aeróbicos simples y suaves son suficientes para mejorar el flujo sanguíneo.

* Camina un mínimo de 30 minutos, por lo menos 5 veces a la semana.

* Disfruta algunas veces a la semana de la natación, correr, andar en bicicleta, senderismo y otras actividades similares.

* Haz ejercicios simples de pies y manos durante 15 minutos al día por la mañana.

Nota: No sobre esforzarse con el ejercicio, especialmente cuando la circulación es pobre.

Masaje para mejorar la circulación sanguínea

El masaje regular ayuda a mover la sangre a través de las áreas congestionadas. Un masaje relajante de todo el cuerpo ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, que a su vez facilita el flujo sanguíneo.

* Calienta un poco de aceite de oliva, coco o aceite de almendras. También puedes agregar unas gotas de aceite de romero.

* Utiliza suaves trazos firmes, masajea las manos, las piernas, los tobillos y otras partes del cuerpo con el aceite.

* Espera durante algún tiempo, a continuación, tomar un baño caliente.

* Disfruta del masaje varias veces a la semana.

Nota: Cuando apliques el masaje, mantén los movimientos dirigidos hacia el corazón para promover la sangre venosa y el flujo linfático.

Hidroterapia

La hidroterapia es otra forma sencilla y eficaz para mejorar la circulación sanguínea. Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos  promoviendo así el flujo sanguíneo.

* Disfruta de un baño de hidromasaje, baño de vapor, bañera de hidromasaje o sauna un par de veces a la semana.

Cúrcuma para mejorar la circulacion sanguinea

La cúrcuma es una especia maravillosa que puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea. La curcumina, el ingrediente activo de la cúrcuma, ayuda a evitar que las plaquetas sanguíneas formen coágulos y reduce la acumulación de placa en las arterias.

Según un estudio de 2012 publicado en la revista Investigación de Nutrición, los suplementos de curcumina afectan positivamente el flujo de sangre similar al ejercicio.

* Añade 1 cucharadita de cúrcuma en polvo y un poco de miel en un vaso de leche caliente. Bebe 1 o 2 veces al día.

* Toma suplementos de cúrcuma, después de consultar a un médico.

* También, puedes incluir la cúrcuma en tu cocina.

Cayena te ayuda a mejorar la circulacion sanguinea

La pimienta de cayena contiene capsaicina que ayuda a estimular el flujo adecuado de sangre a través del cuerpo y órganos. También fortalece las arterias y capilares. Además, ayuda a reducir los síntomas de la mala circulación sanguínea, tales como dolor, dolores de cabeza, los pies fríos y sensación de hormigueo en las piernas.

* Mezcla ½ cucharadita de pimienta de cayena en polvo, 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánica y 1 cucharada de melaza en una taza de agua. Bebe esta mezcla dos veces al día.

* También puedes incluir la pimienta de cayena en tu cocina o tomar un suplemento después de consultar a tu médico.

Nota: Las mujeres que están embarazadas o amamantando deben evitar el consumo de pimienta de cayena.

Aceite de coco

El aceite de coco es muy beneficioso para mejorar la circulación sanguínea. Tiene grasas saludables y contiene triglicéridos de cadena media que ayudan a aliviar la inflamación de las arterias. Esto a su vez mejora el flujo de sangre por todo el cuerpo.

* Consume 2 a 3 cucharadas de aceite de coco virgen extra a diario.

* También puedes utilizar el aceite de coco caliente para dar masajes a tus manos y piernas a diario.

Té verde

El té verde es rico en antioxidantes que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo. También ayuda en la producción de óxido nítrico, que es esencial para la vasodilatación que hace los vasos sanguíneos más amplios, mejorando así la circulación.

* Coloca una bolsa de té verde en una taza de agua caliente durante 5 minutos.

* Exprime el exceso de té presionando la bolsa de té contra la taza con una cuchara.

* Retira la bolsa, agrega miel y bebe.

* Bebe de 2 a 3 tazas de té verde al día.

