Hierbas curativas y especias para diabetes

La diabetes mellitus (DM), comúnmente conocida como diabetes, se refiere a un grupo de enfermedades metabólicas que afectan a cómo el cuerpo utiliza el azúcar en sangre (glucosa).

Según las estadísticas de la Federación Internacional de la Diabetes de 2014, se estima que 387 millones de personas en el mundo tienen diabetes. Alrededor del 90 por ciento de ellos tienen diabetes tipo 2.

Hay tres tipos principales de diabetes: tipo 1, diabetes tipo 2 y gestacional.

* En la diabetes tipo 1, el páncreas no produce suficiente insulina. La causa exacta es desconocida, sin embargo el riesgo aumenta con ciertos factores como los antecedentes familiares, la genética, la exposición a ciertos virus, como el virus de Epstein-Barr (VEB), y la deficiencia de vitamina D.

* La diabetes tipo 2 comienza cuando las células no responden adecuadamente a la insulina. Los factores que lo ponen en mayor riesgo son la obesidad, el exceso de grasa abdominal, estilo de vida sedentario, los antecedentes familiares, la edad, la presión arterial alta, colesterol alto, los niveles altos de triglicéridos, y una historia de ovarios poliquísticos.

* La diabetes gestacional afecta a las mujeres durante el embarazo.

Algunos de los síntomas de niveles altos de azúcar en la sangre incluyen micción frecuente, aumento de sed o hambre, pérdida de peso inexplicable, fatiga, proceso de curación lenta e infecciones frecuentes. Si no se trata, puede causar muchas complicaciones.

El mantenimiento de los niveles normales de azúcar en la sangre es necesario para su salud en general. Puedes hacerlo con una dieta saludable, ejercicio regular, no consumir tabaco, mantener un peso corporal saludable y tomar los medicamentos prescritos. También puedes probar algunas hierbas y especias para aliviar los síntomas y controlar tu nivel de azúcar en la sangre.

Hierbas curativas y especias para la diabetes

Hojas de curry

Las aromáticas hojas de curry también pueden ser útiles en la gestión del alto nivel de azúcar en la sangre. Varios minerales en esta hierba ayuda a mantener el nivel normal de glucosa en la sangre. Además, influye en el metabolismo de carbohidratos. También reduce el riesgo de estrés oxidativo.

Un estudio de 2013 publicado en la revista International de Ciencias de la Alimentación y Nutrición, destaca las propiedades hipoglucemiantes del polvo de hojas de curry en el control de glucosa en ayunas y los niveles de glucosa postprandial en sangre entre los diabéticos.

Un estudio de 2007 publicado en la Revista de Etnofarmacología indica que el extracto de hoja de curry puede ayudar a reducir la severidad de la diabetes.

* Mastica algunas hojas tiernas de curry diariamente por la mañana con el estómago vacío.

* También puedes añadir polvo de hojas de curry a slas sopas o ensaladas.

Cúrcuma

La cúrcuma es un buen condimento para controlar el nivel alto de azúcar en sangre. Tiene propiedades antiinflamatorias, antioxidantes, anti-ateroscleróticas, protegiendo el corazón y acciones de reducción de peso que ayudan a las personas con diabetes a controlar los niveles de azúcar en la sangre y reducir las complicaciones de la enfermedad.

Un estudio de 2013 publicado en la revista Medicina Complementaria y Alternativa Basada en la Evidencia destacó el importante papel de la curcumina, un componente clave en la cúrcuma, en la prevención y tratamiento de la diabetes y trastornos asociados.

Un estudio de 2014 publicado en la revista de Diabetes y Enfermedades Metabólicas indica claramente el papel beneficioso de la cúrcuma en el control de las complicaciones relacionadas con el riñón causados ​​por la diabetes.

* Incluye cúrcuma cruda o en polvo en tu cocina.

* Toma un suplemento, pero sólo después de consultar a un médico.

Canela

La canela contiene componentes bioactivos que pueden ayudar a los niveles de azúcar en sangre.

Un estudio de 2013 publicado en la revista Anales de Medicina Familiar y Atención a la Diabetes muestra que la canela es beneficiosa para las personas con diabetes tipo 2.

Basado en este estudio, puede tener un efecto beneficioso sobre la glucosa en plasma en ayunas, colesterol LDL, colesterol HDL y triglicéridos en pacientes con diabetes tipo 2.

* Puedes tomar de 1 a 2 gramos de canela al día en forma de infusión o utilizarla para cocinar y hornear.

* También puedes tomar suplementos de canela. Sin embargo, siempre consulta a tu médico para obtener la dosis adecuada para tu condición.

Precaución: Si toma un medicamento anticoagulante, evita tomar canela.

Ajo

El ajo también ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre saludables en las personas diabéticas, gracias a sus propiedades hipolipemiantes y anti-diabéticas. Contiene compuestos de azufre que protegen contra el daño oxidativo e incluso el colesterol alto.

Según un estudio de 2011 publicado en la Revista Pakistaní de Ciencias Farmacéuticas, la suplementación de ajo con el agente antidiabético estándar proporciona un mejor control del azúcar en sangre en los diabéticos tipo 2.

Un estudio de 2014 publicado en la revista de Diabetes y Enfermedades Metabólicas sugiere que el ajo puede ayudar a tratar la diabetes y las enfermedades cardiovasculares relacionadas.

* Come 2 o 3 dientes de ajo crudos al día con el estómago vacío.

* Además, puedes incluir ajo en tu cocina o tomar un suplemento después de consultar a un médico.

Clavo de olor

Esta hierba contiene antioxidante, así como propiedades anti-inflamatorias que ayudan a los niveles de glucosa en sangre. Ayuda a prevenir algunas de las complicaciones asociadas con la diabetes, como la insuficiencia renal, enfermedades del corazón, enfermedad de los ojos y problemas vasculares.

Un estudio de 2006 publicado en el Diario de la Federación de Sociedades Americanas de Biología Experimental sugiere que la ingesta diaria de 1 a 3 gramos de clavo de olor es beneficiosa para las personas con diabetes tipo 2 para controlar sus niveles de glucosa y colesterol total.

* Sólo tienes que añadir un poco de esta hierba en tus comidas o masticar unos clavos todos los días.

Fenogreco o Alholva

La alholva es una hierba que las personas diabéticas deben incluir en sus dietas. Debido a su actividad hipoglucemiante, se puede mejorar la tolerancia a la glucosa y los niveles de azúcar en sangre. Además, su contenido en fibra ralentiza la absorción de carbohidratos y azúcares.

En un estudio de 2009 publicado en el Diario Internacional de Vitaminas y de Investigación de Nutrición, los investigadores llegaron a la conclusión que hay un efecto positivo de las semillas de fenogreco en los perfiles de glucosa en sangre y de lípidos en pacientes diabéticos tipo 2.

* Remoja 1 a 2 cucharadas de semillas de fenogreco en agua durante la noche. A la mañana siguiente, bebe el agua y come las semillas con el estómago vacío. Sigue este remedio diariamente.

* También puedes comer productos horneados hechos con harina de fenogreco.

* Otra opción es tomar un suplemento después de consultar a un médico.

Orégano

El orégano es otra hierba que puede ayudar a prevenir y tratar el alto nivel de azúcar en la sangre. Un estudio de 2014 publicado en la Revista de Agricultura y Química de los alimentos, dice que las hierbas como el orégano y el romero inhiben la enzima dipeptidil peptidasa IV que promueve la secreción de insulina.

Los polifenoles y flavonoides en el orégano también ayudan a combatir la inflamación.

* Añade unas gotas de aceite de orégano en un vaso de agua o en tu jugo favorito y bebe una vez al día.

* Otra opción es beber una taza de infusión de orégano a diario.

* Además, puedes espolvorear un poco de orégano seco en tus sopas, ensaladas o licuados de la mañana.

Aloe vera

El gel de aloe vera ayuda a bajar los niveles de glucosa en sangre en ayunas. Contiene fitoesteroles que tienen propiedades hipoglucemiantes. Además, el alto contenido de fibra ayuda al cuerpo a usar la glucosa con eficacia y eliminar el exceso de azúcar de la sangre.

Un estudio de 2012 por el Departamento de Farmacología y Toxicología de la Universidad de Beni Suef en Egipto muestra un efecto antidiabético prometedor del extracto de aloe vera para tratar la diabetes tipo 2.

Un estudio de 2015 publicado en la Revista de Diabetes y Enfermedades Metabólicas dice que el uso de extracto de aloe vera en pacientes pre-diabéticos puede revertir la glucosa en la sangre dentro de cuatro semanas.

* Bebe un vaso de jugo de aloe vera preparado con hasta 2 cucharadas de gel de aloe vera dos veces al día para ayudar a regularizar el flujo de insulina y los niveles de glucosa en sangre de forma natural. También puedes aplicar el gel de aloe vera puro externamente para forúnculos y otras infecciones de la piel para reducir la inflamación y la irritación.

* Otra opción es tomar un suplemento de aloe vera, pero sólo después de consultar a tu médico.

Jengibre

Las propiedades anti-diabéticas, hipolipemiantes y antioxidantes en el jengibre son beneficiosas en el control de los niveles de azúcar en la sangre. El jengibre también puede mejorar la sensibilidad a la insulina, reducir la oxidación y mejorar los niveles de colesterol. Incluso ayuda a perder peso.

Un estudio de 2014 publicado en la revista Terapias Complementarias en Medicina encontró que el consumo diario de tres cápsulas de 1 gramo de jengibre en polvo durante 8 semanas resultó útil para los pacientes con diabetes tipo 2.

* Bebe de 2 a 3 tazas de infusión de jengibre al día.

* También, puedes incluir jengibre fresco o seco en tu cocina.

* Otra opción es tomar suplementos de jengibre después de consultar a tu médico.

Ginseng coreano

La curación holística de la hierba ginseng coreano o panax es buena para controlar los niveles de azúcar en sangre después de las comidas. Aumenta la sensibilidad a la insulina y reduce las complicaciones. Incluso ayuda en el metabolismo de los hidratos de carbono, un problema común entre las personas que tienen diabetes tipo 2.

Un estudio de 2012 publicado en la revista de Investigación Ginseng, la investigación sugiere que el ginseng es una promesa como agente terapéutico para la prevención y tratamiento de la diabetes.

* Bebe 1 a 2 tazas de infusión de ginseng coreano a diario.

* Otra opción es tomar de 1 a 3 cápsulas de 500 mg diarios de ginseng coreano durante un par de meses, pero sólo después de consultar a tu médico.

Precaución: Las personas que tienen problemas relacionados con las hormonas deben evitar el uso de esta hierba.

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Hierbas curativas y especias para la diabetes

Secretos de belleza con aguacate

Esta fruta con forma de pera también tiene puntuaciones altas cuando se trata de beneficios para la piel y el cabello. De hecho, muchos productos para el cuidado natural de la piel contienen su aceite.

El aguacate es una rica fuente de proteínas, potasio, vitaminas E, A, K, B6 y C, fibra, ácido fólico, hierro, magnesio, fósforo y cobre.

También contiene grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, como los ácidos grasos omega-3. Por lo tanto, tiene excelentes propiedades hidratantes y antioxidantes.

Puedes comer aguacate, así como aplicar esta fruta verde exuberante para mejorar tu belleza. Los saludables ácidos grasos, vitaminas y antioxidantes pueden mejorar tu piel de adentro hacia afuera.

Secretos de belleza con aguacate

Se usa para tratar los talones secos y agrietados

El aguacate es rico en varias vitaminas esenciales y grasas que pueden ayudar a tratar los talones agrietados. Es como una buena crema hidratante, que ayuda a restaurar la piel suave y tersa.

• Remoja los pies en agua con jabón durante 10 minutos, luego frota tus pies con una piedra pómez para eliminar las células de la piel gruesas y muertas.
• Lávate los pies y sécalos a fondo.
• Aplica la pulpa de aguacate sobre los talones y las plantas de los pies.
• Deja actuar durante al menos 15 minutos antes de enjuagar.
• Utiliza este sencillo remedio a diario hasta que las grietas en los talones se hayan ido.

Desvanece las cicatrices y manchas

El aguacate te ayuda a deshacerte de las cicatrices y manchas que pueden aparecer en la piel debido al acné, espinillas, eczema, quemaduras menores, cortes o raspaduras.

Los ácidos de la vitamina E y ácidos grasos omega-3 ayudan a reparar el tejido dañado y mejorar la apariencia de cicatrices. Incluso acelera el tiempo de curación y evita la formación de nuevas cicatrices.

• Mezcla ½ aguacate maduro (pelado), el jugo de ½ limón y el contenido de 2 cápsulas de vitamina E en una licuadora hasta obtener una pasta suave.
• Enjuaga la piel afectada con agua tibia y después seca.

• Masajea la mezcla de aguacate en la zona afectada.

• Deja que se seque por completo, luego lava con agua tibia.

• Aplica 3 o 4 veces a la semana para conseguir la piel clara, sin defectos.

Cura padrastros

Los padrastros, los pequeños trozos de piel que cuelgan de las cutículas de las uñas, son bastante molestos ya que provocan dolor e incomodidad.

• Puedes combatir este dolor y reducir el riesgo de infección con aguacate. Su vitamina E y otras grasas saludables ayudan a sanar la piel seca y dañada alrededor de las uñas.
• Mezcla 1 cucharada de pulpa de aguacate con un poco de aceite de oliva o aceite de coco.
• Aplica en los padrastros.
• Deja toda la noche o por lo menos durante dos horas, luego enjuaga con agua tibia y a continuación seca.
• Haz esto todos los días hasta que te deshagas de los padrastros.

Suaviza las manos ásperas

Las manos son una de las partes más olvidadas del cuerpo, de ahí que a menudo se vuelven ásperas y secas. El aguacate es un gran ingrediente para mimar las manos secas.

• Sus vitaminas y grasas monoinsaturadas pueden hacer tus manos suaves y humectadas. Incluso te puede ayudar a deshacerte de la flacidez de la piel.

• Haz una pasta mezclando ½ a 1 aguacate maduro y 1 cucharada de miel.

• Aplica la pasta en tus manos, deja reposar durante 20 a 30 minutos y luego enjuaga con agua fría.

Haz esto dos veces a la semana.

También puedes masajear las manos antes de irte a la cama con aceite de aguacate durante 5 minutos todos los días.

Nutre la piel seca

El aguacate ayuda a suavizar e hidratar la piel seca. Sus ácidos grasos penetran profundamente en la piel para compensar cualquier pérdida de humedad. Además, es apto para todo tipo de piel.

• Machaca 1 a 2 aguacates maduros con un tenedor hasta obtener una textura suave.
• Mezcla con un poco de miel para hacer una mascarilla facial.
• Aplica la mezcla en tu piel y deja actuar durante 20 a 30 minutos.
• Enjuaga con agua tibia y seca.
• Repite 2 o 3 veces a la semana.

Comer aguacate regular también ayuda a mantener la piel suave y brillante.

Reduce las arrugas

El aguacate contiene ácidos grasos monoinsaturados que pueden ayudar a reducir las arrugas, así como las patas de gallo. Los ácidos de vitamina E y aminoácidos en ella también impulsan la producción de colágeno, lo que reduce la aparición de arrugas y líneas de expresión.