Chocolate negro

El cacao en el chocolate negro ayuda a mejorar el flujo sanguíneo. Por otra parte, según un estudio de 2014 publicado en la revista de la Asociación Americana del Corazón, el chocolate negro mejora el flujo de sangre a las piernas, al afectar los bio-productos químicos ensanchando rápidamente las arterias.

* Come un pequeño trozo de chocolate negro al día para mejorar la circulación. Sin embargo, asegúrate de elegir el chocolate negro que contenga por lo menos el 70 por ciento de cacao.

Jengibre

El jengibre es un ingrediente de la cocina común que puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea. Contiene compuestos como gingeroles y zingerona que tienen un efecto de calentamiento en el cuerpo, resultando en una buena circulación sanguínea.

El consumo regular de jengibre también previene la formación de coágulos de sangre en el cuerpo y reduce el riesgo de enfermedades del corazón y la aterosclerosis.

* Bebe té de jengibre 2 o 3 veces al día. Para hacer el té, hierve 1 cucharada de jengibre en rodajas finas en 2 tazas de agua durante 10 minutos. Cuela, agrega miel y bebe.

* También puedes masticar algunas rodajas de jengibre fresco a diario o incluir el jengibre seco o fresco en tu cocina.

* Otra opción es tomar suplementos de jengibre después de consultar a tu médico.

Ajo

El ajo promueve la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y previene la agregación de plaquetas en la sangre. Es eficaz en la prevención de la acumulación de placa en las arterias y reducir el riesgo de la aterosclerosis. Un estudio publicado en la Revista de Nutrición en 2006 encontró que el ajo es bueno para la salud cardiovascular.

* Come de 2 a 3 dientes de ajo crudos al día con el estómago vacío.

* También puedes incluir el ajo en tu cocina diaria o tomar un suplemento después de consultar a tu médico.

Consejos adicionales que te ayudarán a saber como mejorar la circulación sanguínea

* No te sientes ni te pares en la misma posición durante demasiado tiempo. Toma descansos regulares cada dos horas.

* Reduce el consumo de cafeína y alcohol.

* Si fumas, es importante dejar de fumar.

* Evita comer alimentos que son altos en grasas saturadas.

* Limita el consumo de sal.

* Eleva las piernas y las manos para aumentar la circulación en estas partes del cuerpo.

* Come frutas ricas en vitamina C, ya que ayuda a mantener el revestimiento de las arterias fuertes.

* Come frutas frescas y vegetales de hojas que tienen altos niveles de antioxidantes en ellos.

* Bebe mucha agua todos los días para hidratar las células y favorecer el suministro regular de los minerales.

* Considera tomar suplementos omega-3 después de consultar a tu médico.

* Cepilla la piel seca para eliminar las células muertas de la piel y mejorar la circulación.

* La acupresión y la acupuntura también facilitan la buena circulación.

FIN

Como Mejorar la Circulacion Sanguinea

Remedios Para Dolores Comunes

De vez en cuando, todos sufrimos de algún tipo de dolor desde dolor de oído, dolor de muelas, dolor en las articulaciones, dolores de estómago, dolores de cabeza a dolor en el pie. El dolor puede surgir de lesión, así como de enfermedad.

La mayoría de la gente trata los dolores comunes con medicamentos de venta libre como medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE). Pero ¿por qué tomar una medicina cuando hay muchos analgésicos naturales en la despensa de la cocina y especias en el estante que funciona igual de bien?

Los mejores ingredientes de la cocina para dolores comunes

Un gran número de investigaciones han demostrado la eficacia de una variedad de analgésicos naturales. Muchos ingredientes de cocina también contienen compuestos antiinflamatorios que inhiben la inflamación. Por supuesto, si el dolor se vuelve severo, consulta a un médico para el diagnóstico y tratamiento adecuado.

Estos son los mejores ingredientes de cocina para dolores comunes

Clavo de olor para el dolor de muelas

Un dolor de muelas sea leve o grave en los dientes o alrededor de las mandíbulas, puede hacer que cualquiera se vuelva loco. Las causas comunes de los dolores de muelas las caries, una infección, un diente roto, y la enfermedad de las encías. Los clavos son el mejor tratamiento casero para el dolor de muelas. Un compuesto en el clavo, llamado eugenol, tiene una propiedad anestésica natural.