• Tritura un aguacate maduro con un tenedor para obtener una pasta fina.
• Mezcla en 1 a 2 cucharaditas de aceite de almendras dulces.
• Extiende la pasta en las zonas afectadas.
• Deja reposar durante 20 minutos, luego enjuaga con agua tibia.
• Haz esto una vez al día para combatir las arrugas.

Mejora la complexión de la piel

El aguacate también puede ayudar a mejorar tu cutis. Sus ácidos grasos, vitamina C y ácido oleico ayuda a reducir la aparición de hiperpigmentación.

Además, sus propiedades antioxidantes ayudan a proteger la piel de los dañinos rayos ultravioletas (UV) los rayos del sol, evitando así las quemaduras solares.

• Mezcla 1 o 2 aguacates maduros en una licuadora. También se puede mezclar un poco de jugo de limón y miel en ella.
• Masajea la mezcla en la cara, cuello, manos y piernas.
• Deja que se seque, luego enjuaga con agua fría.
• Haz esto un par de veces a la semana para mejorar el tono de la piel.

Retarda el proceso de envejecimiento

El aguacate contiene una increíble cantidad de antioxidantes, así como potentes propiedades anti-envejecimiento que puede revertir el envejecimiento y lucir más joven durante años.

Mejora la producción de colágeno, que mantiene la elasticidad y firmeza de la piel. Incluso acelera la nueva generación celular y promueve la circulación en el cuerpo.

Según un estudio de 2012 publicado en la Revista Federación de Sociedades Americanas de Biología Experimental, consumir aguacate refuerza las células para luchar contra los radicales libres dañinos.

* Utiliza el aceite de aguacate para masajear tu cuerpo un par de veces a la semana.

* Incluye también el aguacate en tu dieta.

Trata el cabello seco y dañado

Si tienes el cabello seco y dañado, utiliza el aguacate para restaurar su belleza y salud. Las grasas saludables, vitaminas y proteínas en el aguacate ayudan a hidratar los ejes del pelo seco y estimular el crecimiento del cabello. Incluso ayuda a suavizar el pelo muy rizado y rebelde.

• Saca la pulpa de un aguacate maduro y mezcla a fondo para obtener una consistencia suave.
• Mezcla 1 cucharadita de aceite de germen de trigo y 1 cucharadita de aceite de jojoba en la pasta.
• Aplica sobre el cabello húmedo, desde la raíz hasta las puntas.
• Ponte un gorro de ducha durante 30 a 40 minutos.
• Lava el cabello con agua tibia.
• Utiliza este remedio una o dos veces a la semana.

Promueve el crecimiento del cabello

El aguacate es un remedio muy eficaz para promover el crecimiento del cabello y evitar la pérdida del pelo. Está cargado con proteínas, ácidos grasos esenciales, ácido fólico, magnesio y varias vitaminas que nutren el cabello y estimulan el crecimiento. También tiene propiedades suavizantes del cabello.

• Mezcla 2 cucharadas de aceite de aguacate y 2 o 3 gotas de aceite esencial de romero. Aplica sobre el cabello y masajea el cuero cabelludo con los dedos durante 5 a 10 minutos. Deja actuar durante 30 minutos y luego lava el cabello como de costumbre. Utiliza este remedio para el crecimiento del cabello 2 o 3 veces a la semana.
• Otra opción es preparar una mascarilla para el pelo con 1 aguacate maduro, 1 huevo, 1 cucharada de aceite de jojoba y 1 cucharada de yogur. Mezcla bien y aplicar sobre el cabello húmedo, usa una gorra de baño por lo menos durante 1 hora y luego enjuaga con agua tibia. Utiliza esta mascarilla para el cabello una o dos veces a la semana.

FIN

Secretos de belleza con Aguacate

Como combatir la artritis con jugos y batidos

La artritis es una cuestión de salud que afecta a millones de personas. El dolor y la inflamación a menudo pueden tener un impacto en la calidad de vida de una persona de manera significativa.

Con una dieta saludable que incluya algunos jumos y batidos saludables, puedes reducir los síntomas de la artritis y mejorar tu salud en general.

Como combatir la artritis con jugos y batidos

Los jugos y batidos para la artritis y dolor en las articulaciones, se centran en las frutas y verduras que son ricas en carotenoides y quercetina, como calabaza, zanahoria, kiwi, manzanas, pepinos, limón, té verde y verduras de hojas verdes como la espinaca. Estos alimentos ayudan a reducir la inflamación y el dolor.

Otra buena opción es la piña. La enzima llamada bromelina en la piña ayuda a reducir el dolor de la artritis. También se utiliza la cúrcuma que tienen potentes propiedades anti-inflamatorias, antioxidantes y propiedades analgésicas.

El jengibre es unahierba popular que también puede ayudar a aliviar el dolor que viene con la artritis. Ayuda a reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón.

Además, contienen algunos vegetales ricos en sílice, como la remolacha que ayuda al cuerpo a utilizar el calcio correctamente, lo que es importante para tener huesos sanos y fuertes.

Para sabor y beneficios añadidos, espolvorear unas semillas de calabaza en el jugo o batido. Estas semillas tienen propiedades anti-inflamatorias y supresoras del dolor que pueden aliviar el dolor articular y la inflamación.

A continuación voy a compartir contigo tres recetas de jugos y batidos para la artritis

Receta de jugo de cúrcuma y jengibre para la artritis

Ingredientes:

1 trozo de raíz de jengibre del tamaño del pulgar

1 ½ pulgadas (3,75 cm) de raíz de cúrcuma fresca

1 pepino grande

3 zanahorias medianas

2 tazas de trozos de piña

Preparación

1. Extrae el jugo de un trozo de raíz de jengibre del tamaño del pulgar en un extractor de jugos.

2. Añade 1 ½ pulgadas (375 cm) de raíz de cúrcuma fresca.

3. Agrega 1 pepino grande (pelado y en rodajas).

4. Agrega 3 zanahorias medianas (bien lavadas y peladas).

5. Añade 2 tazas de trozos de piña.

6. Mezcla todos los ingredientes juntos y transfiere el jugo a un vaso.

Disfrute de un vaso de este jugo delicioso varias veces a la semana en forma regular para ayudar a reducir el dolor de artritis y la inflamación.

Receta de jugo de remolacha y jugo de piña para la artritis

Ingredientes:

1 remolacha mediana

1 rodaja de limón pelado

1 pepino pequeño

1 piña pequeña

Preparación

1. Corta una remolacha mediana en trozos y extrae su jugo.

2. Pon una rodaja de limón (pelado) en la licuadora.

3. Agrega un pepino pequeño (pelado y en rodajas).

4. Agrega los trozos de 1 piña pequeña.

5. Mezcla todos los ingredientes y vierte el jugo en un vaso.

Bebe un vaso de este jugo saludable de remolacha y piña 2 o 3 veces a la semana de manera regular.

Receta de batido verde para la artritis

Ingredientes

1 taza de té verde recién hecho

¼ de taza de hojas de espinacas picadas

½ taza de trozos de piña

½ manzana verde

1 kiwi

1 cucharada de semillas de calabaza

½ cucharadita de vinagre de manzana crudo sin filtrar

1 ramita de perejil

Preparación

1. Pon 1 taza de té verde recién hecho en una licuadora.

2. Agrega ¼ de taza de hojas de espinacas picadas.

3. Agrega ½ taza de trozos de piña.

4. Agrega ½ manzana verde en trozos.

5. Agrega 1 kiwi en trozos.

6. Añade 1 cucharada de semillas de calabaza (sin las cáscaras).

7. Agrega ½ cucharadita de vinagre de sidra de manzana crudo sin filtrar.

8. Añade una ramita de perejil.

9. Mezcla durante un par de minutos.

Bebe un vaso de este batido verde para el desayuno un par de veces a la semana de manera regular.

Consejos adicionales para combatir la artritis

* No necesitarás pelar la mayoría de frutas y verduras si estás utilizando productos orgánicos. Las cáscaras de pepino, en particular, contienen sílice que juega un papel importante en la formación de hueso y el colágeno y ayuda con la artritis. También reduce el riesgo de osteoporosis.

* Lava las frutas y verduras con agua corriente antes de usarlas.

* Para obtener los mejores resultados, bebe estos jugos con el estómago vacío para ayudar a tu cuerpo a absorber los nutrientes mejor.

* Bebe el jugo dentro de los 15 minutos de prepararlo. Guarda el restante en un recipiente hermético en el refrigerador y bebe al día siguiente. No lo guardes más de 36 horas.

* También puedes agregar granadas y cerezas ácidas a tus recetas de jugos.

* En lugar de utilizar un extractor de jugos, puedes preparar las recetas en una licuadora. Mezcla los ingredientes, luego cuela el jugo.

FIN

Como combatir la artritis con jugos y batidos

Gastritis tratamientos naturales

La gastritis es la inflamación, infección o irritación del revestimiento del estómago. Esto también ocurre a veces cuando las células blancas de la sangre entran en la pared del estómago debido a una lesión. Esta dolencia puede ser aguda o crónica. Un problema crónico a menudo se observa en personas que sufren de una deficiencia severa de hierro.

Síntomas de la gastritis

Los síntomas de la gastritis son similares a muchos otros trastornos gastrointestinales. Puedes experimentar dolor abdominal o calambres, náuseas, vómitos, anorexia, sangrado, hipo, heces oscuras, diarrea, eructos, flatulencia, ardor de estómago, fiebre y pérdida de apetito.

Causas de la gastritis

La gastritis puede ser debido al ácido gástrico excesivo o insuficiente en el estómago. Puede ser causada o agravada por el alcohol, las infecciones virales y bacterianas, fumar en exceso, ingerir demasiada cafeína, enfermedad de úlcera péptica, la anemia perniciosa y comer mucha comida picante. Esta dolencia también puede ser causada por medicamentos como la aspirina, antiinflamatorios no esteroideos (AINES) y los corticoides. El estrés es también un factor. La deficiencia de vitamina B12 o deficiencia de hierro también pueden ser la causa.

Precauciones

La gastritis puede ser leve o grave. En los casos graves, es aconsejable consultar a un médico, o de lo contrario puede conducir a úlceras, pero si es una condición leve aquí hay algunos remedios caseros y naturales que te pueden ayudar.

Tratamientos naturales para la gastritis

Grosella espinosa india

También conocida popularmente como amla, la grosella espinosa india es la fuente más rica de vitamina C, es un antioxidante natural y ayuda a mantener los tejidos del cuerpo saludables. La vitamina C también actúa como un antiácido natural y ayuda a controlar los niveles de ácido en el estómago.

Esto puede ayudar a prevenir la indigestión y curar la gastritis con eficacia.

* Simplemente puedes consumir grosella espinosa india como tal o extraer su jugo, mezclar con miel y tomar regularmente con el fin de obtener alivio del dolor de la gastritis.

Semillas de carambola

Las semillas de carambola son muy beneficiosas como un remedio natural para la gastritis ya que alivian la indigestión, náuseas, distensión abdominal y proporcionan ayuda a la membrana mucosa del estómago de acidez ya que las semillas de carambola son antiácidos naturales.

Hay diferentes maneras de tomar las semillas de carambola:

* Vierte cuatro cucharaditas de semillas de carambola en dos tazas de agua y pon a hervir hasta que la cantidad se reduzca a la mitad, luego cuela la mezcla y toma media taza dos veces al día.

* Otra opción es añadir en un vaso de suero de leche, una cucharadita de semillas de carambola en polvo y media cucharadita de sal negra y beber dos veces al día.

* También puedes tomar una cucharadita de semillas de carambola, una cucharadita de jengibre seco y un poco de sal negra y hacer una mezcla. Con un vaso de agua tibia toma una cucharadita de esta mezcla tres veces al día.

Jengibre

El jengibre es una cura medicinal de la naturaleza para muchos problemas de salud. Cuenta con compuestos que contienen fuertes propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias que ayudan a sanar el revestimiento del estómago. También ayuda a curar las náuseas y el malestar.

* Prepara una mezcla hecha con media cucharada de jugo de jengibre y media cucharada de miel, toma todos los días antes de las dos comidas principales durante una semana.

* Otra opción es añadir en una taza de agua hirviendo una cucharadita de raíz de jengibre fresco picado, tapa y deja reposar durante 10 minutos. Cuela la mezcla y agrega miel. Bebe esta mezcla dos o tres veces al día y durante una semana.

* También puedes masticar un pequeño trozo de jengibre antes de cada comida.

* Otro remedio natural eficaz es mezclar la misma cantidad de jugo de jengibre y jugo de cebolla. Esta mezcla debe ser tomada dos veces al día con el fin de curar la gastritis.

Nota importante: Antes de tomar jengibre las personas con problemas de presión arterial alta y aquellas que toman medicamentos anticoagulantes deben consultar a un médico.

Yogur natural

El yogur es especialmente beneficioso en el tratamiento de la gastritis causada por una infección bacteriana. También forma una capa protectora en el estómago y el revestimiento intestinal. Es una excelente manera de deshacerte de los problemas de gastritis.

* Toma una o dos tazas de yogur natural al día para tratar la gastritis con eficacia.

Infusión de regaliz

El regaliz es una de las mejores hierbas para aliviar de forma natural la gastritis.

* Añade media cucharadita de raíces secas de regaliz a una taza de agua caliente.

* Hierve durante cinco minutos, cuela y toma esta infusión mientras está caliente.

* Bebe tres veces al día con el fin de obtener alivio del dolor debido a la gastritis y obtener los mejores resultados.

Infusión de manzanilla

La infusión de manzanilla alivia el dolor de estómago, calambres y disminuye la inflamación. Alivia los cólicos de los intestinos, el exceso de gas y calma los nervios.

* Para hacer una taza de infusión agrega 1 cucharada de flores secas de manzanilla a una taza de agua hirviendo. Deja reposar durante 15 minutos. Cuela la infusión y bebe ½ taza hasta 5 veces al día para aliviar problemas digestivos.

Agua de Coco

Uno de los mejores remedios naturales para la gastritis es la utilización de agua de coco fresco. Esta es rica en vitaminas y minerales esenciales que te proporcionará fuerza, mientras que estás dando un descanso a tu estómago. Es muy relajante para el revestimiento del estómago y cura la inflamación de manera efectiva.

* Toma agua de coco durante el día, come sólo comidas ligeras, esto va a ayudar a curar la gastritis y la inflamación relacionadas si se toma con regularidad. Toma durante un mes para obtener los mejores resultados.

Aplicar calor

La gastritis puede causar mucho dolor y malestar en el estómago.

* La forma más sencilla y rápida para obtener alivio del dolor es aplicar una bolsa caliente o botella de agua caliente en el estómago. Haz esto solo con el estómago vacío. Esto ayudará a reducir el dolor y debe hacerse sobre todo a la hora de acostarse a dormir.

* Otra opción es hacer una compresa con arroz sin cocinar, simplemente calentando en el microondas. Coloca el arroz caliente en una gran bolsa de plástico, envuelve en una toalla y aplica en el estómago.