* Masticar suavemente un clavo de olor puede ayudar a aliviar el dolor de muelas y la inflamación de las encías.

* Otra opción es poner un poco de aceite de clavo de olor en un hisopo de algodón y colocarlo en la muela.

Además, las propiedades antisépticas y antibacterianas de los clavos ayudan a prevenir la infección. Por lo tanto, puedes incluso utilizar una pasta de dientes que contenga clavo como uno de los ingredientes principales para cepillarte los dientes dos veces al día.

Vinagre de manzana para el dolor de artritis

Con la edad, muchas personas sufren de algún tipo de artritis, que es la inflamación de una o más articulaciones en el cuerpo. La artritis puede afectar a las rodillas, caderas, manos, dedos u otras articulaciones de todo el cuerpo.

Uno de los principales síntomas es el dolor, que puede ser de leve a agudo. Para cualquier tipo de artritis, el mejor tratamiento en el hogar es el vinagre de sidra de manzana.

El vinagre de manzana ayuda a reducir el dolor y la rigidez en las articulaciones, gracias a sus propiedades anti-inflamatorias. Además, ayuda al cuerpo a absorber diversos nutrientes de los alimentos que comes. También ayuda a deshacerse de la acumulación de toxinas en las articulaciones y los tejidos conectivos.

* Mezcla 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana sin filtrar crudo y miel en un vaso de agua tibia.

* Bebe dos veces al día, antes de las comidas.

Cúrcuma para el dolor articular

Dolor en las articulaciones de las rodillas, los hombros y las caderas puede hacer que sea difícil llevar a cabo las actividades del día a día. Para cualquier dolor articular leve, la mejor medicina es la cúrcuma.

La curcumina, el ingrediente activo principal en la cúrcuma, es un agente anti-inflamatorio potente que es comparable a los antinflamatorios no esteroideos.

* Mezcla 1 cucharadita de cúrcuma en polvo y un poco de miel en un vaso de leche caliente.

* Bebe dos veces al día, durante unos días.

Aceite de oliva para dolores de oído

Un dolor de oído es una condición muy incómoda que afecta a los niños con más frecuencia que los adultos. Por lo general, los dolores de oído se deben a infecciones del oído, la acumulación de líquido en el oído medio, los resfriados, la cera en el oído o un bloqueo en el paso nasal. Para el tratamiento de un dolor de oído, puedes utilizar el aceite de oliva que tiene propiedades anti-inflamatorias, así como propiedades antimicrobianas.

* Pon 3 o 4 gotas de aceite de oliva tibio en el canal del oído con un gotero. También ayudará a prevenir la infección y detener la sensación de zumbido dentro del oído.

* También puedes colocar una compresa caliente y húmeda alrededor de la oreja afectada durante unos minutos para obtener alivio del dolor de oídos.

Menta para los dolores de cabeza

Las personas de todas las edades sufren de dolores de cabeza de vez en cuando. Pueden deberse a deshidratación, estrés, tensión, inquietud, resfriados, sinusitis, migrañas, pasar tiempo en el sol y la falta de sueño.

En lugar de tomar un analgésico de venta libre, trata de tomar un vaso de agua. En la mayoría de los casos, el dolor de cabeza, incluso los dolores de cabeza de migraña son causados ​​por la deshidratación.

La menta es también un buen remedio casero para el dolor de cabeza. Sus propiedades anti-inflamatorias, antiespasmódicas y calmantes tienen un efecto positivo sobre los dolores de cabeza.

* Puedes utilizar el aceite de menta para dar masajes en tus sienes o beber una taza caliente de té de menta endulzado con miel.

* Otra opción es añadir unas gotas de aceite de menta a una pequeña olla de agua hirviendo, luego inhalar el vapor durante unos minutos.

Hinojo ara el dolor menstrual

El dolor o calambres menstruales es un problema común para muchas mujeres. Puede ser un dolor sordo o una sensación pulsátil en el abdomen bajo, espalda baja o los muslos durante los primeros días de un ciclo menstrual. El hinojo puede ayudar a aliviar este dolor menstrual, así como los calambres.