* También puedes calentar sal en una olla y colocar la sal caliente en un calcetín. Coloca el calcetín en el estómago y deja que el calor haga su trabajo. No sólo proporciona calor calmante, sino que también ayuda a aumentar la circulación y mejorar el flujo de sangre al abdomen. Esto conduce a la digestión más eficaz y una disminución del dolor de los calambres en el estómago.

Menta

La menta impide la inflamación del revestimiento del estómago y reduce la acidez estomacal, indigestión y náuseas. Tiene propiedades anti-bacterianas, anti-espasmódicas y anti-inflamatorias.

* Puedes masticar hojas de menta en cualquier momento o añadir en batidos, sopas y ensaladas.

Fresas

Las fresas son antioxidantes y contienen compuestos fenólicos que paran la inflamación en el revestimiento del estómago y previenen la gastritis si se toman sobre una base diaria. Estudios realizados por investigadores europeos en 2011 concluyeron que el daño causado a la membrana mucosa del estómago por el alcohol puede ser reducido si se comen fresas con regularidad.

* Come unas cuantas fresas todos los días.

* Otra opción es añadir una cucharada de hojas de fresa secas en una taza de agua caliente, deja reposar durante cinco minutos. Luego cuela y bebe dos o tres veces al día.

Beber agua

Debes beber agua si estás sufriendo de gastritis. Esto ayudará a reducir la inflamación de la membrana mucosa del estómago. Además, mejorará la digestión ya que es un hecho bien conocido que el estreñimiento agrava la gastritis y debe ser evitado.

*  Bebe de 8 a 10 vasos de agua todos los días. Evita beber agua con las comidas ya que perturba el proceso de digestión.

Controlar el estrés

Si tienes gastritis, es esencial evitar condiciones de estrés y aprender a lidiar con el estrés diario de una manera positiva. Involúcrate en actividades como el yoga y la meditación para calmar el estrés. Haz ejercicio regularmente, ya que también ayuda a reducir los niveles de estrés en tu cuerpo y mejora tu estado de ánimo. Evita ejercicios físicos pesados ​​y haz ejercicios ligeros como la natación y caminar.

Hábitos alimentarios adecuados

Es importante tomar medidas dietéticas adecuadas si estás sufriendo de gastritis con el fin de prevenirla. Come granos enteros, productos frescos y frutas. Evita los alimentos basura, si el revestimiento del estómago es muy sensible. Toma comidas más pequeñas y mastica bien los alimentos. Toma comida blanda si tienes gastritis, evita las especias que pueden agravar la condición.

FIN

Gastritis tratamientos naturales

Como combatir la caspa y la picazon de forma natural

La caspa es causada por el cuero cabelludo seco, dermatitis seborreica, eczema, psoriasis, o el hongo de la levadura llamado Malassezia. Además, otras razones externas, como el champú inadecuado, clima caliente y lavar el cabello con agua caliente también causa la caspa.

El clima frío y seco en invierno es una de las razones populares de la causa de la caspa. Normalmente, muchas personas usan medicamentos o champú que pueden tratar la caspa. Sin embargo, estos tratamientos pueden hacer el cabello seco y quebradizo. Entonces, ¿cómo tratar la caspa de manera efectiva y segura con remedios caseros naturales? Sigue leyendo este artículo para saber cómo combatir la caspa de forma natural.

Estos remedios caseros naturales para la caspa te ayudarán a disminuir y combatirla con eficacia y seguridad solamente con productos naturales, al mismo tiempo, eliminar otros problemas como el cabello graso y las infecciones fúngicas del pelo.

Remedios caseros naturales para combatir la caspa y la picazón de forma natural

Masaje con limón y aceite de coco

La propiedad cítrica del limón hace maravillas en la reducción de la caspa en el tiempo.

• Para este masaje, calienta 2 cucharadas soperas de aceite de coco y mezcla la misma cantidad de jugo de limón a la misma.
• Masajea suavemente en el cuero cabelludo.
• Deja actuar durante 20 minutos y luego lava con un champú suave.
• Repite de 2 a 3 veces a la semana durante unas semanas para obtener resultados efectivos.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio ayuda a aliviar el picor mediante la exfoliación del cuero cabelludo, mientras que combate la acumulación de la caspa causada por hongos.

• Toma una cucharada de bicarbonato de sodio y mezcla con agua para conseguir una pasta.
• A continuación, aplica directamente la mezcla sobre el cuero cabelludo.
• Para obtener los mejores resultados, sólo tienes que frotar un poco de aceite de oliva en el cuero cabelludo antes de aplicar la mezcla.
• Deja que penetre en el cuero cabelludo durante unos 10 - 15 minutos
• Luego, enjuaga con agua.
• Aplica 1 o 2 veces a la semana durante un par de semanas.

Yogur natural

La calidad ácida del yogur no sólo ayuda a combatir la caspa, también le da al cabello brillo y una textura suave.

• Toma una pequeña cantidad de yogur natural (lo suficiente como para hacer una mascarilla para el cabello) y déjalo al aire libre durante un día o dos para la fermentación.
• Bate el requesón y aplica en el cuero cabelludo y el cabello como una mascarilla y deja actuar durante una hora.
• Enjuaga a fondo con un champú suave.
• Aplica 2 o 3 veces a la semana.

Alholva o fenogreco

La propiedad calmates y antifúngicas de la alholva ayudan a reducir la caspa, calmar la irritación y picazón.

• Remoja 2 o 3 cucharadas de semillas de alholva en agua durante la noche.
• Haz una pasta espesa y agrega una cucharada de yogur natural.
• Aplica sobre el cuero cabelludo y el cabello y dejar actuar durante aproximadamente una hora.
• Enjuaga y lava el cabello con un champú suave.
• Repite 2 veces por semana para obtener mejores resultados.

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana está disponible en cualquier tienda o super mercado. El vinagre es un agente activo para combatir los hongos.

• Mezcla la misma cantidad de vinagre de manzana y agua y mantén a un lado.
• Lavar el cabello con normalidad y luego aplica la mezcla sobre el cabello mojado.
• Masajea el cuero cabelludo a fondo con esta mezcla. Asegúrate de que no entre en los ojos.
• Deja actuar durante 15 minutos y enjuaga con agua.
• Repite 2 veces a la semana.

Aceite esencial del árbol del té

Cuando se trata de remedios caseros para la picazón del cuero cabelludo, el aceite del árbol de té es ideal. Gracias a su poder anti-inflamatorio natural, propiedades antibacterianas y antifúngicas puede funcionar para tratar la picazón del cuero cabelludo.

• Añade de diez a veinte gotas de aceite esencial del árbol del té a media taza de champú. Lava el cabello con esta solución diariamente hasta que tu condición mejore.
• Otra opción es diluir 2 o 3 gotas de aceite esencial del árbol de té en 1 cucharada de aceite de oliva o coco, luego masajea la solución sobre el cuero cabelludo, deja actuar durante 30 minutos, a continuación lava con agua y champú como lo haces normalmente. Repite 2 veces por semana para obtener los mejores resultados.

Jugo de limón

El jugo de limón puede tratar el cuero cabelludo seco y la picazón gracias a sus propiedades antisépticas naturales. Es especialmente útil cuando se tiene que combatir con la caspa.

• Simplemente, aplica un poco de jugo de limón mezclado con agua y masajea a fondo en el cuero cabelludo. Luego, deja reposar durante unos 5 minutos, después lava el cabello con champú como de costumbre. Aplica 2 o 3 veces a la semana.
• Otra opción es mezclar un poco de yogur con jugo de limón recién exprimido y aplicar la mezcla en el cuero cabelludo durante varios minutos. A continuación, lava el cabello con un champú como de costumbre. Repite 2 o 3 veces a la semana.

Aspirina

El uso de aspirina no es un remedio casero natural para la caspa, pero es muy efectivo para combatir la caspa. Contiene salicilatos, que es un ingrediente activo en la mayoría de los champús anticaspa.

• Tritura dos aspirinas y mezcla con la cantidad de champú que vas a utilizar.
• Lava con este preparado, masajeando el cuero cabelludo.
• Deja actuar durante 5 minutos, después enjuaga el cabello y lava como lo haces normalmente.

Plátanos

El plátano es otra de las formas sencillas de combatir la caspa y tratar la picazón del cuero cabelludo. Esta fruta la puedes encontrar fácilmente en cualquier tienda de frutas y hacer tu propio remedio casero para la picazón del cuero cabelludo en casa. Los plátanos no sólo ayudan en el tratamiento de la picazón del cuero cabelludo, también ayudan a acondicionar el cabello. La hidratación y agentes nutritivos en los plátanos pueden ayudar a reducir la inflamación, la caspa y las escamas en el cuero cabelludo con eficacia.

• En primer lugar machaca 2 plátanos hasta convertirlos en puré, luego mezcla con 1 aguacate maduro.
• A continuación, aplica la mezcla en el pelo y el cuero cabelludo.
• Dejar reposar durante al menos 30 minutos.
• Finalmente enjuaga bien con agua.
• Aplica 1 o 2 veces a la semana.

Aceite de coco

El aceite de coco puede ser beneficioso para el tratamiento de un cuero cabelludo que pica. Crea una barrera para mantener el cuero cabelludo hidratado ayudando a combatir la picazón y la caspa.

• En primer lugar, lava el cabello, luego frota varias gotas de aceite de coco en el cuero cabelludo. Deja reposar durante unos 30 minutos. Luego lava con un champú suave. Sigue este tratamiento 2 o 3 veces a la semana
• Otra opción es calentar suavemente un poco de aceite de coco y añadir el aceite al champú. Lavar el cabello con esta mezcla. Luego lavar con un champú suave. Aplicar este tratamiento 2 o 3 veces a la semana.

Aloe Vera

El gel de aloe vera puede aliviar la picazón y la sequedad excesiva debido a sus propiedades hidratantes. Si el gel fresco de aloe vera no lo tienes disponible, puedes comprarlo.

• Pon un poco de gel fresco de aloe vera en los dedos y aplica en el cuero cabelludo.
• Deja que repose de 10 a 15 minutos y después lava el cabello con un champú suave.
• Aplica 2 veces por semana.

Aceite de jojoba

El aceite de jojoba es un remedio natural de hidratación increíble para aliviar la picazón y la sequedad del cuero cabelludo. Se dice que la estructura molecular del aceite es similar a la de sebo natural del ser humano, por lo tanto lo hace un tratamiento hidratante y rejuvenecedor eficaz.

• En primer lugar, toma unas gotas de jojoba y masajea sobre el cuero cabelludo durante varios minutos antes de irte a dormir.
• Deja reposar durante la noche

• Lava el cuero cabelludo y el cabello con un champú a la mañana siguiente.
• Repite la solución una o dos veces a la semana.

Hamamelis

Tiene propiedades anti-bacterianas y humectantes naturales, puedes probar el hamamelis para combatir la caspa y aliviar la picazón del cuero cabelludo.

• El hamamelis es un poderoso astringente natural, que puede aliviar la picazón del cuero cabelludo rápido.
• En primer lugar, mezcla 1 parte de agua de hamamelis con 2 partes de agua.
• A continuación, aplica esta mezcla sobre el cabello y el cuero cabelludo, luego masajea a fondo.
• Deja actuar durante varios minutos.
• Finalmente, lava y enjuaga bien con agua.
• Aplica 2 o 3 veces a la semana.

Cáscara de naranja y jugo de limón

El ácido cítrico y la vitamina C en las naranjas ayuda a mejorar la textura de la piel y el tono. La cáscara de naranja también tiene grandes beneficios cuando se trata del cabello. La propiedad ácida de la cáscara de naranja ayuda a reducir el exceso de aceite, y las condiciones del cabello.

• Mezcla la cáscara de algunas naranjas y jugo de limón en un procesador de alimentos para hacer una pasta.
• Aplica en el cuero cabelludo, deja durante media hora y lava con un champú.
• Repite esto 2-3 veces a la semana para obtener mejores resultados.

FIN

Como combatir la caspa y la picazon de forma natural

Como aclarar la piel oscura en el interior de los muslos

La piel oscura en el interior de los muslos es un problema embarazoso tanto para hombres como para mujeres. Este problema afecta incluso a las personas que tienen la piel clara.

Las personas obesas son más propensas a tener el interior de los muslos oscuros, porque sus muslos tienden a frotar uno contra el otro al caminar o hacer ejercicio.

Algunas causas comunes incluyen la fricción o sudoración excesiva entre los muslos, la exposición a los rayos ultravioleta dañinos (UV), el uso de productos químicos, los efectos secundarios de ciertos medicamentos, el afeitado u otras técnicas de depilación del área del bikini, un desequilibrio hormonal, el síndrome de ovario poliquístico  y la diabetes.

Además, los muslos internos son una de las partes del cuerpo más ignoradas y la gente no da mucha importancia a su cuidado.

Si deseas aclarar la piel oscura en el interior de los muslos para lucir bien en sus pantalones cortos y faldas, lo puedes hacer fácilmente en casa. Hay muchas maneras naturales y seguras para aclarar la piel. A menos que se indique lo contrario, utiliza estos remedios hasta que estés satisfecho con el resultado.

Como aclarar la piel oscura en el interior de los muslos

Cascaras de naranja

Las cáscaras de naranja contienen vitamina C, que funciona como un agente blanqueador natural. También contienen propiedades exfoliantes que ayudarán a deshacerse de las células muertas o dañadas de la piel.

* Pon 1 taza de cáscaras de naranja en el sol durante unos días hasta que se sequen.

* Muele las cáscaras secas hasta conseguir un polvo.

* Pon 2 cucharaditas de polvo en un bol y añade suficiente agua de rosas para hacer una pasta espesa.

* Añade un poco de miel.

* Aplica esta pasta sobre los muslos internos y espera de 15 a 20 minutos.

* Frota suavemente la pasta con las manos mojadas, luego enjuaga la zona con agua fría.

* Repite 2 o 3 veces a la semana.

Aceite de coco

El aceite de coco también ayuda a aclarar la hiperpigmentación y revitaliza la piel. Además, sus propiedades antioxidantes e hidratantes ayudan a mantener la piel suave y más joven.

* Mezcla 3 cucharadas de aceite de coco y 1 cucharada de jugo de limón.

* Aplica esta solución en los muslos internos y masajea suavemente durante 10 a 15 minutos.

* Espera otros 5 minutos, luego enjuaga con agua tibia.

* Aplica este remedio cada dos días.

Almendras

La vitamina E en las almendras ayuda a aclarar el tono de la piel. Puedes utilizar tanto las almendras como el aceite de almendras para mantener un tono uniforme y mantener la piel saludable.

* Prepara una pasta con 1 a 2 cucharadas de almendras en polvo y 1 cucharada de leche en polvo y miel. Aplica en los muslos oscuros. Deja que se seque, y luego frota la pasta con los dedos mojados utilizando movimientos circulares. Aclara la piel con agua fría. Haz esto de 2 a 4 veces a la semana.