Las propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias del hinojo ayudan a relajar los músculos en el útero y reducir el dolor. También ayuda a equilibrar las hormonas femeninas.

* Añade 1 cucharadita de semillas de hinojo en una taza de agua caliente, tapa y deja reposar durante 5 minutos. Cuela, agregue la miel y bebe este té de hinojo un par de veces al día.

* También puede simplemente masticar una cucharada de semillas de hinojo tostadas secas.

Asafétida para dolores de estómago y cólicos

A menudo las personas experimentan dolor de estómago debido a la indigestión, gases, acidez estomacal, estreñimiento, una infección estomacal y comer en exceso. El asafétida, también conocida como Hing, puede ayudar a resolver estos problemas. Esta especia tiene propiedades antiespasmódicas y flatulentas que ayudan a tratar el dolor de estómago.

* Mezcla una pizca de asafétida y sal de roca (sal de mesa de grano grueso) en un vaso de agua tibia y bebe 2 o 3 veces al día. También puedes incluir un poco de asafétida en tu cocina diaria para mejorar la digestión y evitar el gas.

* También puede utilizar asafetida para tratar los cólicos en los bebés pequeños. Añade una pizca de polvo de asafetida a 1 cucharada de agua, calienta y luego deja que se enfríe. Frota esta solución alrededor del ombligo del bebé y pronto te darás cuenta de la mejoría.

Jengibre para el dolor muscular

El dolor muscular a menudo se produce después del esfuerzo excesivo de un músculo (s) durante algún tipo de actividad física. Si luchas con el dolor muscular, recuerda mantener tu cuerpo hidratado bebiendo suficiente agua. La falta de agua provoca que los músculos se pongan tensos y más dolorosos.

El jengibre es el mejor analgésico natural para tratar el dolor muscular. Ayuda a reducir la inflamación y mejora la circulación sanguínea. También contiene compuestos antiinflamatorios llamados gingeroles que tienen cualidades analgésicas similares a la aspirina o el ibuprofeno.

* Para obtener los mejores resultados, bebe té de jengibre un par de veces al día. Para hacer el té, pon unas rebanadas de un pequeño trozo de raíz de jengibre en 2 tazas de agua y deja hervir durante 10 minutos. Cuela, agrega un poco de miel y disfruta del té.

* También puedes utilizar aceite de jengibre en la cocina o para dar masajes suavemente a diario en las zonas afectadas.

Sal para el dolor de pies

El dolor de pies es otro problema común que afecta a personas de todas las edades. El dolor puede ocurrir en cualquier parte del pie incluyendo los dedos del pie, talón, planta del pie, tobillo o arco. Las razones más comunes detrás del dolor de pie son la edad, zapatos incómodos, caminar demasiado y estar de pie durante mucho tiempo.

Para ayudar a aliviar los pies cansados ​​y dolorosos, usa sal uno de los ingredientes más comunes utilizados en la cocina.

* Agrega ½ taza de sal de mesa a una pequeña tina de agua tibia y remoja los pies en la solución salina tibia durante 10 a 15 minutos. La combinación de calor y la sal funciona bien para relajar los pies y aliviar el dolor.

Para hacer este tratamiento casero simple aún más eficaz, puedes utilizar sal Epsom en lugar de sal común.

Miel para el dolor de las úlceras en la boca

Las úlceras bucales son un problema muy común que puede aparecer en la parte interna de las mejillas, los labios, debajo de la lengua y en la parte inferior de la boca. Este problema doloroso e irritante puede ser debido al estreñimiento, cambios hormonales en el cuerpo, el exceso de acidez, mordeduras accidentales en la mejilla, el estrés y las deficiencias nutricionales.

Puedes sanar las llagas en la boca con miel. La miel tiene enzimas que combaten la inflamación, destruyen virus y aceleran la recuperación del tejido dañado.

* Frota las úlceras dolorosas en la boca con miel cruda un par de veces al día hasta que el problema desaparezca.

* También puedes usar glicerina o aceite de vitamina E de la misma forma.

FIN

Remedios Naturales Para Dolores Comunes