* Otra opción es poner a remojo en agua unas cuantas almendras durante la noche. A la mañana siguiente mueles las almendras hasta conseguir una pasta. Añade un poco de miel a la pasta y aplica en los muslos. Espera de 10 a 15 minutos, luego frota suavemente la pasta con las manos mojadas. Enjuaga los muslos con agua fría. Haz esto una o dos veces a la semana.

* También puedes masajear los muslos con aceite de almendras caliente durante unos 5 minutos al día antes de acostarte.

Aloe Vera

El aloe vera es nutritivo, además tiene propiedades antioxidantes que ayudan a reparar la piel y estimular el rejuvenecimiento de la piel. Incluso puede aliviar la hiperpigmentación, los parches de piel oscura y restaurar el color original de la piel.

* Extrae el gel puro de una hoja de aloe vera y masajea directamente sobre la piel afectada. Deja reposar durante 20 minutos, luego enjuaga con agua tibia. Repite una o dos veces al día para obtener resultados rápidos.

* Otra opción es mezclar unas gotas de aceite de almendras en 2 cucharadas de gel de aloe vera. Aplica esta mezcla sobre tus muslos internos y masajea suavemente hasta que se absorba en la piel. Espera 15 minutos, luego enjuaga la piel con agua. Puedes utilizar este remedio 2 veces al día.

Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio también puede mejorar la piel oscura de los muslos internos. Funciona como un agente exfoliante para eliminar las células de la piel dañada por el sol que se han oscurecido.

* Mezcla 1 cucharada de bicarbonato de sodio y leche o agua para hacer una pasta.

* Añade un poco de miel y mezcla bien.

* Aplica en los muslos y frota suavemente con movimientos circulares durante un par de minutos.

* Enjuaga con agua tibia.

* Repite cada dos días.

Yogur

El yogur es un agente blanqueador muy suave que puede aclarar el color de los muslos internos, gracias a su ácido láctico. Además, su contenido en zinc combate las quemaduras solares.

* Frota suavemente un poco de yogur natural en tus muslos internos. Deja actuar durante 10 a 15 minutos, luego enjuaga con agua tibia. Utiliza este sencillo tratamiento una vez al día.

* Otra opción es mezclar el jugo de ½ limón con 1 cucharadita de yogur natural. Agrega ½ cucharadita de cúrcuma y ½ cucharadita de harina de garbanzos. Aplica sobre la piel afectada y deja que se seque. A continuación pon un poco de agua en tus manos y frota suavemente. Enjuaga tus muslos con agua tibia. Utiliza este remedio 2 o 3 veces a la semana.

Pepinos

La propiedad blanqueador natural de los pepinos puede ayudar a aclarar los muslos internos oscuros. Además, varios componentes en los pepinos ayudan a reparar las células de la piel y eliminar las células muertas de la piel. La naturaleza calmante de los pepinos se adapta a todo tipo de piel.

* Frota suavemente rodajas de pepino o jugo de pepino en los muslos durante 10 minutos. Espera 5 minutos, luego enjuaga con agua. Repite una o dos veces al día.

* Otra opción es mezclar cantidades iguales de jugo de pepino y jugo de limón. Agrega un poco de cúrcuma y sándalo en polvo. Aplica en los muslos durante 20 minutos, luego enjuaga con agua tibia. Haz esto una vez al día.

Limón

La propiedad ácida de limón funciona como un agente blanqueador natural para la piel oscura. El alto contenido de vitamina C también fomenta el crecimiento de nuevas células y es muy bueno para la complexión de la piel.

* Aplica el jugo de limón en la cara interna del muslo oscuro con un algodón. Deja actuar durante 20 minutos, luego enjuaga con agua fría. Repite 2 o 3 veces por semana. Los que tienen la piel sensible deben diluir el jugo de limón con agua.

* Otra opción es combinar 1 cucharada de jugo de limón y glicerina. Añade 1 cucharadita de agua de rosas y mezcla bien. Aplica en tus muslos internos antes de ir a la cama. Deja actuar durante la noche y enjuaga con agua tibia a la mañana siguiente. Haz esto una vez al día.

Como el limón puede secar la piel, aplica una crema hidratante después de utilizar estos remedios.

Advertencia: Evita aplicar limón en los muslos recientemente afeitados, depilados con cera o si hay cortes.

Avena

Para aclarar la piel oscura en el interior de los muslos oscuros, es necesaria la exfoliación regular de las células muertas de la piel. Para la exfoliación, la avena es uno de los mejores ingredientes que se pueden utilizar en el hogar. La exfoliación también deja la piel tersa y suave.

* Mezcla 2 cucharadas de harina de avena con suficiente jugo de tomate para hacer una pasta espesa. Aplica esta pasta sobre los muslos, deja reposar durante 20 minutos y luego frota suavemente con un poco de agua para eliminar la piel muerta. Finalmente, enjuaga con agua fría. Haz esto 2 o 3 veces a la semana.

* Otra opción es mezclar unas gotas de jugo de limón y una pizca de cúrcuma en 1 cucharadita de polvo de harina de avena. Utilízalo como se mencionó anteriormente.

Cúrcuma

La cúrcuma inhibe la producción de melanina, por lo que se puede utilizar para tratar la decoloración de la piel y mantener un tono de piel uniforme.

* Mezcla un poco de cúrcuma en polvo con 1 cucharadita de crema de leche o nata. Frota suavemente sobre los muslos internos. Deja que se seque antes de enjuagar con agua tibia. Utiliza este remedio una vez al día.

* Otra opción es mezclar 1 a 2 cucharaditas de polvo de cúrcuma con jugo de naranja suficiente para hacer una pasta. Aplica en los muslos interiores oscuros y deja actuar durante 15 a 20 minutos. Usa agua tibia para eliminar la pasta. Haz esto una vez al día.

Consejos adicionales

* Cuida apropiadamente la piel, especialmente en la zona interior del muslo, lavándola regularmente para evitar la acumulación de suciedad y las células muertas de la piel.

* Utiliza un jabón libre de químicos y una esponja suave para lavar los muslos.

* Evita el uso de pantalones vaqueros ásperos que pueden irritar la piel cuando el material se frota contra los muslos.

* Usa ropa cómoda fabricada con materiales transpirables para evitar la irritación de la piel.

* Límite el afeitado durante un período de tiempo ya que puede resultar en el interior de los muslos oscuros.

* Come muchas frutas y verduras frescas para nutrir la piel desde el interior.

* Bebe suficiente agua al día para evitar la deshidratación y la sequedad de la piel.

* No te olvides de aplicar crema hidratante regularmente en los muslos.

* Protege los muslos de los dañinos rayos UV del sol con el uso de protector solar durante todo el año.

FIN

Como aclarar la piel oscura en el interior de los muslos

Remedios caseros para fortalecer las piernas debiles

Las personas a menudo se quejan de debilidad y dolor en sus piernas. En términos simples significa debilidad en las piernas, disminución de la fuerza.

Esto puede ser el resultado de una mala circulación sanguínea, daño a los nervios, el exceso de actividad, la falta de ejercicio, la artritis, la recuperación después de la cirugía, los efectos secundarios de los medicamentos prescritos, deshidratación, diabetes, anemia, dolor de espalda, deficiencias nutricionales y cierta enfermedad grave.

La debilidad muscular puede afectar sólo a una o ambas piernas. La severidad de la condición puede variar de leve a grave. Puedes tener síntomas acompañantes como entumecimiento o dolor en la parte inferior de la pierna, espasmos musculares, sensaciones de picazón o ardor, enrojecimiento, hinchazón, dolor, dolor de cuerpo, pérdida de la coordinación muscular y problemas de equilibrio.

Para fortalecer los músculos débiles de las piernas, necesitas una dieta bien balanceada, líquidos adecuados, una buena rutina de ejercicio y descanso adecuado.

También puedes utilizar algunos remedios caseros naturales para fortalecer las piernas y evitar un mayor deterioro del tejido muscular.

Si estás experimentando debilidad en las piernas recurrente o crónica, ponte en contacto con tu médico para determinar la causa, ya que puede indicar un problema grave para el que se requiere un tratamiento adecuado.

Remedios caseros para fortalecer las piernas débiles

Cola de caballo

Los herbolarios recomiendan a menudo la cola de caballo para las piernas débiles. El alto contenido de sílice ayuda a aumentar la fuerza muscular y mejora la densidad ósea.

Además, ayuda al cuerpo a absorber y usar el calcio, que ayuda a fortalecer los huesos y los músculos.

* Bebe de 2 a 3 tazas de infusión de cola de caballo al día durante no más de 2 semanas seguidas. Para preparar la infusión agrega 1 cucharadita de cola de caballo fresco a 1 taza de agua, tapa y deja reposar hirviendo durante 5 minutos. Cuela, añade un poco de miel cruda y bebe.

* También puedes tomar suplementos de cola de caballo. Consulta a tu médico para una correcta dosificación y duración.

Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un remedio eficaz para las piernas débiles. Es rico en minerales como el potasio, calcio y magnesio, así como vitaminas del complejo B que ayudan a fortalecer los músculos. Su contenido en ácido acético ayuda al cuerpo a absorber los minerales esenciales a partir de los alimentos que consumes.

* Mezcla 1 a 2 cucharadas de vinagre de manzana crudo sin filtrar en un vaso de agua tibia.

* Añade un poco de miel cruda y jugo de limón.

* Bebe una o dos veces al día.

Masaje

Masajear regularmente las piernas ayuda a mejorar la circulación para que más nutrientes lleguen a los músculos débiles para hacerlos más fuertes.

Además, ayuda a reducir el dolor, la inflamación y la hinchazón. También contribuye a la relajación de todo el cuerpo y alivia el estrés y la ansiedad.

* Toma un poco de oliva caliente, de coco o aceite de mostaza.

* Utilizándolo suavemente pero con movimientos firmes, masajea las piernas débiles durante 10 a 15 minutos.

* Haz esto dos veces al día según sea necesario.

Leche

La leche es otro buen alimento que puede combatir la debilidad en las piernas. Este producto lácteo está cargado de calcio, proteína y otros nutrientes que ayudan a fortalecer los músculos. Además, al ser un electrolito, mantiene el cuerpo bien hidratado.

* Bebe por lo menos 1 vaso de leche baja en grasa dos veces al día para proporcionar resistencia a las piernas.

* Incluso puedes hervir un vaso de leche baja en grasa con higos picados, dátiles y almendras, y luego beberlo para mayor resistencia.

Melaza

Para mantener los músculos fuertes y prevenir la debilidad en las piernas, puedes probar la melaza, que es una buena fuente de hierro, vitaminas del complejo B, calcio y potasio.

Mientras que el hierro ayuda a combatir la anemia, las vitaminas del complejo B son esenciales para los músculos sanos. El calcio ayuda a proporcionar energía a los músculos y el potasio ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo.

* Mezcla 1 cucharada de melaza en una taza de agua caliente o leche. Bebe esto una o dos veces al día.

* Otra opción es mezclar 2 cucharaditas de melaza y 2 cucharaditas de vinagre de manzana crudo sin filtrar en 1 taza de agua y beber una vez al día.

Bebe más líquidos

La deshidratación es una de las principales causas de la debilidad en las piernas y calambres musculares. Rehidratar tu cuerpo puede reducir fácilmente esta condición.

* Bebe una amplia cantidad de agua durante el día para evitar la deshidratación.

* Además, come más frutas a base de agua y vegetales para mantener tu cuerpo hidratado.

* Evita las bebidas con cafeína y alcohol que pueden causar deshidratación.

Precaución: Las personas que tienen problemas renales deben consultar a un médico antes de aumentar la ingesta de líquidos.

Disfruta de caminar con regularidad

Caminar es un ejercicio suave que ayuda a aumentar la fuerza en las piernas y tonifica los músculos. También mejora la circulación.

* Caminar como mínimo de 30 minutos, por lo menos 5 veces a la semana. Si tienes dificultad para caminar, usa algún tipo de apoyo o consulta a tu médico para obtener sugerencias.

* Además de caminar, disfrutar de correr, nadar, trotar, andar en bicicleta y actividades similares un par de veces a la semana para ayudar a fortalecer las piernas débiles.

Ejercicios de fortalecimiento para las piernas

Puede fortalecer las piernas débiles mediante una serie de ejercicios que se dirigen a todos los principales músculos de las piernas.

Algunos de los mejores ejercicios que puedes hacer en casa son, elevación de talones, elevación de pierna recta, sentadilla y estocada entre otros.

Debes hacer estos ejercicios 3 o 4 veces por semana, siempre que no causen o aumenten el dolor.

También puede hacer yoga y Tai Chi.

Siempre hable de la idoneidad de estos ejercicios con tu médico. También puedes aprender estos ejercicios de un experto.

Disfruta de sol

La deficiencia de vitamina D se asocia con la debilidad muscular, según un estudio de 2002 publicado en la revista American Society for Clinical Nutrition. También ayuda a regular dos minerales - calcio y fósforo, que son importantes para la salud de los huesos.

Pasar algún tiempo en la luz del sol puede ayudar a proporcionar vitamina D porque tu cuerpo produce esta vitamina con la ayuda de los rayos ultravioleta del sol (UV). Simplemente expón tus piernas al sol de la mañana de 10 a 15 minutos diarios.

Además, come más alimentos ricos en vitamina D como el salmón, sardinas, caballa, leche fortificada, jugo de naranja o cereales. Puedes incluso tomar un suplemento, después de consultar a un médico.

Comer saludable

Una de las principales razones de las piernas débiles es la mala alimentación. Las deficiencias nutricionales pueden obstaculizar la circulación y causar fatiga, debilidad muscular y calambres.

Además, puede causar debilidad general y llevar a otros problemas de salud.

Incluye proteínas saludables en tu dieta para reducir la debilidad en las piernas. Algunas buenas fuentes de proteínas son los huevos, yogur, alimentos de soja y frutos secos.

Como la debilidad muscular puede indicar una deficiencia de potasio, come más alimentos ricos en potasio, como patatas al horno y patatas dulces con la piel, plátanos, ciruelas, pasas, jugo de ciruelas y jugo de tomate.

El magnesio también mejora la salud muscular, por lo que se recomienda comer alimentos ricos en magnesio, como las semillas de calabaza, semillas de girasol, almendras, habas y espinacas.

Come más alimentos ricos en vitamina B para evitar el entumecimiento en las piernas y fortalecer los músculos. Algunas buenas fuentes de alimentos de vitamina B son los cereales fortificados, huevos, lentejas, plátanos, germen de trigo, frijoles, pescado, harina de avena, queso y yogur.

Consejos adicionales para fortalecer las piernas débiles

* Evita estar sentado o de pie en la misma posición durante demasiado tiempo.

* Si fumas, es importante dejar de fumar.

* Evita comer alimentos que son altos en grasas saturadas.

* Limita el consumo de sal para prevenir el edema (retención de agua).

* Mantén las piernas elevadas durante algún tiempo para aumentar la circulación sanguínea.

* Puedes probar la acupresión y la acupuntura para mejorar la circulación.

* Puedes incluso tomar suplementos diarios de lisina y coenzima Q10 para ayudar a reducir la debilidad muscular. Siempre consulta a tu médico antes de tomar cualquier suplemento.

FIN

Remedios caseros para fortalecer las piernas débiles